🤔 Как перегруз превратить в приятный челлендж

🤔 Как перегруз превратить в приятный челлендж

Воскресным утром я смотрела на свою загрузку на неделю и честно думала: «охо-хо»:

📌5 интервью + сопровождение группы

📌догоняю задачки в найме (пока сын болел, продуктивность просела)

📌у мужа жёсткий загруз на работе

📌держу кулачки, чтобы сильно не разболеться 🤪

А через пару часов со мной случилось такое приключение, что я всерьёз думала вызывать скорую.

Обошлось 🙏

Но я все же решила снизить нагрузку и перенесла часть созвонов.

Моё главное правило:

Чем больше нагрузка, тем больше восстановления

Очень часто наблюдаю, что при загрузе первым страдает сон. А он как раз капитан восстановления!

Сама я вывожу вперед все мои поддерживающие привычки, навыки и пробую прокачиваться дальше.

Да-да, ситуации повышенной сложности для меня как тренажер 😌

В этот раз хочу выстроить рабочий график с учетом работы мозга:

Два раза цикл:

75 минут работы

15 минут расслабления (не в соц сетях)

Потом пауза: часа 2 на восстановление.

И снова два цикла.

Знаю, сколько сопротивления вызывает мысль: тратить драгоценное время на паузу. Я тут с вами :))

Но без топлива машина не поедет, как бы ты ни жал на газ 😉

А у вас какая сейчас загрузка на этой неделе по шкале от 0 до 10?

И сколько там восстановления? ⬇️