Пост может сохранить здоровье, может — разрушить. Что нужно ограничить в пост, чтобы сохранить здоровье, и в то же время осуществить смысл поста.
Смысл поста — ограничение, укрощение своих страстей, чтобы очиститься морально и физически. Так скажите, пожалуйста, как мне это поможет, если прекращу есть мясо, яйца, молочку... Какую пользу для здоровья физического или духовного это принесет?
Меня зовут Елена, я психолог и нутрициолог, и могу говорить на эти темы профессионально. Мне пост приносит здоровье, только пост у меня не по канонам.
Белок — это мышцы и крепкие кости
Мы недоедаем белок, а белок — это мышцы и кости. Ограничить белок в пище, даже на короткое время, можно очень здоровым и молодым людям. Мышечную массу начинаем терять уже…после 35 лет.
Если вам уже 50 лет, не стоит во имя поста отказываться от животного белка — нанесете вред серьезный, а вот польза сомнительна.
Я, например, откажусь в пост от той животной пищи, что является излишеством. Обожаю сыр, но сыр — праздничная еда, лакомство. Сыр содержит много соли и неполезно есть каждый день. Можно прекрасно обойтись творогом —составом отлично заменяет один продукт на другой. Творог полезнее для микрофлоры кишечника. Поэтому оставлю сыр на пасхальную неделю, и как бы ни захотелось — воздержусь.
Вы можете отказаться, к примеру, от жирной свинины или говядины и оставить только белое мясо курицы и индейки, разумеется, если с гемоглобином все хорошо.
То есть, разумно подойти к животной пище — и есть самый настоящий пост.
Вы учитесь себя ограничивать и контролировать, но не вредите здоровью ограничениями.
Если не хватает белка
Если откажетесь полностью от белковой пищи, то:
- Будете терять мышцы;
- Кости станут хрупкими;
- Мозг недополучит необходимые вещества.
Это становится особенно опасно после 50 лет, женщин касается в большей степени. В менопаузе и ближе к ней кости становятся хрупкими, растут риски переломов, самый опасный из которых, — шейки бедра.
Что ограничить в пост
Человек есть сладости, а что там, внутри печеньки: жир, сахар — все это провоцирует болезни и воспаления, но с точки зрения поста, вроде можно. Когда создавались правила постов, отказаться от животной пищи было разумным решением: мяса ели много и шло не на пользу.
Переедание провоцировало заболевания, а с точки зрения духовности — это распущенность, с чем полностью согласна.
Пост — не про еду
Для меня пост — отказаться от излишеств. Если честно, то пост — это про духовность, а не про еду. Когда говорили в последний раз с миром, Вселенной, собой? Когда молились искренне и просили не благ земных, а разума и принятия?
Когда рассматривали свои эмоции, мысли и думали: почему я гневаюсь на близкого, обижаюсь. Или обидели сами, мимоходом извинились, а примерили на себя ту боль, что причинили? Подумайте — это есть пост.
Хочу услышать ваше мнение, согласны со мной или нет. Я еще напишу про духовный пост, что вы об этом думаете?
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!