Пока проводила онлайн-ретрит обнаружила много мифов про медитацию, просветление, просветленных и духовные пути. Разберу их в серии статей.
1. Медитация - это религиозная практика.
Нет, медитация не обязательно религиозная практика. Более того, не всегда вообще человек занимается духовной практикой медитируя.
Она пришла, как инструмент достижения просветления и работы с сознанием из йоги. И, да – не из буддизма. Раньше буддизма она уже была. Просто это универсальный метод для духовной практики, поэтому встречается везде. И даже современные ученые изучают ее влияние на человека и его мозг и тело.
Сейчас медитацией называют разные практики, даже если они не относятся к медитации вообще. Слово модное, просто новое определение для ряда практик работы с сознанием)) Об этом писала здесь.
Куда вас приведет медитация - зависит от вас и вашей цели. Вы сами выбираете будет она религиозной или просто успокаивающей и оздоравливающей.
2. Медитация – это скучно.
С точки зрения ума - да. Потому что если вы привыкли к потоку информации, в том числе и мысленному, то сидеть и смотреть в одну точку, или следить за дыханием, будет трудно. И ум будет выдавать вам мысли типа: скучно, бессмысленно, пока ты сидишь медитируешь, могла бы уже язык выучить, суп сварить и т.п.
Опять же – просто вы привыкли к другому. Привыкли все время получать из вне впечатления.
Медитация предлагает информационный и мысленный детокс.
И у этого есть свои преимущества.
1. Вы успокаиваетесь. Уходит тревога, неврозы, стрессы.
2. Вы испытываете чувство спокойной радости и умиротворения.
3. Вы наполняетесь энергией и после чувствуете себя отдохнувшими.
Медитация развивает способность получать радость просто так — без видосиков, еды, развлечений или прочих внешних стимулов. А там, где радость, не бывает скуки.
На это есть две причины: физиологическая и психологическая.
Физиологическая заключается в том, что медленное дыхание стимулирует блуждающий нерв, в свою очередь стимулирующий работу парасимпатической нервной системы. Это снижает стресс, уменьшает частоту сердечных сокращений и артериальное давление и в целом помогает успокоиться. Вы расслабляетесь.
Психологическая причина в том, что, когда вы полностью концентрируетесь на дыхании или на ощущениях, ваше сознание вынуждено целиком присутствовать в настоящем моменте.
Для чувства сожаления нам нужно оказаться в прошлом, а для тревоги и страха — в будущем. А пока вы полностью находитесь вниманием в настоящем моменте, вы не можете это чувствовать.
И опять расслабляетесь, но уже психологически и эмоционально.
В таком состоянии глубокого расслабления восстанавливается нервная система, и все системы организма. Получается полноценный отдых и наполнение. И чувство спокойствия и радости, как следствие.
Ну, а если мы ставим целью медитации узнать свою истинную природу, то нам вообще нужно вниманием выйти за пределы всех мыслей, концепций, эмоций и времени. И тогда скуки вообще нет места. Зато есть интерес к самому себе и своей истинной природе.
Если знаете еще мифы, пишите в комментариях, я напишу о них тоже.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СТАТЬИ
А забрать прямые эфиры и медитации можно здесь. Ретрит закончился, а вся информация за 2 месяца осталась в клубе