Аве, товарищи!
По просьбам трудящихся решила написать о своих "правилах красоты", хотя название не совсем точное.
"А как именно Вы "очень внимательно относитесь к своей внешности"? Вот интересно. Поделитесь, пожалуйста.
Вообще не помню каких-то где-то публикаций на эту животрепещущую для девочек тему."
На "Физре" размещать не стала – пусть здесь висит: этот канал пока неструктурированный и внетематичный.
Поехали!
Образ
Метафизику красивого я сегодня оставлю в стороне, ограничившись одним важнейшим моментом: нужно найти свой образ.
Как ни странно, но по этому простейшему пункту у людей (в т. ч. у мужчин) сплошные просадки. То высокая брюнетка мечтает стать маленькой блондинкой и нелепо имитирует то, что невозможно, то некто звонкий и тонкий пытается накачаться, чтобы стать амбалом.
Нет, накачаться-то можно, и сильнее любого амбала стать не проблема, но сам амбал не выйдет никак.
Посему нужно озаботиться поиском своего образа. Проще всего это сделать, перебирая людей со схожими данными, благо этого добра за последние полвека накопилось в избытке.
Уже под найденный образ можно моделировать фигуру, прическу и пр. Так проще. Особенно актуально для молодежи, зачастую неспособной видеть что-то кроме модных веяний.
Для немолодежи тоже тем не менее актуально, ибо с возрастом попытки переделать себя в нечто совершенно чуждое, хотя и ослабевают, но на их место приходят другие концепции, тоже далеко не всегда гармоничные.
Со временем и вовсе заменяют тем, что удобно.
Кто-то с этим может не согласиться, но я не считаю, что удобнее = лучше.
Без совести вообще-то тоже удобнее. Но я считаю, что внешняя красота – такая же добродетель, как и внутренние добродетели – фактор красоты.
Мне в этом плане повезло ещё в юности: прикинув, какой я хочу быть, я сориентировалась на Синди Кроуфорд, ибо всегда была высокой и довольно крупной. Даже плакат дома повесила. Вот сей:
Ещё этот висел (мне он тогда казался немыслимо красивым, благо я только-только познакомилась с жанром фэнтези):
Ну а потом подоспела ещё более пригодная в моем случае Ксюша-Принцесса-воин. Последняя ещё и на коне ездила, а я же ведь тоже к тому времени наездницей уже была. Так что почуяла своё, родное.
И это было везение, ибо если бы я пыталась лепить из себя подобие Мерилин Монро, получилась бы такая же пародия, как та же Мерилин, пытающаяся втиснуть себя в образ воительницы Зены/Ксены. Как ни крути, но это из другой вселенной.
Поэтому чихать на моду, всеобщих любимиц и удобства! Лично меня интересует свое лицо. Вначале для того, чтобы его откопать, нужен трамплин в виде образа, а потом можно уже и самой шлифовать и моделировать. Отыскав – не искать от добра добра, оставаясь верной себе.
Смена образа, имхо – диктат Общества потребления, которое подталкивает к тому, чтоб бесконечно потреблять вообще всё, включая образы.
Этот пункт на самом деле важнее, чем может показаться, ибо попасть в своё – уже полдела.
Важный подпункт
Без разницы, что там говорят, но все эти полумальчишеские образы и хакамадские прически пусть носят хакамады, а я буду носить женские прически и женскую одежду.
Для меня важно не только быть, но и выглядеть женщиной, притом ухоженной. Это что-то вроде миссии. И в первую очередь она направлена на себя и близких, а уж потом на посторонних.
Поэтому если бы вы материализовались у меня дома часов в 5 утра, то почти наверняка вы бы увидели меня уже накрашенной, приодетой, с украшениями и с заплетенными волосами.
Это у нас с Крокодилом что-то вроде домашнего мини-соревнования: не дать друг другу увидеть себя в разобранном виде. Обычно выигрываю я (просто встаю раньше и пользуюсь тем, что он всегда уступит мне ванную).
Впрочем, его я тоже никогда не видела разгуливающим по дому в семейках, неумытым и зевающим, почесывающим живот, как нередко делают некоторые наши соседи.
