Не всякий шпагат одинаково полезен.
Сейчас поясню.
Сидеть на шпагате, раздвигая ноги весом своего тела,- это вполне может быть «вредная» гибкость.
«Гибкость», которая может быть результатом разболтанных и перерастянутых связок, симптомом болезни, дисплазии нестабильных суставов.
Здоровая гибкость обусловлена работой мышц.
В самом крайнем амплитудном положении ваши мышцы должны уметь напрягаться, держать конечность.
Так что «здоровый» шпагат - это шпагат вертикальный.
Друзья, поймите, сами продвинутые асаны, тот же шпагат, самаконасана, не нужны для обычного человека.
Идти в йогу (да и не только) ради шпагата для красивого фото - это глупость, это путь к травмам.
Цель йоги (на первых этапах) является здоровье.
А шпагат, или другая продвинутая асана, как я уже сказал, не обязательно связана с понятием «здоровье».
Самая частая причина травм - это попытка освоить тот же шпагат любой ценой.
А вот если вы сосредоточены на самом пути к шпагату, на самой практике, на подводящих упражнениях, то пользы в итоге будет больше. А шпагат , возможно, приложится. Станет приятным бонусом. А основной результат упражнений на гибкость - это свобода движений, здоровые суставы, активная мобильность.
А конкретно от подводящих к шпагату - еще и здоровая репродуктивная система. Молодость вашего организма
В этом курсе «На шпагат» заложены именно такие смыслы.
Делая вместе со мной упражнения , вы освоите принципы увеличения гибкости без травм и улучшите свое здоровье, работу своей репродуктивной системы.