Сегодня я хочу, чтобы каждый из вас проникся духом ностальгии и вспомнил былые времена.
Возможно, кто-то из вас застал эти времена и сам гонял блины в душных подвалах или прыгал перед телевизором под команды жизнерадостных тренеров. А кто-то, может быть, только слышал рассказы старших братьев или отцов про "качалки", где пахло потом, металлом и свободой.
Давайте сегодня это узнаем и вспомним, с чего всё начиналось.
90-е годы были временем контрастов: тотальный дефицит соседствовал с диким желанием выжить и выделиться.
И нигде это не чувствовалось так остро, как в маленьких душных «качалках», разбросанных по подвалам и полуподвалам спальных районов.
Современные фитнес-клубы с их кондиционерами, зеркальными стенами и смузи-барами вызвали бы у «качка» 90-х лишь снисходительную усмешку.
Тренировки проходили в суровых спартанских условиях. Заветная дверь, обитая дерматином, вела вниз, в царство цементного пола, голых лампочек Ильича и стен, выкрашенных масляной краской до середины.
Воздух в таком зале был густым и тяжелым: пахло потом, металлом и сыростью. Но это был запах настоящего дела.О нормальных тренажерах можно было только мечтать. Все, что стояло в зале, было сделано чьими-то золотыми руками (часто руками самого тренера или старших ребят).
· Штанги: Грифы часто самодельные, точеные на заводском станке. Блины -литые, чугунные, с заусенцами. Если уронить такой блин на ногу, гипс обеспечен. Но их не красили, они были родного цвета чугуна, отполированного руками до черного блеска.
· Гантели: Разборные или «самовары» -цельнометаллические болванки, которые невозможно было нормально хватать рукой.
· Тренажеры: Римский стул для пресса, сваренный из труб и уголков, обитый дерматином. Блок для тяги сверху -система тросов и блинов, которая гремела так, что в соседнем подвале просыпались собаки.
· Обязательный инвентарь: Бинты для кистей (аптечные эластичные), пояс штангиста (тяжелый, кожаный, пахнущий потом), магнезия в мешочке и канифоль на полу, чтобы ноги не разъезжались в жиме лежа.
В 90-е в качалку ходили не за «здоровым образом жизни» и не за «кубиками на пляж».
Ходили за СИЛОЙ.Кубики на прессе тогда называли «сушняком» и относились к этому с подозрением:
Сухой» -значит слабый и не ест нормально.
Идеалом была мощная широкая спина, бычья шея и внушительные руки, чтобы куртка «косуха» сидела как влитая, а майка-алкоголичка (сетка) эффектно обтягивала торс.
Главным упражнением был, есть и будет жим лежа. «Сколько жмешь?» - первый вопрос при знакомстве в этой среде. Норма в 100 кг была проходным билетом в мир серьезных ребят. Ради заветной сотки пахали годами.
Методика: «База, база и еще раз база»
Никаких изолированных упражнений на трицепс с канатной рукоятью. Тренировки были жесткими и короткими, в основном по системе «три дня в неделю».Спортивного питания в привычном нам виде не существовало. Если в Москве и можно было достать импортный протеин, то в провинции о нем только читали в журналах типа «Muscle & Fitness», которые передавали из рук в руки как религиозные трактаты.
Чем восстанавливались?
· Геркулес. Каша на воде, запаренная с вечера в термосе.
· Яйца. Сырые яйца пили десятками, рискуя сальмонеллезом. Яичный порошок считался лайфхаком.
· Сгущенка. Банка сгущенки после тренировки - это был их гейнер.
· Курица. Если удавалось достать. Чаще ели макароны с тушенкой.
Качалка в 90-е была не просто спортивным залом. Это был клуб, штаб, место силы. Здесь действовали свои законы:
· Понятия. В зале не воровали. Кинуть шапку на скамейку и она будет лежать нетронутой.
· Иерархия. Старшие ребята подсказывали молодым, страховали. Но могли и «воспитать», если кто-то борзел и мешал тренироваться.
· Музыка. Из магнитофона, обмотанного синей изолентой, хрипел «Ария», «Кино» или тяжелый Metallica.
Выходя из душного подвала на холодный воздух, чувствовалась усталость и спокойная уверенность. Ты становился чуточку сильнее. Сильнее физически, а значит -сильнее в этой непростой, грохочущей и опасной жизни.
Сегодня в эти подвалы страшно зайти, там теперь парковки или склады. Но для целого поколения именно там, в полумраке, под грохот самодельных блинов, ковался их характер. Характер 90-х.
Если парни уходили в подвал, то девушки чаще всего занимались дома перед телевизором. Главным словом эпохи была аэробика или ритмическая гимнастика .
Это были программы, которые крутили по ТВ с тренерами вроде Елены Букреевой .
А самым модным словом чуть позже стал шейпинг . По сути, это была та же аэробика, но с приставкой "отечественная научная разработка". Система обещала подогнать фигуру под идеальные пропорции и была невероятно популярна.
