Человек бросил пить. Или прекратил употреблять.
Прошёл месяц. Иногда — три.
Кажется "жизнь налаживается". Но внутри — тревога.
Без повода. Без логики.
Просыпается в 4 утра. Сердце колотится. Мысли скачут.
И родственники начинают шептаться:
«Он же не употребляет. Почему ему всё равно плохо?»
Потому что отказ — это только начало.
Мозг не выключает тревогу по календарю
Когда человек долго употребляет, нервная система живёт в режиме «искусственной регуляции».
Алкоголь дает седативный эффект.
Стимуляторы — искусственную бодрость.
Опиаты — подавление боли.
Организм привыкает к внешнему костылю.
Когда вещество убирают, мозг остаётся без привычной подпорки.
Собственная регуляция ещё не восстановилась.
А внешнего «глушителя» уже нет.
И тогда тревожность выходит на поверхность.
Не потому что человек слабый.
А потому что биохимия ещё не выровнялась.
Это очень неустойчивый период.
Часто человек уже осознаёт: «Я хочу трезвую жизнь».
Но тело живёт по старым схемам.
Любой стресс — и запускается старая программа:
напряжение → поиск облегчения → импульс к употреблению.
Даже если человек не употребляет, сама цепочка ещё активна.
Тревога в этой ситуации не враг.
Это сигнал: нервная система перегружена.
Иногда тревога — это то, что раньше «заливали»
Многие впервые по-настоящему сталкиваются со своей тревожностью именно после отказа.
До этого её просто глушили.
Социальная тревога.
Внутренний стыд.
Страх несоответствия.
Травматический опыт.
В трезвости всё это становится заметно.
И если с этим не работать, тревога может держаться месяцами.
Когда стоит насторожиться
Если тревога:
- не снижается со временем,
- сопровождается паническими атаками,
- нарушает сон и работу,
- усиливает мысли о «сорваться бы и всё» —
это не «характер такой».
Это состояние, которое требует внимания.
Иногда нужна медикаментозная поддержка.
Иногда — психотерапия.
Иногда — сочетание.
Подбирать это «на глаз» — рискованно.
Если вы или ваш близкий живёте в таком фоне — есть смысл обсудить ситуацию со специалистом и понять, какой формат поддержки подойдёт именно сейчас.
Не чтобы «поговорить».
А чтобы не сорваться на изматывающей тревоге.
Записаться на консультацию https://t.me/m/06gsJDBJMWNi
Если эта тема вам знакома — поставьте лайк. Так алгоритмы покажут материал тем, кто сейчас проходит через тревожный этап трезвости.
И напишите в комментариях:
Тревога усилилась после отказа или наоборот стала меньше?
Ваш опыт может быть поддержкой для других.