Вот 4 фундаментальных этапа, без которых "эффект" и восстановление себя будет минимальным:
1. Невербальный фундамент- что говорит ваш язык тела.
Сравните фотографии: 1 и 2
Часто при низкой энергии тело выбирает одну из двух крайностей: либо замирание (прикинусь дохлым, авось нагружать так не будут), либо избыточную жесткость. Как будто мы солдаты Урфин Джюса, такие несгибаемые бабы с 🥚
Но энергия и уверенность — это не застывшая поза агрессии (сравните фотографии выше) , а живое, пластичное полное энергии движения. Поэтому в личной работе мы переходим к действиям сразу, с первого занятия.
2. Избегание и уклонение.
Пока вы только читаете - вы просто избегаете. Энергия и Самооценка не растет в изоляции. Вспомните леди Ди, с её запиранием дома с едой и булимией. Если у вас сформировалось уклоняющееся расстройство (привычка прятаться от любого неизвестного или сложного) - новые знания о себе не пройдут проверку реальностью.
В личной работе мы с вами учимся выходить из тени, получать энергию из общения и перестаем воспринимать жизнь как полосу препятствий.
3. Пересмотр детского сценария.
Наши дефициты часто родом из семьи. Впрочем, как и анемия на фоне стресса.
Гиперопека лишила вас возможности ошибаться и побеждать, подавляя волю на взлете. А одиночество и наказания научили, что ваше 'я' ничего не значит.
Тогда мы работаем над тем, чтобы вернуть себе право на собственный голос, потребности и достоинство.
4. Формирование эмоционального фильтра
Чужая оценка не должна выводить вас из строя на недели. Мы в личной работе прорабатываем прошлый негативный опыт — старые насмешки, отказы, измены или Абьюз, жесткую критику и многое другое. Это нужно, чтобы энергия на сдерживание печальных воспоминаний больше не расходовалась. А любые слова в ваш адрес стали просто информацией, а не приговором.
"Сама себе психолог" не дадут пользы, если:
❌ Тело транслирует сигнал тревоги и замирания
❌ Есть привычка убегать в насмешки, уклонение, вульгарность или мужское поведение при любом социальном контакте
❌ Голос критикующего родителя внутри всё еще громче вашего собственного, а страх одиночества сильнее самооценки
❌ Чужое мнение автоматически становится вашей истиной о себе
Принцип здорового РЕКАВЕРИ прост: ваши внутренние настройки должны работать на вас в реальной жизни, а не только в мечтах.
Просто посмотрите, ваше тело транслирует жестокость/ закрытость или уверенную мягкость, доброжелательность, лёгкость?
Если вы чувствуете, что готовы перейти от чтения к реальным изменениям, я жду вас. Вы можете просто написать мне в личные сообщения, мы с вами найдём время.
Помните, что в случаях глубокой депрессии или тяжелых травматических состояний самостоятельной работы может быть недостаточно — в таких ситуациях 100% лучше бережно пройти этот путь вместе со специалистом.
Ваша Юлия
#психолог_Харитонова
🩷 САЙТ
(это я готовлю материалы к мартовскому вебинару про игры мужчин и женщин)