Обязательным атрибутом были видеокассеты с западными звездами. Абсолютный хит - тренировки Синди Кроуфорд . Её кассета "The Secret of a Perfect Body" ("Секрет идеальной фигуры") была в каждом доме .
Ближе к концу 90-х в моду вошло нечто более агрессивное.
Это направление называлось Тай-бо (Tae-Bo) - смесь аэробики с элементами бокса, тхэквондо и восточных единоборств . Выглядело это очень эффектно, позволяло выплеснуть энергию и считалось супер-современным.
Помимо "ударного" фитнеса, были и более плавные направления:
· Бодибалет - щадящий балетный класс для красивой осанки и пластики .
· Стретчинг - упражнения на растяжку, которые часто показывали в передачах
· Стрип-дэнс / Стрип-пластика - ставшее невероятно модным направление "эротической" гимнастики, которое популяризировала Кармен Электра . Девушки учились красиво и пластично двигаться, раздеваться... ну или почти раздеваться.
И всё же, были девушки, которые шли не на аэробику, а в тот самый подвал с железом. Для них это называлось атлетическая гимнастика .
Их кумиром была не Синди Кроуфорд, а Рэйчел МакЛиш -первая "Мисс Олимпия", чьи плакаты висели на стенах рядом с Арнольдом .
Знаете, что интересно? Если оглянуться назад и сравнить тот спорт с сегодняшним днём - это просто небо и земля.
Сейчас у нас есть всё. Фитнес-клубы с кондиционерами, тренеры с дипломами, умные браслеты, которые считают пульс, спортивное питание на любой вкус, раздевалки с душем и даже полотенца выдают. Можно выбрать любое направление: от йоги до кроссфита, от пилатеса до ММА. Хочешь -занимайся в зале, хочешь - онлайн с трансляцией из Майами.
А тогда?
- Тогда у парней был подвал с лязгающим железом, ржавыми грифами и канифолью на полу.
- У девушек - видеокассета, перемотанная синей изолентой, и коврик на полу в комнате, где пахнет мамиными духами и борщом.
Условий не было. Серьёзно, никаких.
Но все были счастливы.Потому что счастье было не в кондиционере и не в фирменных лосинах из бутика. Счастье было - в ощущении силы.
- В том, как растут мышцы после каждой тренировки.
- В том, как ты жмёшь свою первую сотку, и пацаны хлопают по спине.
- В том, как получается сложное движение из шейпинга, которое неделю не давалось.
- В том, что ты приходишь в этот подвал или включаешь этот видак - и становишься частью чего-то настоящего.
Тогда не разделяли спорт на «мужской» и «женский» в современном смысле.
Было просто:
· Мужики тягали железо, чтобы быть сильными. Чтобы защитить, если надо. Чтобы уважали. Чтобы стоять на земле твёрдо, когда вокруг всё шатается.
· Девчонки прыгали под ритмичную музыку, тянулись под Синди, крутили обручи. Чтобы быть красивыми. Чтобы нравиться. Чтобы чувствовать себя женщинами в этом суровом мире.
И все они -и те, и другие -делали одно общее дело. Они строили себя. С нуля. Из того, что было под рукой.
Сегодня, заходя в современный тренажёрный зал, полный зеркал и иногда так не хватает того самого запаха -запаха подвала, пота, молодости и свободы.
Эх, времена...
Прежде чем вы побежите в комментарии писать «А вот у нас было не так!» или «Всё правильно, автор, ностальгия удалась!», хочу честно признаться.
Я не застала те самые 90-е в сознательном возрасте
Поэтому всю информацию для этой статьи я собирала буквально по крупицам: переслушивала рассказы старших родственников, перечитывала старые форумы, смотрела интервью спортсменов тех лет, изучала фотографии тех самых подвалов и пересматривала записи шейпинга на просторах интернета.
- Где-то я могу ошибаться в деталях.
- Где-то в одном городе было именно так, а в другом -совсем иначе.
- Где-то память могла меня подвести, а где-то -люди, чьи воспоминания я изучала.
Но я старалась сделать эту статью максимально живой, честной и тёплой.
Как признание в любви эпохе, которую я лично не застала, но которая чувствуется до сих пор в запахе старых гантелей у дяди в гараже, в рассказах тети о том, как они с подружкой прыгали под Синди, и в том самом неуловимом духе свободы, о котором нам всё никак не забыть.
Поэтому если вы читаете это и думаете: «А вот у нас в Саратове был вообще другой коленкор!» - обязательно напишите в комментариях.
Расскажите, как было у вас. Давайте соберём настоящую, живую историю спорта 90-х вместе. Ведь именно из таких деталей-ваших личных воспоминаний -и складывается правда.
А вы помните свою первую «качалку» или первую кассету с аэробикой? Давайте вспомним в комментариях!
Вам также может быть интересно 👇