Психолог Юлия Харитонова

Как справиться с тревогой, стрессом и проблемами в отношениях? Если вас преследует тревожность, не удается справиться со стрессом, а в отношениях все сложнее находить понимание и поддержку, важно не просто «держаться», а искать корень проблемы и устранять ее. Часто тревога, конфликты, выгорание или даже психосоматические симптомы – это сигналы о внутреннем дисбалансе. Они появляются, когда мы живем в постоянном напряжении, подавляем эмоции и не умеем слышать свои настоящие потребности. Я – Харитонова Юлия Викторовна, клинический психолог, реабилитолог и семейный терапевт с 20-летним стажем. Ко мне обращаются, если: 🔹 В отношениях конфликты, измены, разрыв или кризис 🔹 Преследует тревога, панические атаки, бессонница 🔹 Стресс отражается на здоровье – головные боли, скачки давления, проблемы с ЖКТ 🔹 Чувство усталости, раздражительности, гнева мешает жить полноценно Почему мне доверяют? ✔️ 20+ лет опыта ✔️ 10 000+ часов персональной терапии ✔️ 6 000+ клиентов (индивидуальные и групповые программы) ✔️ Международные дипломы и сертификации Я использую интегративный подход, сочетая психотерапию и телесные методики, чтобы запустить изменения быстрее и эффективнее. Как я работаю? ✅ Помогаю понять причины вашего состояния ✅ Подбираю методы под вашу ситуацию (от когнитивных техник до работы с телом) ✅ Даю практики, которые помогут вам восстановить эмоциональный баланс Работаю онлайн и очно в Москве. Если вам откликается мой подход – напишите в директ, и мы обсудим ваш запрос. 💙

1 неделю назад

Про телесное

Стройность на всю жизнь

Личный бренд

7 советов по управлению стрессом в неопределенности

Стресс, порожденный неопределенностью, может стать хроническим спутником, подрывая карьеру и бизнес. Как управлять своим состоянием в условиях хаоса? Мозг не любит неопределенность — ему комфортно, когда все понятно, знакомо и предсказуемо, когда он может опираться на предыдущий опыт. Поэтому неопределенность – это всегда стресс для ума. В зависимости от обстоятельств этот стресс может даже стать хроническим и мешать профессиональному развитию, карьере и бизнесу. В этой статье расскажу, как Мозг...

10 часов назад

1 неделю назад

6 ошибок, которые мешают достигать целей

Движение к цели — в разных сферах, в том числе в бизнесе — на первый взгляд выглядит простым. Определить конечную точку, собрать волю в кулак, найти нужные инструменты и упорно идти вперед. Однако есть много факторов, которые могут сбить с пути или даже заставить остановиться на старте. Причем не все из них бьют исключительно по мотивации и силе воли, которые кажутся ключевыми условиями для достижения целей. Если вы хотите достигать действительно эффективные цели, то они должны соответствовать тому, кто вы есть...

1 месяц назад

14 лучших трекеров привычек

Какие приложения и электронные таблицы помогают стать лучшей версией себя и как ими пользоваться Сделать утром зарядку, прогуляться в обед, а вечером позаниматься иностранным языком и помедитировать — это полезные привычки. Внедрить их в свою жизнь бывает сложно: легко забыть про новое дело или отложить его, например из-за нехватки времени или лени. На помощь приходят трекеры привычек в виде приложений или бумажных таблиц. Трекеры привычек — это специальные сервисы или простые таблицы, которые помогают контролировать внедрение полезных привычек...

1 месяц назад

Как предпринимателю правильно ставить цели на год, чтобы на них не забить

Новый год — идеальное время, чтобы заняться планированием ближайшего будущего и поставить новые цели: как личные, так и профессиональные. Постановка целей дает долгосрочное видение и краткосрочную ежедневную мотивацию, фокусирует человека приобретать новые знания, помогает организовать свое время и свои ресурсы. Отсутствие четких целей создает ощущение, словно предприниматель работает много, но ничего существенного не достигает. Однако для того, чтобы цели действительно работали на человека и на его бизнес, их важно правильно ставить...

2 месяца назад

Что делать, если в Новый год вы остаетесь одни. 15 способов встретить праздник с удовольствием

Иногда нам кажется, что Новый год нужно встречать обязательно в большой компании, устроив громкий праздник, чтобы вокруг гремели фейерверки и играла музыка. Но не всегда такого торжества действительно хочется, а порой его не с кем устроить. Не расстраивайтесь. Есть масса способов, чтобы встретить праздник без компании, но не в тоске и унынии. В России много интересных уникальных мест, и встреча Нового года в таком путешествии останется в вашей памяти надолго. Вы можете отправиться в Горный Алтай покататься на лыжах, там прекрасные маршруты...

2 месяца назад

Как избавиться от трудоголизма

Прежде чем начать читать этот текст, ответьте честно на несколько вопросов: Если вы ответили на большую часть этих вопросов «да», это тревожный знак. Скорее всего, вы трудоголик. Это не очень хорошо, но с этим состоянием можно справиться. Почему в работе важна умеренность и как победить в себе трудоголика? Трудоголизм — это навязчивая потребность в работе, внутреннее принуждение к ней и зависимость от нее. Как любая зависимость, избыточное пристрастие к работе — это всегда способ отодвинуть нежелательные эмоции...

2 месяца назад

Зависимость от других: почему мы утрачиваем самостоятельность и как ее себе вернуть

Уже не помните, когда в последний раз ходили в гости, кино, кафе или на выставку без партнера? Это может быть и хорошо, и плохо — зависит от того, что лежит в основе вашего нежелания проводить время наедине с собой или с другом. Если все дело в зависимом расстройстве, то со временем оно может сильно деформировать ваш образ жизни, негативно сказаться на психике и даже разрушить отношения. Как его распознать и проработать — объясняет клинический психолог. В любых отношениях — с родителями, друзьями, детьми, партнером — человеку важно мнение второй стороны...

2 месяца назад

Общение с хамами: гайд, как распознать и отражать атаки агрессоров

Что делать, если приходится общаться с неприятными и токсичными собеседниками? Как выстроить диалог с агрессором и защитить свое ментальное здоровье? На работе и в бизнесе приходится выстраивать отношения с самыми разными людьми, особенно сложно коммуницировать с теми, кто привык к грубости и агрессии в общении. С людьми, которые могут нахамить по поводу или без, тяжело строить диалог: они вызывают гнев, раздражение, расстройство и желание ответить в той же манере. С ними не всегда можно просто разойтись, иногда приходится поддерживать отношения...

3 месяца назад

«Живем как соседи, хотя нам всего 30 лет»: какие психологические проблемы лишают вас секса

Стали замечать, что теряете сексуальное желание, не можете получить удовольствие или испытываете отвращение к себе, к партнеру или сексу в целом? Сексуальная реакция — это сложное взаимодействие эмоций, опыта, убеждений, образа жизни и личных отношений, поэтому корнем зла могут быть не физические, а психические проблемы. Какие именно и как с ними справиться? Нарушения в интимных отношениях могут проявляться по-разному: в отсутствии желания и стремления вступать в половые отношения, исчезновении эротических фантазий, возникновении отвращения к себе, партнеру или происходящему во время секса...

3 месяца назад

Как развиваются и влияют на нас негативные сценарии (дисфункциональные схемы)?

1. Если у меня есть схема Покинутости, то… … будучи ребенком, я не получал/а безопасности, защищенности и предсказуемости. … будучи взрослым, когда эта схема срабатывает, у меня может возникнуть ощущение, что я в опасности, одиночестве. Что никому не нужна меня бросили и я останусь абсолютно одна в этом ужасном мире, никто не может обеспечить мне безопасность, эмоциональную поддержку, связь или защиту, в которых я отчаянно нуждаюсь и почти не могу обеспечить это для себя. 2. Если у меня есть...

5 месяцев назад

Восемь привычек, от которых нужно отказаться, чтобы быть успешным

Чтобы добиться успеха в карьере и бизнесе, нужно отказаться от неэффективных моделей поведения и мешающих привычек. Какие качества чаще всего встают на пути к вершинам даже у тех, кто уже многого достиг, и как улучшить ситуацию — рассказывает клинический психолог Юлия Харитонова. Успешные люди знают, как произвести хорошее впечатление с первой минуты встречи. Этому можно и нужно учиться. Ведь собеседники за первые 3-7 секунд составляют впечатление о человеке. Причем самый весомый вклад в это вносят телесные сигналы и невербальная коммуникация (70%)...

5 месяцев назад

03:32

1,0×