Знакомо это сводящее с ума чувство? Глухой, невыносимый зуд где-то глубоко внутри уха.
Хочется взять вязальную спицу или шпильку и почесать прямо «в мозгу».
Вы чистите уши ватными палочками до скрипа. На секунду легче, а потом зуд возвращается с новой силой.
Вы идете к врачу. ЛОР светит фонариком и разводит руками: «У вас там стерильно. Ни грибка, ни пробки, ни воспаления. Может, нервное?».
Вы меняете шампунь, пьете таблетки от аллергии, капаете капли. А ночью просыпаетесь от того, что снова чешете ухо.
Стоп. Отложите ватные палочки.
Ваш организм не врет, сигнал есть. Но «кричит» не кожа уха. Кричит зажатый нерв. И пережимает его не в ухе, а совсем рядом.
Это не грибок, это «капкан» из мышц
Мы привыкли думать линейно: чешется ухо - лечим ухо.
А на самом деле: чешется ухо - расслабляем челюсть!
Объясняю механику на пальцах:
У нас есть тройничный нерв. Это как толстый электрический кабель. От него отходит тоненький проводок - «ушно-височный нерв», который отвечает за чувствительность внутри уха.
Этот тонкий проводок проходит сквозь жевательные мышцы (самые сильные мышцы в теле!).
Когда вы стрессуете, терпите боль или злитесь, вы неосознанно сжимаете зубы. Жевательная мышца превращается в каменный валун. Она отекает и намертво зажимает этот несчастный нервный проводок.
Нерв сходит с ума. Вместо сигнала «покой», он начинает слать в мозг помехи: «Зуд! Мурашки! Щекотка!».
Мозг думает, что чешется кожа, а на самом деле - мышца душит нерв.
ТЕСТ (проверяем прямо сейчас)
Давайте найдем этот «капкан». Зеркало не нужно, нужны ваши руки.
1. Поставьте подушечки пальцев на щеки, прямо перед ухом (там, где сустав).
2. Сильно сожмите зубы. Чувствуете, как под пальцами надулись твердые желваки?
3. Не разжимая зубов, сильно надавите на эти бугры пальцами и помассируйте.
4. Результат: если вы чувствуете боль, напряжение или тот самый знакомый «отголосок» зуда в глубине уха - поздравляю, вы нашли причину. У вас спазм жевательной мускулатуры.
Как открыть «капкан»
Нам нужно механически удлинить мышцу, чтобы она выпустила нерв на свободу.
1. Прием «Вакуумный язык» (главная привычка)
Ваша челюсть должна быть расслаблена всегда, когда вы не жуете.
- Что делать: прямо сейчас прижмите язык всей плоскостью к верхнему небу (как будто присосали его). Кончик языка - за передними зубами.
- Губы сомкнуты, а зубы разомкнуты (между ними должно быть 2-3 мм воздуха).
- Держите язык так всегда. В этом положении сжать челюсти рефлекторно невозможно.
2. Упражнение «Пробка» (растяжка перед сном)
Если зуд мучает по ночам, сделайте это упражнение вечером.
- Возьмите винную пробку (или костяшку собственного согнутого пальца).
- Вставьте ее между передними зубами вертикально (если не лезет - горизонтально, не должно быть боли, только натяжение).
- Посидите так 2-3 минуты, стараясь расслабить щеки.
- Это принудительно растягивает спазмированную мышцу. Кровоток восстановится, отек спадет, и нерв «выдохнет».
3. Точечный самомассаж
Найдите болезненную точку на щеке (самый твердый участок желвака) и мягко разминайте её круговыми движениями костяшками пальцев, приоткрыв рот. 1 минута в день творит чудеса.
Зуд в ушах - это часто не дерматология, а психосоматика, застрявшая в мышцах. Перестаньте чесать следствие. Уберите причину - разомкните зубы.
А вы замечали, что начинаете теребить ухо, когда нервничаете или злитесь? Напишите в комментариях, проверим теорию!
Статья носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.
А что еще зажато в вашем теле?
Наш организм - это единая система натяжений. Если вы годами ходите со стиснутыми зубами, спазм 100% спустился ниже.
Часто вместе с челюстью «каменеет» шея и появляется холка. Массажисты её разбивают, а она растет снова. Почему? Читайте в этой статье:
Сжатая челюсть блокирует нормальное дыхание, и зажимается диафрагма. Отсюда - вечная нехватка воздуха и ком в горле. Проверьте свою диафрагму здесь:
А если спазм добрался до таза, то начинает болеть бедро, даже если сустав здоров. Тест на трохантерит тут:
Разжимайте зубы, дышите глубже и читайте правильные статьи! 😉