Без лишних слов — сразу к делу. Начнем с причин.
Почему люди разводятся: основные причины
💔 Эмоционально-психологический дискомфорт. Утрата уважения и доверия, несовместимость жизненных ценностей, отсутствие общих увлечений и интересов — всё, что создает эмоциональную дистанцию между партнёрами.
💔 Проблемы в общении. Например, один партнёр пытается подавить другого, пара не может конструктивно общаться. Сюда же можно отнести несправедливое распределение домашних обязанностей и в целом нарушение баланса «беру—даю» в отношениях.
💔 Нарушения границ и внешнее давление. Например, иззбыточное вмешательство родственников в жизнь пары.
💔 Сексуальная дисгармония. В том числе измена. Это разрушает доверие и порождает ревность, с которой в дальнейшем сложно справиться.
💔 Девиантное и асоциальное поведение. Алкоголизм или наркомания, склонность к агрессии (насилие), преступные действия создают среду, в которой полноценное существование семьи становится невозможным.
💔 Несовместимость ценностей и жизненной модели. Партнеры не могут договориться, как воспитывать детей. Один партнёр не может принять профессию или образ жизни другого. У партнёров не совпадают мотивы заключения брака или представления о ролях мужа / жены. А обсудить это и договориться не получается.
💔 Материально-бытовые трудности. Жилищные проблемы, финансовая нестабильность, неудовлетворённость уровнем жизни создают хронический стресс, который, накапливаясь, способен окончательно истощить и без того ослабленные отношения. Отдельным источником конфликта может стать несогласованность в вопросе рождения детей, когда желания партнёров кардинально расходятся.
Каждый случай уникален. Нередко причины смешиваются и усугубляют друг друга.
5 стадий распада брака
1️⃣ Интрапсихическая стадия — один или оба партнёра начинают осознавать, что в браке что-то не так.
Возникает неудовлетворённость, мысленное «пережёвывание» проблем, сомнения. На этом этапе недовольство может либо замалчиваться, либо прорываться в виде косвенных упрёков и претензий.
2️⃣ Диадическая стадия — этап открытых обсуждений и переговоров.
Партнёры пытаются изменить ситуацию и оживить отношения: обсуждают взаимные претензии, экспериментируют с формами близости, совместным досугом, распределением ролей. Если эти попытки оказываются успешными, то отношения могут стабилизироваться. Если же нет — супруги приходят к признанию факта о распаде отношений.
3️⃣ Социальная стадия — решение о расставании выходит за пределы пары.
Супруги вовлекают в ситуацию родственников, друзей и ближайшее окружение, формируя социальную версию происходящего и получая поддержку. Именно на этом этапе чаще всего принимается и озвучивается официальное решение о разводе.
4️⃣ Стадия переписывания истории — каждый партнер начинает выстраивать собственную историю завершённых отношений.
Объяснять себе и другим, почему брак распался, кто и за что несёт ответственность. Происходит переосмысление совместного прошлого, нередко с искажением фактов в пользу сохранения своей самооценки.
5️⃣ Стадия восстановления — индивидуальная рефлексия и психологическое восстановление.
Бывшие супруги отдельно друг от друга проживают полученный опыт, анализируют свои чувства и делают выводы. Возможны разные траектории: от принятия развода как болезненного, но ценного жизненного урока — до застревания в переживании неудачи, что может сопровождаться депрессивными состояниями и эмоциональными срывами.
5 стадий принятия развода
Сначала человек отрицает произошедшее. Он так долго был погружён в семейную жизнь, что просто не может быстро от неё отключиться. Пытается убедить себя, что всё будет хорошо: «зато теперь я свободна», «иначе было нельзя».
Потом приходит злость — человек ищет виноватых в том, что вложения в семью оказались напрасны. Если есть дети, может пытаться показать им бывшего партнёра в неприятном свете.
Следующей стадией становятся попытки вернуть отношения — человек думает, что ещё можно всё исправить, и прибегает к разным способам: уговоры, манипуляции через общих знакомых, обман.
Когда ничего из этого не работает, наступает депрессия — человек замыкается в себе, считает себя неудачником и длительно не может никому довериться.
И наконец — адаптация: человек постепенно учится жить по-новому, принимая на себя ответственность за собственную жизнь.
Развод — это стрессовый процесс, даже если пара расходится мирно.
После разрыва отношений часто обостряются хронические болезни, потому что на фоне стресса ослабляется иммунитет. Простуды, бессонница, психосоматика и не проходящая усталость — всё это может проявиться. Поэтому если трудно пережить развод самостоятельно, то полезно искать поддержу у друзей, родных, психолога.
Источники: В. М. Целуйко «Супружеская перестрелка с УЛЕТальным исходом: Как спасти отношения и стоит ли это делать», Н. Н. Посысов «Основы психологии семьи и семейного консультирования» (со ссылкой на труды Элизабет Кюблер-Росс), Стив Дак.
📌 Статьи по теме: