Молодость лица, свежесть и красота – не только блажь, сколько показатель здоровья человека. И я надеюсь, что вы следите за своим здоровьем куда сильнее, чем за молодостью лица. Но лицу нам тоже хочется помочь о чем в этой статье мы и поговорим.
Чтобы лицо всегда было свежим, подтянутым и молодым – берём для себя полезные привычки.
6 привычек, чтобы лицо всегда было свежим, подтянутым и молодым:
Привычка № 1: ищите точки напряжения
И вот здесь будет простая привычка, которая может подойти на вечернее время, чтобы снизить и уменьшить всё то напряжение, которое скапливается на лице за сутки. А привычка состоит в том, чтобы искать точки напряжения на своем лице.
Но понятное дело, что самому найти такие точки не так-то уж и просто, но я могу вам помочь. И вот несколько самых частых зон напряжения, которые формируются на лице:
- Брови: часто делают обычный щипковый массаж бровей, и во время него вы почувствуете как напряжены брови ( особенно в области внутреннего уголка брови ).
- Точка в области щек ( на пересечении линий от крыльев носа и от глаза ): точку массируем большими пальцами рук влево – вправо 5-6 раз.
- Виски: массаж висков очень полезен для поднятия нависших век, ведь жевательные мышцы одни из самых напряженных и виски к ним относятся. Только важно сильно не давить при массаже.
- Точка под нижней губой ( напряженные подбородочные мышцы ).
- А также точки в области уголков губ ( точки модиолуса ) – массируем точки около 20-30 секунд.
Привычка № 2: о коже головы
Многие используют массаж головы только с 1 целью – для ускорения роста волос и от выпадения волос. Но вы ведь знаете о том, что массаж области кожи головы отлично помогает и лицу.
Чем же:
Дело в том, что в области головы расположен надчерепной апоневроз, который ещё называют «сухожильный шлем». И он имеет особенность очень часто напрягаться, например влияет стресс. Постепенно он начинает сокращаться на голове, стягиваться, и давит на лобное брюшко лобно-затылочной мышцы.
В итоге появляются морщины на лбу, нависшие веки и отёки на лице.
Поэтому растирая кожу головы мы существенно улучшаем состояние лица: оно становится более свежим, подтянутым, отечность уменьшается.
Для растирания:
- Просто пальцами рук начинаем растирать кожу головы ото лба к затылку.
- Представьте, что вы как будто «чешите» кожу головы.
- Делаем практику около 1 минуты.
Привычка № 3: нос
Мало кто уделяет внимание именно области носа, если речь идёт о лице. И, если раньше говорили, что нос всю жизнь растёт, то сейчас говорят -- всё не так просто, ведь изменения происходят и в костной структуре ( например, грушевидное отверстие ). Но ещё проблема в том, что мышцы носа также часто перенапрягаются.
В частности мышца поднимающая крыло носа и верхнюю губу. Данная мышца проходит вдоль носа, и при напряжении она может стать причиной носогубных складок, а также более явных брылей, отеков под глазами.
Поэтому не забываем помогать своему носу с массажем:
- Не забываем промассировать кончик носа.
- А после делаем массаж об крыльев носа до внутреннего уголка глаза.
- Делаем массаж 5-6 раз.
Привычка № 4: тёплые маски
А вот и ещё одна полезная привычка для молодости лица в конце дня, чтобы расслабить напряженные мышцы лица, но при этом ничего сложного не делать. И тут полезными могут быть обычными тёплые маски для лица.
Тепло помогает не только вам расслабиться, но ещё и немного расслабить напряженные мышцы, ускорить движение лимфы, почему после масок наше лицо становится более свежим и подтянутым.
Чтобы сделать теплые маски:
- Берём теплое полотенце.
- Смачиваем его в тёплой воде.
- Ложимся и кладём полотенце на лицо.
- Лежим до остывания полотенца
Важно – не использовать горячую воду.
Привычка № 5: помогаем лицу
Со временем мы часто сталкиваемся с такой проблемой как перенапряжённые губы, ведь они также довольно подвижны, а мы напрягаем круговую мышцу рта. Что в итоге становится причиной появления морщинок вокруг губ, губы становятся тонким, а также теряют объём.
По этой причине есть простая привычка – щипковый массаж губ:
- Указательными и большими пальцами рук начинаем прощипывать губы от центра в стороны.
- Делаем массаж около 1 минуты.
Привычка № 6: для молодого лица не забываем о массаже плеч
Если вы любите делать массаж лица, но к примеру не видите такой полноценный эффект как хотелось бы, либо хотелось бы усилить эффект от массажа, то стоит перед массажем лица попробовать ввести массаж предплечий.
Попробуйте хотя бы просто растирать плечи от локтя до основания плеч: растирать плечи можно с помощью ладоней или специальной щетки для массажа.
Растирайте плечи до тепла.
А вы имеете такие привычки? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать – мои статьи: