Способы саморегуляции для каждого типа реакции на стресс

Универсальных методов нет — то, что помогает при гипервозбуждении, может не работать при гиповозбуждении. Важно подбирать стратегию под свое состояние. Научившись распознавать свой тип дисрегуляции, вы сможете подобрать ключик к своей нервной системе.

Поддержать автора

Александра Бóгдан,
Клинический психолог, супервизор
Контакты: Телеграм, MAX
MAX-канал: Сны Матрёшки
ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki
ТГ-канал для психологов "Лаборатория психологического консультирования": https://t.me/PsyCounsLab
ВКонтакте: https://vk.ru/snymatreshki