Каждый, кто когда-либо начинал что-то новое — заводил блог, активно продвигал своё хобби в соцсетях, задумывался о смене профессии или образа жизни, — рано или поздно сталкивался с этим ощущением, когда вы полны энтузиазма, а в ответ — тишина или сдержанный скепсис. Это неприятно, если речь идёт о близких людях — друзьях, коллегах, знакомых, чьё мнение, казалось бы, должно быть поддерживающим.
Почему так происходит? Давайте разбираться.
Энтузиазм в одиночку
Хочу сразу оговориться: это не "камень в огород" и не попытка кого-то обвинить в отсутствии поддержки. Это размышления, к которым я возвращаюсь уже много лет, наблюдая за собой в самых разных ролях — когда училась играть на барабанах, рисовать пастелью, осваивала сноуборд, публиковала книгу или поступала в магистратуру по психологии.
Те же самые закономерности я вижу в историях своих знакомых и моих клиентов.
Вас знают только в одной роли
Много лет вы были тем самым человеком, который ходит на определённую работу, ведёт привычные разговоры, делится похожими историями. И вдруг, у вас появляются новые занятия, новые смыслы, новые цели.
А человеческой психике свойственно фиксировать образ другого человека, словно экспонат в музее:
№214. Ваза античная, II век до н.э., оригинал. Руками не трогать.
Людям сложно перестраивать свою внутреннюю карту мира, потому что новая версия вас ставит под сомнение то, что они уже считали понятным, стабильным и безопасным. Такое сопротивление изменениям в устоявшихся ролях называется социальной инерцией.
Менять восприятие — психологически затратно
Представьте: вы знаете человека 10–15–20 лет. И вдруг он начинает заниматься тем, что раньше даже не входило в круг его интересов.
У окружающих почти автоматически возникают внутренние вопросы:
Это временно или надолго?
А если у него получится?
А может, мне тоже надо?
Такие мысли возникают даже у людей, которые искренне к вам хорошо относятся. Перестройка вашего образа требует от другого человека психологических ресурсов: переоценки прошлого, пересмотра ожиданий, отказа от привычных сценариев взаимодействия с вами. Это очень энергозатратный процесс.
Банальная зависть?
Зависть — не та эмоция, о которой принято говорить вслух, но она является частью нормального эмоционального спектра. Это не "плохое чувство", а сигнальное.
Чаще всего окружение реагирует не на ваши действия как таковые, а на собственные ограничения и нереализованные возможности, которые внезапно становятся заметными на вашем фоне.
Вы как будто пускаете "круги" по тихой водной глади. А это может сопровождаться брызгами, всплесками и дискомфортом.
Страх потерять привычные отношения
Когда человек рядом меняется, у других возникает страх: а что, если отношения больше не будут прежними? Любые изменения угрожают привычному формату взаимоотношений. Ведь с вами становится всё сложнее проводить время и вести привычные разговоры, а новые интересы могут совсем не совпадать. Меняется динамика, роли и точки соприкосновения.
Поэтому реакция близких иногда выглядит как сопротивление — не потому что они против вас, а потому что им страшно потерять привычный способ взаимодействия.
Почему любые изменения пугают?
При этом схожие реакции возникают и на изменения со знаком "минус" — в случае появления вредных привычек, срывов и деструктивного поведения. Ведь для человеческой психики сам факт изменений уже является стрессом, и нет разницы — позитивный он или негативный — и в том, и в другом случае запускаются одни и те же механизмы защиты — не вовлекаться, дистанцироваться или обесценить происходящее.
Что с этим делать?
Во-первых, осознать, что ваши изменения, интересы и развитие — это ваша личная траектория.
То, как на неё реагируют окружающие, говорит прежде всего о их способности выдерживать перемены, а не о значимости или адекватности ваших шагов.
"Найти своих и успокоиться"
Поддержка — это не только лайки, восторженные комментарии и активное участие. Иногда это спокойное наблюдение, осторожные вопросы, отсутствие открытого сопротивления. А если вам важно чувствовать более ощутимый отклик — ищите "своих". Гораздо легче общаться в тех кругах, которые разделяют ваши интересы, находятся в похожем процессе и говорят с вами на одном языке.
Говорите о чувствах, а не о претензиях
В значимых отношениях, тех, которыми вы дорожите, будут полезны так называемые "я-высказывания". С их помощью можно говорить о себе, не обвиняя другого:
Мне приятно, когда ты интересуешься моим новым проектом, потому что я вкладываю в него много энергии и сил...
вместо:
Ты меня совсем не поддерживаешь!
Вместо вывода
Когда меняется жизненная траектория, реакции окружающих могут быть разными, и это нормальная часть человеческих отношений. Если в какой-то момент рядом оказывается меньше поддержки, чем ожидалось, это не является показателем ошибочности вашего выбора или личной несостоятельности. Это отражение того, как другим людям бывает сложно адаптироваться к изменениям.
Желаю вам поддерживающего и теплого окружения! 🤗