Год от года в современном мире возрастает количество людей с тревожными расстройствами, в том числе с теми, которые не диагностированы. И состояние, которое человек проживает, находясь в перманентной тревоге, настолько для него невыносимо, что он хочет лишь одного, чтобы кто-то от этой самой тревоги его поскорее избавил. Избавил его от бесконечных мыслей, которые начинаются со слов «А вдруг это случится…», «А если не получится…». Избавил от страхов, от переживаний и сомнений. Потому что это мешает человеку двигаться вперёд. Ведь тревога - это ещё и огромный стопор для развития человека и его успешной самореализации.
Тревога, как сильнейший тормоз, останавливает человека, не даёт ему сделать шаг вперёд и буквально заставляет его застревать на месте. Но сам человек не всегда осознает, что он тревожится, называя своё состояние страхами и не понимая разницы. Ведь страх - это когда реальная угроза происходит прямо здесь и сейчас. А тревога - это выдуманные страхи, которых в реальности человека прямо сейчас не происходят. Это страхи наперёд. Но наш организм реагирует на них точно так же, как если бы они происходили с человеком прямо сейчас. В тревоге повышено расходуются жизненные силы и ресурсы организма, истощая его и сокращая длительность и качество жизни.
Под какими масками скрывается тревога?
Самая частая маска, под которой скрывается тревога, это перфекционизм. «Сделать либо идеально, либо никак», - так размышляет перфекционист и даже хвалит сам себя за это. Он думает, что если уж он что-то сделает, то это будет носить «знак качества», он не замечает как много упускает за жизнь возможностей, как много в его жизни происходит выборов «никак». Ведь он даже не берется за что-то, где сомневается в успешном результате. Перфекционист страдает ещё и «синдромом отложенной жизни», потому что теряет огромное количество времени на полировку идеальности. А по факту он тревожится не о том, будет ли всё идеально, а о том, что ему надо произвести впечатление на других людей.
Другая маска тревожности - это страх проявить себя публично: выйти в соцсети и публиковать контент о себе или своей жизни, либо о своём деле. Или это может быть страх публично выступать на сцене, открыто заявлять о себе в профессиональном сообществе и уж тем более лично продавать свои услуги. Данная маска тревожности оборачивается социальной неуспешностью. Потому что современный мир с появлением социальных сетей внёс новые правила игры относительно того фундамента, на котором современный успех строится. Сейчас так устроено, что чем больше людей знают о твоих товарах и услугах, либо о тебе самом, тем больше у тебя возможностей, денег, ресурсов и связей. И тем большему количеству людей ты сам профессионально можешь помочь в своём деле жизни.
Но самая горькая маска тревоги - это история про то, что человек так и не решился выйти в своё предназначение. Побоялся. Не рискнул. Не стал действовать, оправдав это множеством отговорок о том почему это «невозможно». Но внутри себя тоскливым голосом он ощущает зов своей души, которая просит его идти в направлении предназначения, а он бездействует на этот счёт. Ну, а когда проходит слишком много времени и окно возможностей закрывается, эта тревожная нерешительность становится главной причиной разочарования человека в себе самом.
К каким психическим расстройствам ведёт привычка тревожиться?
Хронически тревожные люди рано или поздно сталкиваются с такими последствиями как: навязчивые состояния и тревожные расстройства. Под навязчивыми состояниями подразумеваются навязчивые мысли и навязчивые действия. А это ведёт к такому психическому расстройству как ОКР.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Для понимания того, как это проявляется приведу реальный случай. Как только муж уходит на работу его жена начинает одно и тоже навязчивое действие - 15 раз моет его чашку со всем набором моющих средств. отказаться делать эти навязчивые действия она не может. Потому что ей это диктуют навязчивые мысли: «Если 15 раз не помоешь чашку, то с ним что-то случится». Любому другому человеку понятно, что мытьё чашки и судьба мужа не взаимосвязаны никак, ибо все мы в руках Бога, но не делать этого она не может. И каждый день воспроизводит один и тот же сценарий. Повторяя те же самые действия в момент выхода из дома каждого из своих детей.
Другой реальный пример, когда ситуация с ОКР зашла слишком далеко. Данным расстройством страдает жена и она подчинила его обслуживанию ещё и мужа. Их тревога связана с опасностью, исходящей по их мнению от грязи и бактерий, а потому как только они входят домой, они полностью снимают всё на пороге. Все вещи полностью, благо детей у них нет и никто этого не видит. В гости к ним тоже не приходит никто, они этому способствуют сами, так как гости на пороге полностью раздеваться, как вы понимаете отказываются.
Затем муж и жена раздетыми идут в ванную мыться с мочалками целиком, а все вещи сразу же направляются в стирку, обувь же подлежит мгновенной максимальной очистке. Следующим шагом они берут пакеты со всеми покупками и каждую пачку, каждую упаковку любых продуктов, каждое яйцо, фрукт, овощ и всё что куплено тщательно перемывают со специальными моющими средствами.
Таким образом после возвращения домой у них уходит по 1,5-2 часа на то, чтобы совершить все эти навязчивые действия. Они даже придумали свой термин, будто бы служащий оправданием такого своего поведения. Ну, а так они сами от этого процесса очень сильно устали, они не ОКР жены пошли лечить, а приняли решение обоим уйти на удалёнку, чтобы не надо было выходить из дома совсем. Не выходить никогда! Продукты им доставляют на дом и они моют только каждый продукт и упаковку, считая что это облегчение.
