Секрет оказывает довольно простой. Я подумал, что будет если я начну есть помидоры в своём рационе ежедневно на протяжении 1 месяца. Признаюсь честно 30 дней у меня не получилось, всего 17 дней готовил салаты на обед, брал с собой в контейнерах на работу и также обедал дома салатами. Больше всего готовил самый простой салат с огурцами, помидорами и зеленью, н овместо майонеза я добавлял немного оливкового или льняного масла.
Я никогда не думал о строгих диетах и других жестких методов для похудения, но результат после обычных салатов начал проявляться уже на 10 день. Моё пищеварение улучшилось. Проснуться утром стало как-то проще. Плюс ко всему все мы любим поесть побольше. А накладывая себе салат, тарелка получалась большой, но калорий в ней блоы меньше, чем в пачке чипсов или же бургере.
По-началу я продалжал питаться не совсем правильно, но добавлял помидоры, когда готовил яичницу, добавлял помидоры в гарниры, даже готовил супы с добавлением помидоров.
Оказывается помидоры являются низкокалорийным продуктом в добавок насыщены витаминами и антиоксидантами, которые только будут на польщу организму.
Именно из-за добавления помидоров и приготовление классического салата, мои блюда стали сытными, лёгкими и не было чувства тяжести в животе, после плотного обеда.
Если разобрать простой рацион на день:
С утра как обычно готовил яичницу с помидорами, просто и быстро. Пока собираешься на работу, блюдо уже готово.
На обед готовил 2 основных вида салатов:
1- огурцы, помидоры, зелень, оливковое или льняное масло.
2- Кружочки помидоров и моцарелла с базиликом.
3- На ужин старался есть меньше всего и маленькие порции например крм-суп пюре из помидоров или часто запекал их с овощами в духовке и добавлял к картофельному пюре.
А какие ваши любимые блюда с добавлением помидоров? Делитесь рецептами и мнениями в комментариях.
Другие статьи с моего канала: