Сегодня я хочу поговорить с вами, как с подругами, которые собрались на кухне за чашкой чая.
Я и сама нахожусь в том прекрасном возрасте, который мы называем «золотым». И я поняла одну важную вещь: счастье не зависит от даты в паспорте. Оно зависит от нашего отношения к себе и к миру.
Я часто вижу женщин, которые в 65+ будто ставят на себе крест: «куда уж мне», «поздно уже», «старая стала». Останавливаемся, милые! Возраст — это не приговор, а время, когда мы наконец-то можем пожить для себя.
Я вывела для себя несколько правил, которые помогают мне чувствовать себя молодой, красивой и нужной.
Делюсь ими с вами.
1. Правило зеркала: улыбнись себе первой
Девочки, я знаю, как мы порой недовольны собой смотримся в зеркало: новая морщинка, седина, руки уже не те. Остановитесь. Посмотрите на себя по-другому.
Каждое утро, подходя к зеркалу, не ищите недостатки. Найдите то, за что можно себя похвалить. Скажите вслух: «Какая я сегодня молодец!» или «Какой у меня красивый цвет глаз». Улыбнитесь своему отражению. Сначала будет непривычно, даже глупо: та женщина, которая улыбается себе в зеркале, через час улыбается и всему миру. А мир всегда улыбается в ответ.
2. Правило «Я — не только бабушка»
Это очень важно. Конечно, мы любим своих внуков, печем им пирожки и проверяем уроки. Но если ваша жизнь вращается только вокруг детей и внуков, однажды вы можете почувствовать пустоту, когда они вырастут и уйдут в свою жизнь.
У вас должно быть ваше личное пространство. Ваши подруги, с которыми можно пройтись по парку. Ваше хобби, от которого захватывает дух (вязать, вышивать, петь в хоре, учить английский, выращивать фиалки). Помните: вы — личность, а не просто приложение к семье. Чем интереснее вам с собой, тем интереснее с вами другим.
3. Правило «Осанка — королевы»
Знаете, что выдает возраст сильнее, чем морщины? Сгорбленная спина и шаркающая походка. Как только мы начинаем сутулиться, на нас словно вешают табличку «старушка».
Давайте каждый день вспоминать, что мы — королевы. Расправьте плечи, поднимите подбородок, поставьте ноги красиво. Даже если вы просто идете в магазин за хлебом, идите гордо. Это мгновенно меняет и ваше настроение, и то, как вас воспринимают окружающие.
4. Правило «Никаких «старушечьих» разговоров»
Давайте договоримся с вами об одном секретном правиле. Мы не говорим о болезнях. Совсем. Ни с подругами на лавочке, ни с детьми по телефону.
Когда мы встречаемся, мы обсуждаем книги, фильмы, новости, рецепты, путешествия, внуков (но не жалуемся на них). Болезни любят тишину и внимание. Если мы постоянно их обсуждаем, они только крепнут. Пожаловались врачу — и забыли. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на обсуждение давления.
5. Правило «Движение — это жизнь»
Не надо ставить рекорды. Я не призываю вас бежать марафон. Но давайте договоримся: каждый день — немного движения.
Выйти на две остановки раньше и пройтись пешком. Записаться на скандинавскую ходьбу (там такие веселые компании!). Делать легкую зарядку под любимую музыку прямо утром, пока никто не видит. Танцевать под телевизор, пока готовите обед. Наше тело создано для движения. Когда мы двигаемся — мы живем.
6. Правило «Трех «нельзя»»
Запомните три вещи, которые нам, женщинам серебряного возраста, делать запрещено:
- Нельзя переставать следить за собой. Домашний халат должен быть красивым, прическа — опрятной. Для себя, а не для гостей.
- Нельзя отказываться от нового. Новый сорт чая, новое платье, новый сериал, новое знакомство. Возраст — это опыт, а опыт — это умение выбирать лучшее.
- Нельзя бояться просить помощи. Если тяжело — позовите детей, соседей. Если грустно — позвоните подруге. Если плохо — к врачу. Мы сильные, но иногда нужно позволить другим проявить заботу.
7. Правило «Здесь и сейчас»
Это мое самое любимое правило. Мы часто живем воспоминаниями («вот раньше было...») или ожиданиями («вот внук вырастет...», «вот лето наступит...»). А жизнь — она сегодня.
Посмотрите в окно. Видите, как светит солнце? Какой красивый закат? Как вкусно пахнет пирог? Вот оно — счастье. В этом моменте. Учитесь замечать маленькие радости сегодняшнего дня. Хорошая погода, вкусный чай, смешной фильм, звонок от дочки. Жизнь складывается из этих мелочей.
Дорогие мои, помните: возраст — это просто цифра. Настоящая женщина не стареет, она как хорошее вино — становится только благороднее. Любите себя, берегите себя и сияйте! Ваш возраст — ваше золото, и вы в нем — главный бриллиант.
Присоединяйтесь к сообществу сверстников, обсуждайте новости про пенсии, общайтесь, заводите новых друзей, делитесь своим опытом.
Вы со мной согласны после прочтения этой статьи? Что из моих правил вам откликается? Напишите в комментариях.
Здравия вам и позитивного настроя!
После подписки обязательно нажмите на колокольчик, чтобы приходили уведомления о выходе новых публикаций.
