Почему мозг выбирает «завтра» вместо «сейчас»?
1️⃣Страх неидеального старта
Нам кажется, что если начать «криво» и не в полную силу — это провал. А если не начинать вовсе — провала нет, самооценка в безопасности. Ожидание идеальных условий это просто способ избежать встречи с собственной неидеальностью
2️⃣ Иллюзия «Будущей Я»
Мозг обожает перекладывать усилия на версию вас из будущего. Там, в понедельнике или в марте, вы кажетесь себе более волевой, выспавшейся и мотивированной! В реальности в любой «понедельник» просыпается всё та же вы, у которой точно получится, если начать
3️⃣Ошибка мотивации
Мы ждем импульса, чтобы начать. Но в биомеханике и нейрофизиологии всё работает наоборот: мотивация — это продукт действия. Дофамин выделяется после того, как вы совершили усилие, а не до него
4️⃣Иллюзия намерения
Как только вы решили: «Всё, иду расстилать коврик», мозг уже получил порцию удовольствия. Намерение засчитывается нервной системой как выполненное действие, и реальное движение становится «необязательным». Тут нужно поймать себя и не дать обмануться!
Что делать, если вы застряли в этом?
Снизьте планку до смешного. Не обещайте себе «новую жизнь». Обещайте себе 10 минут на коврике сегодня. Просто один раз ❤️
Разрешите себе плохое начало. Вы имеете право быть деревянной, путать право и лево и устать на пятой минуте. Это и есть начало пути к сильной, уверенной, роскошной версии себя!
👇 Присылайте в комментарии свои любимые мемы про отложенную жизнь — посмеемся вместе и снизим градус серьезности
Зайти в КОД | Спасибо | Навигация
