— Ну что, нравится тебе, как ты выглядишь?
— Нравится. Когда света нет, очки сняты и зеркало не грязное.
Мы часто сталкиваемся с попыткой найти такой ракурс, чтобы принять себя. Где какие-то наши «изъяны» пропадают. Втянуть живот, спрятать морщины, кому-то повернуться, чтобы уменьшить нос. Другие жалуются на отеки после вечерней еды.
И все это может даже выглядеть на вас органично, симпатично. Но внутренний голос говорит, что такая вы никому не нужна. Хотелось бы себя полюбить, но мы не знаем как. Ищем волшебную кнопку.
Давайте разберемся без красивых фраз, как же можно полюбить себя и жить без самоунижения.
1️⃣ Найти голос, который вас грызет
У каждой девушки, которая недовольна собой, сидит в голове «та самая тетка», которая критикует всё, к чему можно прикопаться. Словно суровая строгая учительница, которая вечно недовольна вами.
Эта «тетка» говорит словами окружения из детства, из рекламы, из модных журналов. Она знает, как идеально, и за любой отступ от этого идеала критикует. Причем она даже помнит, что раньше вы были лучше (только то, где лучше, и помнит, а достижения забывает).
И пока эта «тетка» сидит в голове, то любить себя не получится. Она разобьет любую маломальскую попытку принять себя.
А что тогда делать? Начните выключать ее. Смотритесь в зеркало и слышите: «Ты снова жирная, уставшая, никто тебя не полюбит», и в этот момент можно поблагодарить ее и сказать, что вам такое не помогает. Что если она хочет вас сломать, то вы ее выключаете. Словно выключить звук на телевизоре.
Наш мозг умеет адаптироваться и прогонять мысли, с которыми мы боремся. И если с критика переключаться на слова поддержки, то это станет для вас естественным поведением.
2️⃣ Вспомнить, как вы смотрите на других женщин
Вспомните, кто вас окружает на улице и как вы о них думаете. Вот идет девушка, торопится, видно уставшая, но хорошо подобранные вещи, красивые шаги, приятное лицо. И вы ей восхищаетесь. Она для вас милая, красивая, интересная, а главное — настоящая.
Вы не видите в ней морщины, складки, мешки под глазами. Для вас она другая. Потому что вы не хотите придраться к ней. Вы оцениваете её гармонично. А теперь представьте её дома, одну. Она может также себя не любить и критиковать. То, что вам в ней нравится, для нее повод для критики.
И то, как мы видим других женщин, — это то, как могут видеть нас. Мы хотим быть красивыми, словно с обложки журнала, а люди любят настоящих.
Попробуйте представить, что вы — это девушка, которая проходит мимо. Оцените себя так же, как оценили бы другую девушку. Как вы на себя посмотрите? Какую красоту заметите? Важны ли теперь небольшие морщинки или вы сможете разглядеть настоящего человека с натуральной красотой?
3️⃣ Сфокусироваться на том, что вызывает ощущение живости
Сейчас множество женщин со сделанным телом, лицом. Добавляет ли это красоты? Нет. Они лишь становятся копиями друг друга. Конечно, кому-то такие нравятся, поэтому они и тянутся друг к другу.
Но настоящая красота таится в живости человека. Когда горят его глаза от радости, когда вместо того, чтобы прятаться от мира, человек идет с прямой спиной. Даже походка может показывать, насколько человек жив внутри.
Вместо того, чтобы часами оценивать, что вам нужно подтянуть или куда закачать очередное средство, подумайте, что делает вас живой. Какие привычки, какие ощущения? За что вы себе нравитесь? Возможно, это какая-то одежда, в которой вы себя чувствуете лучше.
4️⃣ Отделить внешний вид от самооценки
Нас учили с детства, что как выглядишь, так и живешь. Поэтому мы научились создавать вид счастливых отношений, крепкой семьи, здорового взгляда. Красивые заслуживают любовь, а непричесанные и неглаженные — одинокие и сами виноваты.
Мы выросли с ощущением, что ценность женщины только в ее внешнем виде. И те, кто запустили себя, стремятся потерять все. Вот только вы — это не ваша внешность. Вернее, не только. Вы — это длинная история жизни, ваш характер, ваше отношение к другим и к себе. Ваш смех.
Приятно чувствовать себя привлекательной, но если это единственное, что есть у человека, то это всего лишь пустая оболочка. Без содержимого. А оно как раз и ценно.
Можно ли быть красивой и чувствовать себя плохо? Да. Можно ли проснуться помятой и остаться красивой? Тоже. Любовь к себе — это про отношение к самой себе, а не про какую-то эстетику.
5️⃣ Перестать сравнивать себя с собой двадцатилетней
Мы губим себя тем, как берем лучшее в прошлом и душим себя настоящую. В юности всегда ноги стройнее, кожа мягче, а сил больше. И сравнивая, мы всегда проигрываем. «Была девчонка, стала женщина».
И все логично, правдиво. Вот только мы себя обманываем. Маленькая девчонка еще ничего не пережила. Её жизнь к тому моменту была спокойной. Без тревог, недовольств и каких-то текущих проблем. Вот только и тогда мы себя не любили.
Те стройные ноги казались толстыми, а кожа сухой. И если посмотреть на прошлое не через сравнение, а через воспоминания, то вы поймете, что претензии к себе были и тогда. А сейчас вы просто встали взрослее и критикуете себя чуть иначе.
Бывают дни, когда даже не хочется смотреть на себя. Бывают дни, которые хочется закрасить косметикой. Но если вы научитесь поддерживать себя, любить, быть своим другом, а не врагом, то начнете видеть в себе лучшую себя.
✅ Вы дочитали до конца. А это значит, что что-то в этой статье отозвалось у вас. Если вы хотите узнать больше о том, как быть счастливой и любимой, о чем обычно замалчивают, то подписывайтесь на канал и ставьте «Нравится».
❤️ Спасибо тем, кто поддерживает канал! Благодаря вам я продолжаю публиковать статьи. Вы можете нажать «поддержать» или подписаться на премиум статьи, если хотите помочь каналу. Становитесь частью нашего закрытого круга, где делятся проверенными секретами и опытом.