Материал предназначен для наставников клиники снижения веса Доктора Кондрашова
Итак, вы создали в понедельник вместе с Подопечным Правила. Давайте посмотрим три тактики поведения в зависимости от полученного за неделю результата
ВАРИАНТ №1. ПРАВИЛА, ПРИНЯТЫЕ НА ПРОШЛОЙ НЕДЕЛЕ ДАЛИ РЕЗУЛЬТАТ (минус полкилограмма и больше).
Тактика 1.1. продолжаем соблюдать выбранное правило. Ничего менять не надо. Не ломай то, что работает
ВАРИАНТ №2. ПРАВИЛА, ПРИНЯТЫЕ НА ПРОШЛОЙ НЕДЕЛЕ НЕ ДАЛИ РЕЗУЛЬТАТ (сброс меньше полкило за неделю); принятые правила участник соблюдал.
Тактика 2.1. Меняем правила в сторону ужесточения
Так, если подопечный просто взвешивал еду, нужно начать считать калории. Если подопечный считал калории, нужно начать укладываться в коридор. Если подопечный укладывался в коридор, нужно уменьшить коридор
*В гугл-документе пишете “Нарушений правил нет” + описываете, какое ужесточение правил сделали.
Тактика 2.2. Нахождение проблемы
Люди очень тяжело переносят бессилие. Все делаешь, а вес не уходит. Люди очень тяжело переносят несправедливость, когда все делаешь, стараешься, а вес не уходит. Бессилие и Несправедливость так болезненны, что многие даже бросают снижения веса, когда сталкиваются с остановкой веса при тщательном выполнении всех рекомендаций.
Когда знаешь, где косяк, жизнь налаживается, ведь теперь ты не бессилен, а наоборот четко знаешь что нужно поменять, чтобы увидеть на весах минус. Справедливое наказание переносится на порядок легче, чем несправедливое.
Поэтому при невыполнении норматива и отсутствии косяков, можно пойти на хитрость и найти косяк, перейдя к варианту №3. А лучше, если косяк найдет сам подопечный. Тогда и боли меньше, и появляется четкая цель.
Тактика 2.3. Принятие медленного снижения веса
ВАРИАНТ №3. ПРАВИЛА, ПРИНЯТЫЕ НА ПРОШЛОЙ НЕДЕЛЕ НЕ ДАЛИ РЕЗУЛЬТАТ (сброс меньше полкило за неделю); принятые правила участник НЕ соблюдал.
На первый взгляд, если Подопечный не смог выполнить План, нужно ужесточить План и заставить подопечного его выполнить. Это неверный подход. Нужно поступить ровно наоборот. Если Подопечный нарушает План Питания нужно этот план смягчить! В этой статье объясняется смысл такого подхода 👇👇👇
Тактика. Меняем правила в сторону смягчения или создаем дополнительное правило, которое учитывает препятствия, мешающее выполнять правило.
Тактика 3.1. Если уровень нарушений глубокий (хаотичное питание с многочисленными нарушениями всего и вся; отсутствие ежедневного контакта с подопечным; отсутствие внятного дневника питания), то смягчайте правила до тех пор, пока подопечный не сможет их выполнять
Запись съеденного без подсчета калорий ➡️фотография съеденного ➡️надиктовать съеденное ➡️запланировать переедание и отсчитаться ➡️голосовой отчет в конце дня.
*В гугл-документе пишем “Хаос” + кратко описываем его (не выходит на связь / не пишет рацион) + описываете, о каком смягчении договорились с подопечным. Если о смягчение договориться не удалось добавляем “Передать ответственность не получилось”
Тактика 3.2. Если уровень нарушений не глубокий (подопечный на связи, пишет рацион, более менее соблюдает правило тарелки хотя бы 1-2 раза в день, но переедает), то мы добавляем к базовым правилам дополнительное правило. Подробная инструкция создания правила описано здесь:
*В гугл-документе пишем “Доп правило” + кратко описываем правило и обоснование его назначения. Если доп правило подопечный не принял, то добавляем “Передать ответственность не получилось”
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