Полезно для пенсионера

Кого не спрошу, отвечают, что не любят перловку и не покупают, а зря! Я тоже до определенного времени ее готовила очень редко, но после того, как узнала о ее пользе, готовлю часто. По количеству клетчатки и белка опережает пшеницу. За счет этих веществ обладает диетическими свойствами. Селена в три раза больше, чем в рисе. Лизин, присутствующий в крупе, улучшает и ускоряет синтез коллагена, а это главное вещество, поддерживающее упругость кожи. Так перловка борется с морщинами и старением. Перловка — отличный гарнир, который можно приготовить вкусно и разнообразно...

И после 60 жизнь продолжается. Давно хотела написать про эту историю, но всё руки не доходили. Расскажу про мою одноклассницу Татьяну. Вокруг нее всегда было много мужчин. Был сын, но замужем не была и отца его никто не видел, даже я — самая близкая подруга. Много чего в нашей с ней жизни было: окончили школу, поступили в ВУЗы. Она в строительный, я ни химфак. Я неоднократно спрашивала почему она не выходит замуж? Ответ был всегда один — я люблю Свободу! И вот мы на пенсии. Ей был 61 год, когда это приключение произошло...

Финал пенсионной реформы намечен на 2028 год. Преобразования касаются не только сегодняшних получателей пенсий, но и тех, кто готовится к оформлению пенсии. Стартовала реформа в 2019 году, в 2024 году пошли на пенсию мужчины 1961 г. р. и женщины 1966 года. Для них стал возможен выход на пенсию в 63 года, а женщинам — в 58. 2025 год переходный. По возрасту никто не идет. Но есть категории, которые все же могут подать заявления на оформление пенсии и выйти на нее досрочно: А также те, кто не вышел на пенсию по возрасту в 2024 году...

Почему общество осуждает женщин возраста 60+, если у нее друг младше на 10-15 лет. И как себя вести женщине в такой ситуации, как реагировать на нападки? Потому что людям удобно жить в шаблонах. Если мужчина старше — это «логично», а если младше — «женщина выжила из ума» или «зачем ему такая?». Это двойные стандарты: мужчину с молодой партнёршей хвалят за «успех», а женщину с младшим партнёром часто высмеивают. Причина — страх перед тем, кто нарушает «порядок вещей» и глупые мифы о том, что после 60 «пора на покой», а не влюбляться...

Ольга жила с двумя сыновьями в трехкомнатной квартире. Работала мастером на нефтеперерабатывающем заводе. В 1984 году стала вдовой. Парни росли, выучились и поехали работать на вахты. Городок у нас небольшой, с работой туго. Один уехал на Сахалин, второй в Нерюнгри. Через год младший женился и переехал жить к жене на Сахалин, а через три и второй стал женатым. У старшего появилась малосемейка (жилплощадь жены), где он ютился с женой и новорожденной дочкой. Тесновато. Да и младший решил жить в одном городе с родными...

Выход на пенсию — это время, когда можно наконец замедлиться, посвятить себя любимым делам или открыть что-то новое. Но что делать, если вместо этого появляется чувство пустоты, а интерес к жизни угасает? Если хочется просто лечь и забыть обо всем, важно помнить: вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с подобными переживаниями, и это не слабость, а сигнал, что пора что-то менять. Смена ритма жизни, потеря привычной социальной роли, одиночество, ухудшение здоровья или ощущение «ненужности» — всё это может стать причиной апатии...

Если открыли эту статью, Вам за 65 и вы мечтаете наконец-то избавиться от надоедливых приятелей и заявить: «Хватит! Больше не буду слушать про подагру Марии Ивановны!». В любом случае, давай разберёмся, почему после 65 лет можно смело отправить друзей в «отпуск»... или всё-таки не стоит. Плюс: Освободившееся время можно потратить на сон, книги или обучение игре на укулеле. Кстати, соседи оценят. 2. С возрастом терпение на межличностные конфликты тает быстрее мороженого на солнце. Плюс: меньше стресса — больше лет жизни...

Я молодая огородница. Иногда, когда муж на работе, приходится ехать до дачи на автобусе. И тут есть возможность получить советы закоренелых огородников даром. Им ведь общения не хватает, так они при первой возможности ищут собеседника. Вот я таким оказалась в один из дней в 2024 году по весне. Заговорили о перцах и помидорах. Я обожаю их, но большого урожая не получается, хотя вроде все делаю по книжкам. Баба Рая (моя собеседница 86 лет) поделилась своим опытом и поведала, какая подкормка для перцев и помидор у нее припасена...

Анне было 67, когда она впервые задумалась, что жизнь после пенсии напоминает книгу, которую все считают прочитанной, а на самом деле в ней остались целые главы, полные неожиданных поворотов. Она любила утро: кофе с корицей, прогулки в парке возле дома и тишину, которую не нарушал даже звонок дочери. Та звонила раз в неделю, вечно занятая работой, мужем и детьми. «Мама, ты же понимаешь, у меня времени нет», — говорила Лиза, и Анна понимала. Но иногда ей хотелось, чтобы кто-то спросил не только про давление и ревматизм, а, например, про стихи Ахматовой, которые она перечитывала по вечерам...

Сегодня у нас особенный день — мы поговорим о том, как оставаться в кругу тепла и поддержки, даже когда кажется, что мир сузился до стен квартиры. Я 100% знаю, что люди на пенсии готовы к общению и сама в этом убеждалась не раз. По роду своей деятельности мне постоянно приходится общаться с людьми, честно скажу, иногда все так достает, хочется забиться в уголок и ни с кем не общаться. Но, если я вижу печальный взгляд одиночества, всегда найду повод поговорить с человеком. Много историй довелось услышать...

И снова об отношениях пожилых родителей и взрослых детей. На первомайские праздники в прошлом году случайно встретила бывшую коллегу. Денек был солнечный, решили присесть на лавочке на набережной и поболтать. Смотрю, что Елена что-то хочет сказать, но сомневается. Я спросила: " Тебя что-то волнует?". И как будто она ждала моего вопроса. Разговор затянулся на полтора часа. Предыстория. Елена была замужем, у них росла дочка 4 годика. И тут она снова забеременела. Муж хорошо зарабатывал, работал электриком на нефтеперерабатывающем заводе...

1. Американцы — лидеры по числу людей с ожирением: почти 70% взрослых имеют избыточный вес. Казалось бы, это должно сокращать жизнь, но средняя продолжительность их жизни — 76 лет для мужчин и 81 для женщин, тогда как в России — 68,5 и 78,5 соответственно. Почему? Возможно, ожирение в США — не главный враг. Система здравоохранения обеспечивает раннюю диагностику и лечение хронических болезней. В России же даже при меньшем распространении ожирения доступ к качественной медицине ограничен, особенно в регионах...