Не верится, но международный зимний беговой челлендж Run Winter Challenge 25/26 (RWC 25/26) завершился. 1 декабря в нем стартовали 226 бегунов из семи стран. По беспощадным зимним дорогам к финишу 28 февраля добрались не все: 84 человека отсеялись. Я была в игре до конца. Зимний бег я так и не полюбила. Но он точно сделал меня сильнее.
Феерическая зима и "деревянная" медаль
За 90 дней зимы — без выходных, пропусков и отработок — я пробежала 1265 км. Результат: в женском рейтинге — 4-я из 73-х участниц; в общем зачете — 15-я из 142-х.
В бэкграунде сезона: марафон (в моей беговой практике он первый зимний), 4 полумарафона, 9 лонгов по 20-25 км. И множество пробежек от 5 км до 18 км. Самые короткие — по 3 км (это минимальная дистанция в челлендже) — были только дважды. И вынужденно. Первый раз — в жуткий гололед, 14 февраля. Второй — на городском забеге на Масленицу, 22 февраля: дистанцию в 3 км определили организаторы.
В среднем в день пробегала 14 км. Декабрь принес 405 км. Январь — 377 км (сбавила обороты из-за подготовки к марафону). Самым активным вышел февраль: 483 км.
Это мой второй зимний беговой челлендж. В прошлом году я преодолела 610 км — и тоже без выходных и отработок. Тогда у меня было первое место в моей возрастной категории (50-54 года) среди всех участников из пяти стран.
В этом году в женском рейтинге мне досталась "деревянная" медаль — так в народе называют четвертое место. Но я рада этому достижению.
Прошлогодний челлендж был ознакомительным: бегала понемногу, в удовольствие, без амбиций. Присматривалась к участникам, организаторам. Полюбила это комьюнити :) В нем совершенно особая, душевная и дружеская атмосфера. Это редкость для сообществ, где люди соревнуются.
В нынешний челлендж я пришла с тремя четкими целями: со старта попасть в лучшую женскую десятку; тренироваться без выходных; пробежать в два раза больше, чем прошлой зимой (то есть 1200+ км). К финишу удалось даже перевыполнить задачу: оказалась не в десятке, а в пятерке :)
Но перед регистрацией долго размышляла: участвовать или нет. Я же знаю свой дурной характер: если что, не сдамся, буду биться ради достижения цели до конца. В списке участников видела: 95% соперниц — моложе. Многие — гораздо моложе. Девчонки мощные, опытные: бегали марафоны, ультры, бэкьярды. Понимала: будет непросто. И все же ввязалась в эту авантюру.
Не жалею. Эта зима была, наверное, самой феерической, памятной в моей жизни.
Что помогало не сдаться
Патриотизм. Про любовь к Родине трудно говорить без пафоса. Я его не люблю. Поэтому скажу коротко. Я хотела достойно представить Витебск. И стремилась к тому, чтобы в первой женской десятке было как можно больше представительниц Беларуси.
Самодисциплина. В соцсетях, в комментариях к моим постам про тренировки, люди часто пишут: "У вас невероятная сила воли, Татьяна", "Вы железная женщина" и т.п. Ребята, я обычный человек. И, как вы все, состою не из железа и стали, а из плоти и крови. На меня тоже нападают лень, страх, неуверенность в себе, апатия. Просто я научилась все это перекачивать и превращать в энергию.
Нынешняя зима испытывала то снегопадами, то морозами, то ледяным дождем, то распутицей, то гололедицей. Друг дружку сменяли циклоны: Фрэнсис-Улли, Леони, Даниэль... И каждый дарил свои "презенты". Приходилось пробиваться через сугробы, месить ногами снегокашу, прыгать через лужи, спотыкаться на мерзлых колдобинах. Но страшнее всего были тренировки в гололедицу: на целую неделю в Витебске улицы превратились в катки. Малейшее неверное движение — и травма выбьет тебя не только из челленджа, но и из нормальной жизни.
Погодные "сюрпризы" так вымотали, что в один из январских дней, примерно в середине челленджа, я едва выгнала себя на пробежку.
Оделась, зашнуровала кроссовки и сижу в коридоре — не могу встать. Приросла к банкетке. Просто окаменела. Проходит пять минут, семь... Уже можно было километр пробежать. А я все сижу. В голове крутится: "Как же я ненавижу эти сугробы, этот холод, эту бл...скую беготню! Может, взять сегодня выходной? Хотя бы один, за всю зиму?" Но дисциплина все-таки победила лень. Приказала себе: "Так, хватит сидеть и ныть. Встала — и пошла!". Пробежала тогда "десятку". И, как ни странно, после пятого километра — в удовольствие :) В любом деле главное — начать.
Нелюбовь к цифре "6". В феврале, где-то с 70 по 80 день, многих накрыла "челленджевая стена". Ребята в чате признавались: пробежки даются тяжело, сказывается и физическая, и психологическая усталость.
Как раз в этот тупиковый период на меня — наоборот — накатила одержимость бегом. Прямо-таки нездоровая. Практически весь челлендж я шла в женском рейтинге шестой. А цифру "6" я не люблю. Шестое место меня жутко раздражало — и я во чтобы то ни стало хотела его перескочить. Поэтому на предпоследней неделе устроила "неделю полумарафонов". А в финальные дни, 27-28 февраля, бегала по 30 км в день.
Поддержка участников. Чат челленджа — невероятный! Тут обмениваются не только треками с пробежек. Здесь развеселят с самого утра. Подбодрят, когда кажется: сил бегать в мороз больше нет. Подскажут, какие кроссовки сейчас в тренде. Посоветуют хорошие витамины. А еще делятся рецептами драников, пирогов, салатов. Присылают мимимишные фотографии своих кошек и собак, рассказывают про них интересные истории.
Лариса Навальнева из Ставрополя отвечает у нас за обратный отсчет. "До весны осталось 89 дней (77 дней/48 дней/25 дней/3 дня...)", — каждое утро сообщала нам она. Администратор Лили — наша добрая фея: огненно шутит, за минуту разруливает любой спор, отвечает на сто вопросов. "Умной колонке" Алисе до Лили так же далеко, как мне до Кипчоге. Второй админ, Ольга, скрупулезно ведет учет пробежек. Не знаю, где эти девушки-волонтеры берут терпение и силы. Но в следующем челлендже надо сделать так, чтобы их труд оплачивался.
Самые памятные пробежки и достижения
Этой зимой у меня было 104 пробежки. Некоторые из них запомнились наиболее ярко. Это полумарафон с треком в виде креста на рождественской неделе (11 января). Лонг на 23,5 км по десяти витебским мостам, через все наши три реки: Витьбу, Двину, Лучосу (27 февраля). И, конечно, марафон на Татьянин день, 25 января, в рамках онлайн-забега "Дорога жизни".
А еще у меня была "Неделя полумарафонов" в честь Дня родного языка. С 16 по 22 февраля пробежала "ў гонар беларускай мовы" 151,3 км.
Мой гуманитарный мозг любит красивые цифры. Я дотошно высчитывала, сколько надо пробежать, чтобы в таблицу со статистикой попали 555,5 км, 777 км, 888,8 км, 999,9 км. Трех шестерок старательно избегала — и проскочила их во время марафона. Хотела сделать еще 111,1 км, 1222,2 км и 1234,5 км. Но не получилось: приближался финиш, надо было нагонять километры. И на символические цифры пришлось махнуть рукой.
Параллельно с RWC 25/26 я участвовала в месячном онлайн-забеге от WorldRun.Online. Это сообщество проводит классные виртуальные забеги. По итогам февраля с результатом 483,1 км стала первой из 477 участниц в женском рейтинге и пятой из 1268 бегунов в общем зачете. Горжусь, что достойно представила в этом состязании Беларусь, Витебск и свой клуб Running Vitebsk.
