Как выйти из состояния «замри» (диссоциации)

Состояние «замри» — это защитный механизм психики, когда перегрузка слишком велика. Чтобы вернуться в тело и настоящее, нужны мягкие, заземляющие действия. Возвращение из «замри» требует терпения. Регулярная практика заземления учит нервную систему, что сейчас безопасно, и она может расслабиться.

Поддержать автора

Александра Бóгдан,
Клинический психолог, супервизор
Контакты: Телеграм, MAX
MAX-канал: Сны Матрёшки
ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki
ТГ-канал для психологов "Лаборатория психологического консультирования": https://t.me/PsyCounsLab
ВКонтакте: https://vk.ru/snymatreshki