Апатия. Желание что-то сделать, но полное отсутствие сил на это. Затем злость на себя, иногда ненависть, что вновь ничего не сделала. И так по кругу. Депрессия в нашей жизни часто воспринимается какой-то слабостью, которой страдают нездоровые люди. Что это где-то там, далеко от нас.
Но всё больше клиентов приходят на психотерапию в депрессивном состоянии разной степени тяжести. А причина часто в нарциссическом партнере, который медленно разрушает психику своей жертвы.
Конечно, нарциссизм не имеет пола. Бывают нарциссы как мужчины, так и женщины. Но в этой статье разберем пример на поведении мужчины-нарцисса. Как он искажает вашу реальность, разрушает вас и наносит тяжелый незаметный вред.
Главные приемы нарцисса, которые можно отследить в каждой такой семье:
1. Газлайтинг
Если простыми словами — нарцисс заставляет вас сомневаться в вашем восприятии. Вы сомневаетесь в себе, в крайних случаях думаете, что сошли с ума. Ведь он так ярко, с честными глазами, эмоциями, доказывает вам, что проблема в вас.
«Ты снова преувеличиваешь, всё было не так». «Ты опять не так поняла ситуацию и сразу начала истерику». «Снова ты себя накручиваешь по мелочам». «Я всего лишь немного повысил голос, была причина, а ты вновь обвинила меня, что я кричу. А я не кричал».
2. Обесценивание
Отношения с нарциссом часто начинают с его восхищений вами. Вы самая лучшая, уникальная, та, о которой он всегда мечтал. И как повезло ему вас встретить, и всё в этом духе.
Постепенно восхищение заканчивается и приходит разочарование. Вы уже становитесь скучной для него, некрасивой, неумехой, глупой. Идет унижение и разрушение всех ваших качеств. С главной целью — разрушить вашу самооценку.
«Да кому ты такая нужна? Должна быть благодарна, что я вообще с тобой. Ушел бы, где бы ты сейчас была? Цени».
3. Эмоциональные качели
Такое обесценивание идет постоянно на протяжении всех отношений. Сначала вам показывают любовь, внимание, чувства. Затем начинается холод, некий игнор, какое-то отвращение.
И такие эмоции вас заставляют испытывать по кругу. Чтобы вы начинали зависеть. Нарцисс словно дрессирует свою жертву. Ведь за каждым игнором вы ожидаете, что он вновь станет любящим. И постепенно ваша психика истощается.
4. Высмеивание чувств
Нарцисс может ограничивать ваши чувства. Заставлять вас всё держать в себе. На каждую вашу эмоциональную реакцию он может неприятно выражаться. Оскорблять или унижать.
«Снова ты ноешь, как тряпка. Слабая, уйди с моих глаз» или «По такой мелочи смеешься, как маленький ребенок. Стыдно за тебя». Бывают и фразы помягче: «Я бы на твоем месте в обществе так громко не смеялся» или «Снова твое недовольное лицо».
Когда ваши эмоции запирают внутри вас, то они копятся. Даже если вы их сдерживаете, но все равно испытываете. А если бесконечно надувать шарик, то однажды он лопнет.
5. Социальная изоляция
Суть приемов нарцисса сводится к тому, чтобы вы стали зависимы от него. Чтобы он мог издеваться над вами, а вы терпели, потому что иного выхода нет. Поэтому ему важно разлучить вас с друзьями и родными.
Он создает ощущение разными фразами, что ваши родители, друзья, родственники и есть причина всех ваших ссор. Что именно из-за них у вас проблемы. А если бы вы меньше общались, то все было бы хорошо.
Друзей может выставлять не в лучшем свете, концентрируясь на их негативных чертах, да настраивая вас против них.
Примерно так нарцисс и создает у вас привычку терпеть и даже любить боль, которую он приносит. До тех пор, пока он не «наиграется» и не уйдет от вас к следующей «уникальной».
Жертвами нарцисса часто становятся те девушки, которые выросли в семье с подобным отцом. Который критиковал, обесценивал, унижал. Который был холодный и показывал, что любовь нужно заслужить. Поэтому жертва и ждет оценки от своего мучителя.
Ждет, что он ее признает, полюбит за все ее старания. А мучитель лишь скажет: «Прости, что ударил, но ты сама меня вывела». И она простит. Ведь оценка дана, а значит, ей нужно исправляться.
Берегите себя.
✅ Вы дочитали до конца. А это значит, что что-то в этой статье отозвалось у вас. Если вы хотите узнать больше о том, как быть счастливой и любимой, о чем обычно замалчивают, то подписывайтесь на канал и ставьте «Нравится».
❤️ Спасибо тем, кто поддерживает канал! Благодаря вам я продолжаю публиковать статьи. Вы можете нажать «поддержать» или подписаться на премиум статьи, если хотите помочь каналу. Становитесь частью нашего закрытого круга, где делятся проверенными секретами и опытом.