Бег сочетала с силовым тренингом. Правда, в феврале, из-за увеличения бегового объема, ходила в зал реже: не три, а два раза в неделю. Сейчас мой "конек" — подтягивания на турнике.
В прошлом году зимний бег отлично меня прокачал. Я это чувствовала весь сезон. Надеюсь, что база, заложенная в нынешние метели и морозы, тоже поможет мне на стартах весной и летом.
Земляк из Казахстана: полумарафон для него — разминка
В этом челлендже — все невероятные молодцы. Но, пожалуй, самый удивительный участник — 44-летний Сергей Марченко из Шахтинска Карагандинской области (Казахстан). За 73 пробежки он преодолел 2494 км. Марченко долгое время был лидером гонки. В чате его называли "человек-марафон", "мощь", "машина".
В обычной жизни этот мужчина из небольшого шахтерского города — предприниматель и детский тренер по боксу. Бегом увлекся два года назад. Полюбил длинные дистанции. И полумарафон для него сейчас — плевое дело, разминка. Серьезные пробежки начинаются от 30 км.
Смотрите: вот, какой у Сергея, например, была одна беговая неделя: 10 февраля он пробежал 70 км (за две тренировки в день, 30 км + 40 км). 11 февраля сделал "тридцатку". А 12 февраля — ультрамарафон 101 км. 13 февраля — 43 км, 14 февраля — 45 км. Два дня отдыха — и 17 февраля снова "тридцатка".
Марченко мощно мотивировал. Заходишь в пять-шесть утра в чат — а там уже Серега махнул марафон! А в Казахстане морозы по 30-40 градусов, бураны, снег по пояс. А человек сквозь все это бежит! Что делаешь ты? Поднимаешь задницу — и шнуруешь кроссовки. И успокаиваешь себя: у нас, по сравнению с Шахтинском, мороз хлипкий: всего-то 20 градусов.
Сергей завершил челлендж полумарафоном. Однако из-за травмы он пропускал тренировки — и не смог выполнить условия челленджа. Получается, что человек, который претендовал на "золото" в абсолюте, не получит даже медали финишера. Обидно, горько, досадно. Но правила одинаковые для всех.
Меня тронула история Сергея. Я написала ему, чтобы познакомиться поближе. И выяснилось: мы земляки! Мой отец — русский, мама — белоруска. Но родилась я в Казахстане, в поселке Шахан Карагандинской области. Папа поехал туда на заработки, в шахту. Когда мне было 4 года, родители переехали на мамину родину. Беларусь — и моя родина. Давно и навсегда. Поселок Шахан я совсем не помню. Но к Казахстану у меня теплые чувства.
И вдруг Сергей Марченко сообщает, что его Шахтинск — в 18 км от моего Шахана. И он там часто бегает. А-а-а! Это была невероятная новость! Серега вмиг стал мне родным человеком, хоть я его никогда не видела.
И вот мое решение. Свою медаль финишера я хочу подарить Сергею Марченко. В знак солидарности — бегуны своих не бросают. В знак уважения к его незаурядным физическим способностям, силе духа. И в честь дружбы между Беларусью и Казахстаном, мира между нашими и другими народами. Все, скатываюсь в пафос. Поэтому замолкаю :)
А медаль будет красивая и необычная — внутри "снег". Он мерцает, переливается, сыпется и шуршит. Ну не чудо ли?
Абсолютные победители — уроженец Минска, житель Гданьска Максим Ковалевский и Александра Никитина из Алматы — получат кроссовки от бренда BMAI. Среди всех финишеров разыграют топовые беговые часы Garmin Forerunner 165.
Максим Ковалевский пробежал за зиму 3000 км. И это, похоже, рекорд челленджа за все 10 лет истории.
В организации челленджа мне понравилось все. Но особо хочу отметить проект "Интервью по четвергам": в нем вышло 12 живых историй про участников. Автор — Владислав Щукин, серебряный призер среди мужчин. Он успевал все: и писать эти тексты (ни одного просроченного дедлайна!), и бегать. А набегал он, на минуточку, за три месяца почти 2,5 тысячи км! Приятно, что интервью Владислав взял и у меня.
Бег продолжает объединять. RWC не сказал "прощай". Он сказал: до встречи 1 декабря!
Лидеры в мужском и женском рейтингах
Предварительный финишный протокол (на 4 марта)
Женский рейтинг, первая десятка:
- Александра Никитина, Алматы (Казахстан), 33 года — 1974 км. (У Александры также третье место в абсолюте).
- Мария Сикора, Логойск (Беларусь), 37 лет — 1456 км
- Елена Пименова, Витебск (Беларусь), 46 лет — 1385 км. (В прошлогоднем челлендже у Елены было "золото" в женском рейтинге).
- Татьяна Матвеева, Витебск (Беларусь), 52 года — 1265 км
- Анастасия Елисеева, Шахтинск (Казахстан), 43 года — 1245 км
- Наталья Джоли, Лабытнанги (Россия), 43 года — 1238 км
- Ирина Паршина, Брест (Беларусь), 39 лет — 1001 км
- Анна Дронь, Минск (Беларусь), 24 года — 990 км
- Светлана Емельяненко, Минск (Беларусь), 40 лет — 969 км
- Валерия Обрядина, Вологда (Россия), 25 лет — 908 км
Мужской рейтинг, первая десятка:
- Максим Ковалевский, Гданьск (Польша), 35 лет — 3000 км. (Максим — белорус. "Минск — город, который всегда в сердце. Я там родился и вырос, и каждый приезд туда автоматически превращается в беговой мини-сбор", — делится молодой человек).
- Владислав Щукин, Москва (Россия), 58 лет — 2438 км
- Сергей Колпаков, Караганда (Казахстан), 47 лет — 1615 км
- Максим Пашков, Минск (Беларусь), 44 года — 1541 км
- Илья Антошинцев, Санкт-Петербург (Россия), 46 лет — 1336 км
- Сергей Карпович, Фаниполь (Беларусь), 40 лет — 1333 км
- Сергей Зиновьев, Владимирская область (Россия), 31 год — 1313 км
- Сергей Рюттери, Ставропольский край (Россия), 39 лет — 1304 км
- Евгений Морозов, Гомель (Беларусь), 25 лет — 1296,6 км
- Евгений Буренков, Жлобин (Беларусь), 45 лет — 1296,3 км
История челленджа: справка "Новостей Витебска"
Первый RWC в 2016 году запустил бегун-любитель из российского Краснодара. В нем участвовали 52 человека, все россияне. Финишировали только 22.
В сезоне 2023/2024 челлендж впервые стал международным: 11 стран, 216 участников.
В этом сезоне у RWC — юбилей: 10 лет. Вызов себе бросили 226 бегунов из семи стран: Беларусь, Россия, Азербайджан, Казахстан, Грузия, Польша, США.
Из Беларуси зарегистрировались 46 участников. Наиболее массово представлены Минск и Витебск (15 и 8 человек соответственно).
Правила челленджа: ежедневный бег на улице. Никаких манежей и беговых дорожек. Минимум — 3 км. С записанным треком. По желанию можно брать один выходной в неделю. Разрешены пять "больничных" дней, но с обязательной отработкой.
Проект "(Про)бег с Матвеевой" — заметки о любительском беге. Бросила курить — и начала бегать. Несколько кругов по школьному стадиону, боль в ногах, ужасная одышка, чуть ли не выплюнутые на асфальт легкие — такой была моя первая пробежка в августе 2008-го. Спустя 17 лет, в сентябре 2025-го, пробежала первый марафон. Беговое амплуа: стайер. Плохое настроение — иду на пробежку. Хорошее настроение — иду на пробежку.