Кстати, ОКР так и расшифровывается: обсессии - это навязчивые мысли, компульсии - это навязчивые действия.
Фобические тревожные расстройства
Фобия - это боязнь чего-то или кого-то конкретного. Например, кто-то панически боится змей, кто-то пауков и тп. Но фобические тревожные расстройства это чуть о другом. А именно о ситуациях, которые напугали когда-то человека и теперь он делает всё возможное, чтобы подобные ситуации избежать. То есть в текущем времени подобные ситуации опасности для человека не представляют, но он их всё равно избегает и страшится. Он может быть сосредоточен на конкретных симптомах, таких как дрожь от страха, обморочное ощущение, страх потерять над собой контроль или сойти с ума, а может в страхе визуализировать саму ситуацию, которой боится, несмотря на то, что в реальности она не происходит.
И казалось бы, ну избегает каких-то ситуаций человек и путать избегает. Но нет. Если это его урок души, который он должен пройти, то он это воплощение проживёт впустую. Либо если, например, корневой ситуацией являлось выступление в детском садике, где он ошибся рассказывая стишок и испугался, что все будут смеяться. А сейчас это уже взрослый человек и продвижение по службе предполагает выступление на собраниях, конференциях и тп, но данное фобическое расстройство является главным стопором на пути роста в карьере, человек не может перешагнуть через свой страх и застревает на одном месте.
И это тоже реальный пример. Девушка достигла потолка в карьере и ей предложили повышение, от которого дух захватывает, но обязательным условием на той должности являются выступления. Что только она пока ещё не придумывает, чтобы избегать их, но вскоре эта «странность» рискует быть раскрытой и как итог фобическое тревожное расстройство только усугубится.
Ну, а если назвать главную причину всех тревожных расстройств, то это не сама тревога их вызывает, а попытки избегания этой самой тревоги. Человек вместо того, чтобы тревогу прожить, понять её подсказки и принять, что ничего страшного не случится с тем, кто доверяет мирозданию. Он вместо этого всю свою жизнь готов положить на то, чтобы попытаться тревогу избежать, значительно усугубляя свою тревожность в целом.
В фобический тип тревожных расстройств входят и такие как социофобия, агорафобия, мизофобия, специфические (изолированные) фобии и др.
Паническое расстройство
Вот это уже история развития тревожности, которая зашла слишком далеко. Тот, кто хоть раз проживал паническую атаку (ПА), знает, что после неё возникает страх страха, а именно страх самих этих атак паники. Ведь в эти моменты ускоряется сердцебиение, возникает потливость, дрожь, тремор, сухость в горле, чувство удушья, боль и дискомфорт в груди, тошнота и другие устрашающие человека проявления. У него в момент ПА складывается полное ощущение, что он сейчас умрёт или сойдёт с ума.
А представьте себе того, у кого повторяются такие приступы паники регулярно. Такой человек крайне измотан, он полностью без сил, у него нет желания жить. Такие люди в итоге приходят к тяжелейшей депрессии, к ещё более тяжёлым психическим расстройствам, либо становятся зависимыми с целью хоть как-то сбежать от реальности, которая настолько страшная и пугающая.
Генерализованное тревожное расстройство
Надо отметить, что все перечисленные тревожные расстройства - это уже заболевания, которые необходимо лечить у врача-психиатра. Психолог сопровождает исцеление, но само заболевание пациента лечит врач-психиатр и чаще всего медикаментозно.
Генерализованное тревожное расстройство - это когда человек живёт в стойком чувстве тревоги, беспокоясь сразу о множестве событий и действий. Такой человек находится в хроническом напряжении. Его страшат даже самые обычные ежедневные проблемы.
Он боится буквально всего. Не умеет расслабиться, считая что всегда надо быть «на чеку». Он живёт в постоянном гиперконтроле. У него возникают трудности с засыпанием, его мучает прерывистый сон или бессонница. Он чрезмерно и очень раздраженно реагирует на любые непредвиденные ситуации. Либо находится в такой степени апатии, что уже и на раздражение, как маркер защиты своих границ, сил нет.
Человек с генерализованным тревожным расстройством находится перманентно в невыносимом психическом перенапряжении. Он буквально изматывает себя до смерти, ускоряя свой уход. Потому что в режиме постоянного напряжения годами и многими десятилетиями ни один организм бесконечно пребывать не может.
Итог
Все те тревожные расстройства, что описаны выше начинались когда-то с самой банальной тревоги и люди на неё внимания не обращали, упустив тот момент, когда разобравшись в механизме тревоги, они могли исцелиться с лёгкостью. Самих тревожных расстройств больше, чем те, которые описаны, эти просто являются одними из самых распространённых.
Вывод, который стоит сделать всем нам один: нельзя запускать тревогу и не обращать на неё внимания. Стоит задаться вопросом: «Насколько моя тревога обоснована сейчас?». И если вы находитесь в действительно опасной ситуации, то тревога просто «красная лампочка», что сигналит об этом. Но если же никакой опасной ситуации в реальности нет, а есть только надуманные опасения «а если, а вдруг», то стоит заняться исцелением тревоги. Потому что это и есть те её проявления, что могут привести к тревожным расстройствами. А это уже как вы поняли, риск развития гораздо более тяжёлых психических состояний, требующих с течением времени медицинского вмешательства.
Подпишись в Телеграмм-канал автора статьи:
Дзен Премиум с практиками, упражнениями и вебинарами по управлению чувствами, а также статьи о психосоматике:
Статьи, дополняющие эту: