Сухость и боль при близости? Это частая проблема в менопаузе — и с ней можно справиться

Беспокоит сухость слизистых оболочек, близость стала болезненной и есть признаки недержания мочи? Вы не одиноки в своей проблеме. Такие изменения часто формируются на фоне менопаузы. На какие симптомы нужно обратить внимание и как с ними справиться без гормонов — читайте далее.

На фоне изменения, происходящих в теле женщины во время менопаузы, могут появляться неприятные симптомы: снижение либидо, появление сухости слизистых оболочек и, как следствие, боль во время близости

Гормональные перестройки существенно влияют на весь организм и особенно мочеполовую систему женщин. Изменения, происходящие в этот период, могут вызывать дискомфорт и даже боль. Вагинальная атрофия, или сухость и истончение слизистой оболочки влагалища, недержание мочи — это одни из наиболее распространенных состояний, с которым сталкиваются женщины в период менопаузы. Но справиться с ними можно, причем далеко не всегда нужно принимать гормоны, есть и негормональные средства и методы, но обо всем по порядку.

Вагинальная атрофия

Это состояние, при котором слизистая оболочка влагалища теряет свою эластичность и увлажненность. Это происходит из-за снижения выработки эстрогенов, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья мочеполовой системы. Гормональные перестройки влияют на кровоснабжение и увлажненность тканей, что может вызывать дискомфорт, зуд и даже боль во время полового акта.

Подобные изменения чаще проявляются в возрасте 45–55 лет, когда у женщин начинается менопауза. Важно понимать, что вагинальная атрофия не только вызывает физический дискомфорт, но и может негативно сказываться на качестве жизни, влиять на психологические проблемы и снижать сексуальную активность.

Какие есть варианты лечения

Возрастные изменения и вагинальную атрофию можно контролировать. Врач может предложить средства и методы, которые помогут облегчить неприятные симптомы и наслаждаться жизнью

Существует несколько способов справиться с вагинальной атрофией без гормонов. Это простые и доступные методы. Самый простой — использование лубрикантов, лучше отдавать предпочтение средствам на водной основе. Они помогают уменьшить трение и делают интимную жизнь более комфортной.

Каждой женщине доступен еще и прием фитоэстрогенов — растительных соединений, которые могут помочь в восстановлении баланса гормонов. Предварительно нужно проконсультироваться с врачом. Существует много видов эстрогенов, но наиболее перспективными считаются лигнаны. Об их пользе и клинической значимости мы писали здесь.

Чтобы поддерживать обменные процессы в органах малого таза, важно помнить об упражнениях. Йога и пилатес могут улучшить кровообращение в области таза, что улучшает состояние слизистых оболочек.

Недержание мочи

Это еще одна деликатная проблема, с которой могут столкнуться женщины в период менопаузы. Это состояние проявляется в непроизвольном выделении мочи при физической нагрузке, смехе, кашле или чихании (стрессовое недержание).

Причины недержания могут быть связаны с ослаблением мышц тазового дна и изменениями в структуре мочеполовой системы. Выше риски у женщин, перенесших многочисленные роды или роды с осложнениями, имеющие лишний вес. Чаще всего первые признаки появляются как раз в период менопаузы, это объясняется гормональными и возрастными изменениями, которые приводят к слабости соединительной ткани.

При появлении первых признаков недержания мочи нужна консультация врача. Только после обследования удается предложить варианты лечения. В домашних условиях можно проводить ряд лечебно-профилактических мероприятий. В первую очередь, это упражнения Кегеля, которые направлены на укрепление мышц тазового дна.

Эти простые упражнения можно выполнять в любое время и в любом месте. Кроме того, существуют специальные тренажеры и устройства, которые могут помочь в укреплении этих мышц. На канале мы уже писали про роль этих упражнений, а также правила их выполнения. Подробнее можно прочитать здесь.

Как справиться с вагинальной атрофией и недержанием мочи

В домашних условиях можно контролировать состояние при помощи некоторых упражнений, например, Кегеля.

• Используйте лубриканты на водной основе для уменьшения дискомфорта во время полового акта
• Проконсультируйтесь с врачом о приеме лигнанов, которые могут помочь справиться с симптомами менопаузы, в том числе и сухостью слизистых
• Регулярно выполняйте физические упражнения для улучшения кровообращения органов малого таза
• Практикуйте упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна, что снижает риски не только недержания, но и выпадения органов малого таза. Об этой проблеме мы писали подробнее здесь.

Недержание мочи — тема деликатная, ее сложно обсуждать в обществе. Канал Лигнестра советует как можно скорее обратиться к врачу, ведь вмешательство на ранних стадиях поможет легче и быстрее справиться с проблемами. Если у вас есть вопросы — мы готовы на них ответить, пишите в комментариях.

Оставайтесь с нами и подписывайтесь на канал, впереди много полезных статей о здоровье, профилактике заболеваний и состояний. Продолжая тему об атрофических изменениях влагалища расскажем, как избежать боли во время полового акта и как сохранить желание во время менопаузы.