"Из-за невроза и панических атак немогу много делать по дому, придётся нанимать помошницу по дому и волонтёра чтобы гулял с ребёнком инвалидом. Что делать?"
Здравствуйте. С вами клинический психолог Катерина Светоч.
Тревожные расстройства, или как ещё их называют панические атаки, - довольно распространённая проблема в клинической практике. У больного наблюдаются внезапные приступы страха и паники, которые сопровождаются комплексом вегетативных изменений. Человек чувствует нехватку воздуха, у него учащается сердцебиение, кружится голова.
В таком состоянии обострятся ощущение опасности и появляется выраженный страх смерти. Стоит отметить, что во внешних условиях при этом как правило нет реальной и видимой угрозы. Однако же впервые такое состояние может возникнуть в ситуации, когда человек чувствует, что ему что-то угрожает. К примеру, во время давки в общественном транспорте или в воздухе при перелёте, когда во время полёта самолёт вёл себя иначе, демонстрируя признаки неисправности. Если человек длительное время пребывал в психоэмоциональном напряжении, то даже незначительный угрожающий стимул может вызвать достаточно сильную реакцию. В дальнейшем панические состояния возникают независимо от внешних условий. Как же избавиться от этой проблемы?
Для лечения тревожных расстройств применяются лекарственные препараты в комплексе с психологической коррекцией. Следует отметить, что работа с психикой является ключевой для выздоровления. Лекарства могут лишь на время ослабить действие симптома, никак не воздействовав на причину.
Что же вызывает приступ паники? Причиной состояния является образ мыслей, который поддерживает соответствующие нейронные связи в головном мозге. Как правило люди не обращают внимание на качество и содержание своих мыслей.
Человек даже с самым примитивным мышлением способен мыслить. При этом от качества образа мыслей зависит качество его жизни. Прежде чем пойти в магазин вы подумаете о том, что хотите купить. Иными словами, сначала появляется мысль, а уж потом человек действует. Эмоция страха или радости возникает в следствие мысли, когда вы подумаете о чем-то и или погрузитесь в какое-то воспоминание. Физический дискомфорт также сопровождается мыслями, которые усиливают его. К примеру, «мне больно», «мне плохо» и т.д.
Мысль облекается в словесную форму, проявляя себя вовне в виде речи или же оставаясь частью внутреннего мира. При этом информация способна воздействовать на физическое состояние. Так, мысль о страхе вызывает эмоцию страха, вследствие которой у человека происходит выброс адреналина, который резко повышает давление, сахар в крови и мобилизует организм. Мысль воздействует на тело не напрямую, а через эмоциональную сферу.
А теперь вернемся к заданному вопросу. Женщина описывает своё состояние беспомощности. Резервы её организма оказались на пределе в следствие хронического стресса (она воспитывает ребёнка инвалида). Чувствуя невозможность справиться с ситуацией, женщина ожидает получить помощь извне. Тревожное расстройство - это ответ организма, который сигнализирует о его неспособности дальше справляться с трудностями. Любая болезнь - это своего рода сигнал SOS. И для выздоровления нужно правильно отреагировать на этот сигнал. В данном случае - научиться эффективным способам преодоления стресса, повысив свою стрессоустойчивость. Все это, конечно, не делается по взмаху волшебной палочки. Работа над собой требует системности и усилий, но результат, поверьте, того стоит.
Источник: https://oncopsychotherapy.com/testimonial/u-menja-panicheskie-ataki-i-ja-ne-mogu-nichego-delat/
Автор: КАТЕРИНА СВЕТОЧ
Сайт: https://oncopsychotherapy.com/
Подпишитесь!
Рекомендую почитать:
Как перестать жалеть себя, если вам плохо?
Смех продлевает жизнь. Правда ли это и почему?