Друзья, приветствую!
Наталья всю жизнь боролась с весом. СПКЯ, инсулин 40, десятки диет и постоянные срывы. В какой-то момент вес снова приблизился к 100 кг. Сегодня Наталья весит 68 кг. Я хочу рассказать её историю, потому что она очень типична для многих женщин.
Через год Наталья похудела на 36 кг, а её инсулин снизился с 40 до 10.
Но самое интересное — она не сидела на жёсткой диете и не исключала половину продуктов. Вот что изменилось. Порадуемся за Наталью - у нее получилось! А сейчас расскажу, как ей это удалось.
Вот данные Натальи, она была с нами целый год:
- Возраст: 33 года
- Рост: 160 см
Изменения за 2025 год (три потока "Ступеней" — январский, июльский и октябрьский)
- Вес: 90,8 кг - 68,8 кг (минус 22 кг)
- Талия: -18 см (93/75)
- Бедра: - 18 см (114/96)
Общее количество сброшенного с июня 2024 года — 36,2 кг (105/68,8)
И вот ее история:
Немного о себе:
Всем привет! Меня зовут Наталья, мне 33 года.
Мой путь к успеху был долгим и запутанным.
Полной я была с детства, но до университета как-то удерживалась в рамках.
Поступала с весом около 65 кг, а в студенчестве начался набор: стрессы, неправильное питание... Когда стрелка весов показала 80, появились проблемы со здоровьем (циклом).
Гинеколог диагностировала СПКЯ и настоятельно рекомендовала похудеть.
Так начались мои «хождения по мукам».
Я перепробовала многое: убирала сладкое, сидела на диетах вроде «Системы -60», пила препараты для коррекции веса... Результат был временным.
Стоило вернуться к привычному питанию — килограммы не только возвращались, но и приумножались.
Закончив университет с весом 93 кг, я пошла к эндокринологу.
Мне прописали лекарства и строгую диету: никакой картошки, ничего, что содержит сахар и муку, крупы по 2 ложки в день в готовом виде. Я продержалась полгода и сбросила 20 кг!
Но потом пришлось временно переехать в другой город к родителям мужа, готовить отдельно стало невозможно...
«Отдых» затянулся, и в 2020 году, в разгар пандемии, я снова весила около 100 кг.
Потом были разные "похудательные" проекты с жёстким дефицитом калорий — вес «плавал» от 85 до 105.
Весной 2024 года, устав от борьбы в одиночку, я снова пошла к эндокринологу.
Анализы показали инсулин 40 и сильнейшую инсулинорезистентность.
Меня это по-настоящему напугало.
Я снова начала считать калории, вычислив дефицит по общим формулам, за полгода сбросила около 10 кг.
Если вам интересны такие реальные истории и разборы ошибок похудения — подпишитесь на канал Хочу и Буду.
Но настоящий перелом в моей жизни случился в ноябре 2024-го, когда я наткнулась на блог Виктории.
Её подход зацепил с первого взгляда — и я сразу записалась на поток, стартующий в январе 2025.
Меня сразу удивил бережный и профессиональный подход: предварительные анализы и консультация врача, чего я раньше не встречала.
У меня был опыт участия в разных проектах подобного плана, но везде предварительный сбор информации ограничивался максимум заполнением простой анкеты.
Я впервые поняла, что дефицит нужно рассчитывать не по абстрактным формулам, а отталкиваясь от своего обычного рациона. Это было так логично и разумно, что я до сих пор удивляюсь, как не дошла до этого сама!
Оказалось, что ежедневные отчёты и «эффект наблюдателя» — именно то, что мне было нужно. Я очень старалась, чтобы заслужить одобрение куратора, и это сработало: за первый поток ушло 8,5 кг и 7,5 см в талии!
Попробовала было продолжить сама, но быстро поняла: в компании единомышленников и с поддержкой куратора всё идёт веселее и эффективнее.
Поэтому вернулась на свой второй поток в июле и осталась на третий в октябре.
Мой прогресс говорил сам за себя: инсулин упал с 40 до 10, а общие потери за три потока составили более 16 кг и 15 см в талии!
«13 ступеней» — это не просто проект по похудению. Это инструкция к себе.
Лекции на проекте просто «огонь» — доступные, понятные и невероятно полезные.
Год назад, записываясь на проект Виктории, я думала, что покупаю очередной «секрет похудения». Сегодня, оглядываясь назад, я понимаю, что приобрела нечто неизмеримо более ценное: понимание, поддержку и систему на всю жизнь.
Если бы мне нужно было описать проект одной фразой, я бы сказала: это бережная и научно обоснованная перезагрузка всего, что связано с телом, едой и головой.
Что делает «13 ступеней» уникальным? Это идеально выверенная система, где всё работает в связке:
Лекции по питанию.
Здесь нет места мифам и страшилкам. Виктория и ее команда разбирают физиологию похудения так ясно и структурированно, что сложнейшие процессы (обмен веществ, работа гормонов, формирование дефицита) становятся понятными как дважды два. Вы наконец-то перестаете бояться еды и начинаете ею управлять. Это знание — ваш главный арсенал.
Лекции по психологии — это фундамент.
Именно здесь кроется ответ на вопрос «почему раньше не получалось?». Работа с самооценкой, триггерами заедания, прокрастинацией и внутренним саботажником — это то, что отличает «13 ступеней» от любой диеты. Вы учитесь не бороться с собой, а договариваться. Это основа, с которой начинаются устойчивые изменения.
Тренировки с Ксенией — это безопасность и прогресс.
Никаких изнуряющих марафонов «для всех». Подход адаптивный: от мягкой стартовой активности до полноценных занятий. Обратная связь от Ксении бесценна: она всегда на связи, ответит на любой вопрос о нагрузке или технике. Занимаешься — и чувствуешь, как крепнет не только тело, но и уверенность в своих силах.
Наблюдение куратора — это ваш личный компас.
Ежедневная поддержка, разбор вашего рациона, ответы на миллион «а можно ли?», мотивация в моменты спада. Куратор — это человек, который искренне болеет за ваш результат. Он не даст вам свернуть с пути и поможет превратить теорию из лекций в вашу ежедневную практику. Эффект «я не одна» работает невероятно мощно!
Что в итоге? Вы не просто теряете килограммы. Вы приобретаете:
* Уверенность. Вы точно знаете, как устроен ваш организм.
* Свободу. Вы избавляетесь от пищевой зависимости и чувства вины.
* Энергию. Регулярные, грамотно выстроенные тренировки заряжают, а не выматывают.
* Сообщество единомышленников. Вы идете по этим ступеням рядом с потрясающими женщинами, и это невероятно вдохновляет.
Виктория, низкий поклон за ваш титанический труд.
Вы создали не просто «проект», а островок здравомыслия в мире хаоса диет и быстрых решений. Вы дарите нам не только новое тело, но и новый взгляд на себя.
«13 ступеней» — это самый осмысленный и эффективный вклад в себя, который я когда-либо делала.
Этот проект — для тех, кто устал от бесконечного круга «похудение-срыв» и готов наконец разобраться в себе и своем теле. Для тех, кто хочет не просто похудеть, а изменить качество своей жизни.
Если вы читаете этот отзыв и сомневаетесь — это ваш знак. Сделайте этот шаг.
Шаг на первую из тринадцати, самых важных, ступеней к себе настоящей.
Я завершаю 2025 год с весом 68,8 кг — почти мой школьный вес!
Дальше планирую двигаться сама, уже с твёрдой уверенностью, что всё получится.
Хочу сбросить ещё 13-14 кг и верю, что 2027 год уже буду встречать в желанном теле.
Виктория, огромное спасибо за ваш труд, опыт и знания, которыми вы делитесь, и ту бережную среду, которую вы создаёте.
История Натальи — не исключение.
Когда появляется система и поддержка, результаты приходят намного легче. Если вам интересны реальные истории снижения веса и разборы ошибок — подпишитесь на канал Хочу и Буду.
Это не просто проект — это точка отсчёта для новой жизни.
Друзья, если вы хотите сделать шаг навстречу изменениям - старт продаж на апрельский поток начнется ровно через неделю!
"13 ступеней" - чтобы получить предложение с самой интересной ценой - важно оформить предзапись на сайте.
"13 ступеней" - это трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и кураторов высокой экспертизы.
Старт следующего потока - 6 апреля 2026 года.
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.