Т. е. за внешностью нужно следить примерно так же как и за порядочностью: всегда.
Кстати это отличный стабилизирующий фактор.
Сейчас горе-психологи призывают к расслаблению, к принятию себя такими, какие есть (вообще-то это очень невзрачное зрелище), к минимизации стресса, но я считаю, что ничто не плодит стрессы так успешно, как отсутствие дисциплины. Для снятия же напряжения существуют и более эффективные техники, нежели расхлябанность и самопотворство.
Не перебирать
Ухоженность – это, конечно, хорошо, но перебор губителен. В первую очередь это относится к косметике.
Нужно выжать максимум из минимума и не гнаться за глянцевым образом.
Посему я, например, никогда не пользуюсь тоналкой. Я просто слежу за кожей и этого достаточно.
Красота и ухоженность
Первое зависит в основном от природных данных, образа жизни и образа мысли. Это тоже не разбираю.
Ухоженность – это уже другое, и чтобы выглядеть ухоженной, в первую очередь важно не столько что-то там делать, сколько чего-то не делать.
Не делать
В деревне была, да и родная Одесса город весьма специфический, так что на асфальтоподобные зоны декольте я насмотрелась, как и на аналогичного вида мужские затылки.
Посему на солнце я без нужды торчать не стану. Шляпы с широкими полями, солидные козырьки, темные очки или на худой конец солнцезащитный крем постоянно в ходу.
В юности зачем-то загорала едва ли не дочерна, но потом, поняв, что сама себе кожу порчу, бросила это дело, внезапно осознав, что никогда его и не любила, как и общество людей на пляже. Поэтому, если хочу ультрафиолета, то беру рюкзак, и отправляюсь куда-нибудь подальше, где лежу под деревом в тенечке и читаю.
Руки и ноги тоже берегу, хотя и не так усердно, как лицо, шею и зону декольте, лишний раз не подставляясь под солнечные лучи.
Ветер
Еще один злой фактор. Посему слежу за тем, чтобы кожа не обветривалась.
Соответственно, зимние пробежки делаются вообще в легкой балаклавочке и очках, как у полярника. По возвращении домой еще и обработаю лицо.
Гримасы
Я не гримасничаю и, тем более, не держу такое выражение долго. Покой вообще украшает.
Самая жуть – держать гримасу на солнце и ветру. Насмотрелась на некоторых наших селянок, у которых к 40 годам на лице застыло выражение "от нам ещё полоть отсюда и до той кукурудзы" с миллионом морщин – коричневых снаружи и белых в расщелинах.
Обычно комплекс дополняется вечно ощерившимся ртом человека привыкшего смотреть встречь солнцу.
Посему солнце, ветер и гримасы – под запретом. Это старит даже больше, чем курение, судя по тому, что я видела.
Курево, разумеется, тоже под запретом. Скорее всего, это касается и ставших ныне модными "дудок".
Туда же относится и чрезмерное и регулярное потребление алкоголя.
Что делать?
Здесь проще всего.
В первую очередь регулярно обеспечивать приток крови к коже ИЗНУТРИ – от мышц.
Всякие массажи тоже обеспечивают приток, но он какой-то не такой.
Из того что видела, наверное, ничто не сохраняет кожу упругой и свежей так качественно, как обычная качковская накачка, от которой мышцы временно раздуваются и даже кожа над ними розовеет от притока крови.
Внешние процедуры тоже полезны, но они настолько же уступают этому метода, как протирание лисчточков уступает поливу корней.
- Работает даже на мужчинах, если они не химики (у этих с кожей обычно не очень, а то и вовсе жуть). В среднем кожа опытного 50-летнего мужчины-качка-натурала смотрится куда моложе, чем у нетренированного 40-летнего.
Хотя, конечно, играет роль и выброс гормонов, а не один приток крови, но неважно почему, важно что на выхлопе класс.
А вот у тех, кто тренируется с железом в обход накачки кровью, такого эффекта не наблюдается.
Запомните этот момент: в конце дам свой любимый метод на его основе.
Вода
Пить много любой жидкости. Жидкость из супов, содержащийся в овощах и фруктах сок, чай, молоко – это тоже жидкость, что бы там ни говорили члены секты "Считаем только воду!"
Механизм жажды у нас тропический, и работает с некоторым опозданием, поэтому лучше не дожидаться этого ощущения и пить тогда, когда в принципе можно.
Сколько пью сказать сложно, ибо давно не учитываю. Да и колебания очень серьезные и зависят от времени года, деятельности, еды и пр. Иногда это литра полтора, а иногда пять.
Заодно и кишечник с желчным пузырем спасибо скажут, что тоже отражается на состоянии кожи.
Овощи
Ем много и без разбора. Важнейшая составляющая.
Орехи
Еще один суперпродукт для внешности. Не могу сказать, что ем много, но регулярно. Обычно это 40–80 граммов грецких орехов/день.
Но случается, что я вообще весь день только их и ем.
Одно из любимых блюд – грецкие орехи, запиваю подсоленной простоквашей с порезанной туда травой. Это вообще суперхарч не только для кожи, но и для многого другого.
Небольшие голодовки или разгрузочные дни
В целом можно сказать что питание не должно быть стабильным. Мы как вид никогда не жили в условиях постоянного трехразового с перекусами, и мы заточены под перебои, как под необходимость.
Однако важно понимать, что вопреки кабинетным фантазиям, длительный голод пришел в жизнь человека только с переходом на выраженное сельское хозяйство, а в среде охотников-собирателей полный голод длился очень недолго: может сутки.
Ибо всегда был хоть какой-то червячок или листик, которого можно было слопать: среднем у ряда подобных племен, занимающих примерно нашу исконную климатическую зону, в годовое меню входило около 250–280 продуктов.
Поэтому испытываю определенный скепсис в отношении длительных голодовок, выход из которых у наших тел "почему-то" отработан плохо.
А вот во что верю, так это в длительные полуголодовки, когда вы подбрасываете себе какую-то мелочь, типа пары яблок или орехов или три раза в день по ложке масла.
Эффект будет примерно тем же самым, а выйти из такой "голодухи" будет проще простого.
Важно! В голод нужно продолжать тренироваться, притом иногда довольно жестко, ибо это тоже часть эволюционной программы: когда предкам нечего было жрать, они не на шкурах валялись, а искали добычу.
Ёпыт показывает, что при таком подходе мышцы не палятся – только жир. Да и в среднем эффект "чистки" получается выше.
Сон
Хотя очень часто я сплю по 4 часа, я всё равно высыпаюсь. 4 или 9 часов – высыпаюсь.
Бывает что денёк недосплю, но это нечасто и обычно именно денёк. Очень редко два дня подряд.
Пересказывать всем известное о значении хорошего глубокого сна для здоровья и внешности смысла не вижу. Как я это обеспечиваю – это уже другой вопрос: главное, что обеспечиваю.
Взведённость и прочий "лимфодренаж"
Спорная тема, но по моим наблюдениям она работает. Работает в первую очередь через здоровье как таковое.
Суть такова, что я могу, например, днями не тренироваться и даже дольше. Иногда так и нужно.
Но разнообразные скручивания, встряски или что-то наподобие "вставалок" или "заборов" в моей жизни присутствуют не просто каждый день (очень редко когда пропускаю именно день), а несколько раз в день небольшими кусочками по минуте-две или даже меньше минуты.
В итоге моё тело не бывает задеревеневшим или фонящим долгой статикой.
Как это обеспечивалось – тоже отдельная тема, но суть в том, что это уже встроено в жизнь.
Соответственно, как сказали бы древние китайцы, "энергия ци свободно течет по меридианам".
По моим наблюдениям такая практика отражается даже на выражении лица и душевном тонусе, что в конечном счете суммируется внешностью, которая склонна консервировать базовые состояния.
Про жиры
Даже когда сушилась, их урезала очень осторожно. И когда голодаю, я почти всегда несколько раз в день масла глотну.
могу и вместо масла кусочек сала без хлеба съесть.
Кто-то скажет, что это никакая не голодовка и в некотором роде будет прав, но мне это безразлично: мне нужен эффект.
Он есть, а поставит мне за это кто-то виртуальную галочку или нет – это забота из числа характерных для членов Секты П. Брэгга.
