Как-то так сложилось, что большинство женщин привыкли демонизировать менопаузу. О ней часто говорят как о чем-то неизбежно тяжелом и разрушительном. Нам страшно, потому что неизвестно, насколько сильно симптомы «ударят» по самочувствию, внешности и привычному образу жизни.
По задумке природы, менопауза — это не катастрофа, а всего лишь естественный переход.
Если организм здоров, он не ломается, а просто перестраивается, меняя режим работы. В идеале менопауза протекает спокойно и почти незаметно. Цикл постепенно уходит, тело адаптируется к новым условиям, и жизнь продолжается. С энергией, интересом, планами.
Есть женщины, которые действительно говорят: «Ничего особенного не произошло. Просто больше нет менструации».
❓❗Тогда почему так много историй про «адские приливы», бессонницу, скачки давления, набор веса и ощущение, что «все посыпалось разом»?
Мои дорогие, как всегда я привожу свои прошлые публикации и делюсь историями своих подписчиц. Читайте по ссылке ⬇⬇⬇
Дело в том, что к моменту менопаузы мы редко приходим абсолютно здоровыми
За плечами годы стресса, недосыпа, работы «на износ», нерегулярного питания, хронических воспалений и дефицитов. И когда гормональный фон начинает меняться, организм, уже порядком истощенный, не может быстро перестроиться.
Организм начинает сигналить. Иногда слишком громко. Но до наступления последствий, в теле УЖЕ происходят незаметные процессы, которые определяют наше самочувствие в менопаузе:
🟡Эстрогены влияют на тонус сосудов и свертываемость крови — повышается артериальное давление, усиливается варикоз, риски тромбозов увеличиваются.
🟡С потерей эстрогенов ухудшается обмен углеводов — повышается уровень глюкозы и инсулина, увеличиваются риски сахарного диабета 2 типа. Чем отличаются диабет 1 и 2 типа, а также об инсулинорезистентности я рассказываю в своей статье по ссылке ⬇⬇⬇
🟡Эстрогены — один из механизмов поддержки оптимального соотношения фракций холестерина. В менопаузе повышается риск атеросклероза.
🟡Эстрогены поддерживают плотность костной ткани, и при их утрате появляется остеопороз. Даже небольшая травма может закончиться переломом.
Чтобы не пропустить эти бессимптомные, но опасные изменения, 1 раз в год проводим обследования
- ЭКГ и эхокардиоскопию (УЗИ сердца);
- Суточное холтеровское кардиомониторирование (если есть артериальная гипертензия, аритмия или изменения на ЭКГ);
- УЗ допплерографию сосудов головы, шеи и ног, оценка комплекса интима–медиа сонных артерий;
- Денситометрию (оценка плотности костной ткани);
- Посещаем кардиолога и терапевта + биохимическое исследование крови;
- Регулярно наблюдаемся у гинеколога.
Это не означает, что нужно прямо сейчас бежать и проводить эти исследования. Все мы разные, у каждой — свой гормональный портрет и симптомы, решения по которым вы принимаете совместно с вашим врачом. И то, какими будут эти решения, во многом зависит от вашего понимания, как протекают процессы в женском теле.
На днях я проводила большой онлайн-прием и разбирала самое интересное и важное: как привести к балансу любой гормональный портрет и чувствовать себя порхающей птичкой при любых «исходных данных». Ссылку на запись трех дней эфира можно найти в этом посте Вконтакте (у меня есть сообщества не только в телеграм, но и Вконтакте).