🔹 Техника №3 — «Образ нового Я» или как еще можно проработать ограничивающие установки

🔹 Техника №3 — «Образ нового Я» или как еще можно проработать ограничивающие установки

Первая техника была про осознание. Вторая про контакт со страхом, третья будет про перепрошивку образа себя.

Потому что установка держится не только на страхе, но и на том, кем вы себя считаете.

«Образ нового Я» - работает через воображение и нервную систему и помогает не просто понять установку, а начать проживать новую версию себя — безопасно и экологично.

📌Зачем она нужна

Если внутри живёт установка:

«В нашей семье много не зарабатывают»

«Деньги — причина конфликтов»

«Лучше скромно, но спокойно»

то у вас уже есть образ себя:

— тревожного

— маленького

— недостаточного

— зависимого

И пока этот образ активен — установка будет возвращаться и нужно попробовать создать другой внутренний образ.

✍️ Шаг 1. Представьте себя без этой установки

Не «идеального», а спокойного.

Закройте глаза и задайте себе вопрос:

Какая я, если этой установки нет?

Как вы сидите?

Как дышите?

Как говорите?

Как принимаете решения?

Не анализируйте — наблюдайте.

✍️ Шаг 2. Найдите одно ощущение

В теле появится что-то:

— устойчивость

— тепло

— лёгкость

— спокойствие

Запомните это ощущение.

Это не фантазия. Это потенциал вашей нервной системы.

✍️ Шаг 3. Задайте вопрос

Очень важный:

«Что делает эта версия меня по-другому на 5%?»

Не на 200%. Не «меняет жизнь», а на 5%.

Например:

— спокойнее говорить о деньгах, стоимости услуг

— не оправдываться

— делать паузу

— не брать лишнего

Вот здесь начинается изменение.

✍️ Шаг 4. Закрепление

Скажите себе:

> Я могу быть такой.

> Я могу двигаться постепенно.

> Я могу расширяться (дописать к цене/доходу 0 справа).

Сделайте медленный вдох и выдох.

Эта техника работает, потому что мозг не отличает воображаемый опыт от реального, если тело проживает его как безопасный.

Когда вы регулярно входите в образ устойчивой версии себя,

нервная система перестаёт воспринимать рост как угрозу.

И установка начинает терять власть.

Ну и я буду вам очень признательно, если напишите честно почувствовали ли вы разницу между собой «со страхом» и собой «без него» 🙏