В общем, жиры – это важно для всех, а для женщин дважды важно. Для некоторых прям суперважно.
- Особо любимых нет: основное правило – должны быть предельно натуральными, а загадочных быть вообще не должно.
Т. е. жир содержащийся в грецких орехах (насчет магазинных у меня уверенности нет, но у нас они и так растут на каждом углу и продаются вёдрами, так что в супермаркетах их покупают только странные фифы).
Молочный жир (тоже, разумеется из крестьянского молока), свиной в виде сала, рыбий, а также растительные нежареные нерафинированные масла: оливковое, подсолнечное, льняное.
Для волос, кожи, ногтей все это очень важно. Для нервов и гормоналки – не меньше.
Уход за кожей
Он примитивен: я часто смазываюсь маслом или простоквашей.
Основная процедура, которую анонсировала выше, выглядит следующим образом:
- Сначала тренировка;
- Сразу после её окончания иду в горячий душ (иногда в горячую ванну, но обычно в душ и именно горячий)
- Основательно прогревшись, не обтираюсь, сразу же смазываясь маслом или простоквашей (чаще всего это масло);
- Смазываюсь полностью – ото лба до подошв ног.
- Надеваю сверху пижаму и выхожу из душа заниматься другими делами.
- Минут через 10–20 пижаму можно снимать и надевать другую одежду: масло к этому времени впитывается так хорошо, что от него обычно и следа не остается.
Если это была простокваша, то ее я втираю и в волосы, они это любят. Но тогда уже нужно будет ополоснуться самой и волосы, разумеется, тоже.
Иногда обтираюсь не маслом, а сметаной (домашней), но это очень редко – может, раз в месяц или даже два.
Эту процедуру я проделываю не реже двух раз в неделю, наверное, но бывает и много чаще – раз 5 в неделю.
Масло использую обычно оливковое, но если под рукой его не оказалось, то годится и подсолнечное. Я вообще не уверена, что последнее чем-то хуже первого.
Руки, грудь, шею, лицо и стопы смазываю намного чаще – не реже раза в день, особенно кисти рук и лицо, которые могу и трижды обработать, особенно, когда много нахожусь на улице.
После любой тренировки с железом, даже если не смазываюсь целиком, обязательно смажу кисти и подожду, когда впитается.
Благодаря этому на моих ладонях уже лет 10–12 нет никаких мозолей, которые раньше были ,а кожа плотная, упругая, но эластичная.
Соответственно нет никаких проблем с мозолями, которые возникают у спортсменов, типа их срыва.
Пятки любят масло не меньше: сколько бы ни ходила босиком по земле, ничего не трескается, хотя раньше бывало.
Минеральные ванны
Если сижу в горячей ванне, то предварительно выливаю туда бутылку минералки.
Фруктовый вариант
Летом иногда пользую.
Поскольку у нас здесь просто море всяких абрикос, которыми некоторые в летнюю пору даже свиней кормят, то я регулярно мыла огромное их количество, заметив, как они влияют на кожу.
Отбеливают, кстати, со страшной силой, если это кому-то интересно.
В общем, иногда беру миску абрикос, разминаю в кашу и обмазываюсь ими после горячего же душа. Ну и пижама сверху. Потом смыть.
Пробуйте: скорее всего обнаружите бархатистость.
Ещё несколько раз делала из вишен, пару раз даже шелковицей обмазывалась, но эффект как-то не запомнила. Но точно лучше, чем ничего.
Самое главное
Это цель, поставленная еще в юности: вот это суперважно.
И что не менее важно – это частота и регулярность: самые простые вещи приносят несравнимо лучший эффект, чем суперпродвинутые, если будут делаться часто и в течение долгого времени.
Поэтому, когда я нахожу новый элемент, я первым делом начинаю искать наиболее выгодный и экономичный алгоритм, который встроится в жизнь на десятилетия, а не на месяц.
В противном случае дело станет слишком громоздким, будет смотреться в жизненном цикле, как не пришей кобыле хвост, а в итоге вылетит к чертям или превратит жизнь в подобие если не каторги, то подёнщины.
Вот на этом, пожалуй, и всё.
До встречи!