Здравствуйте.
Поговорим сегодня о том, что ускоряет наше старение и отрицательно влияет на здоровье и активное долголетие. А во второй части посмотрим, что день грядущий нам несет.
Факторы, влияющие на ускорение старения.
Хронический стресс: раннее старение кожи и нарушение работы мозга.
Кофе натощак: проблемы с работой желудочно-кишечного тракта. Скачки кортизола — гормона стресса. Утром уровень кортизола уже высокий, а кофеин усиливает его выработку, что в долгосрочной перспективе может привести к переутомлению надпочечников и ухудшению общего состояния.
Недостаток магния: тревога, судороги. Одной из причин снижения устойчивости к стрессовым факторам может быть недостаток магния в организме. Магний полезен для гармонизации и улучшения качества сна, что особенно важно для полноценного восстановления сил.
Бесконтрольный прием пищи, частые перекусы: Попадание в желудок даже небольшого количества пищи вызывает выработку пищеварительных ферментов, инсулина. В итоге снижается чувствительность клеток к инсулину и лептину — гормону, который вместе с грелином является важным регулятором аппетита. Повышается риск жировой дистрофии печени, снижается интенсивность клеточного восстановления и самоочищения.
Поздние ужины: Если время между ужином и отходом ко сну составляет менее трех часов, то снижается скорость засыпания, качество сна, нарушается выработка важных гормонов — мелатонина и соматотропина.
Нефильтрованная вода: хлор и тяжелые металлы.
Мало белка в питании: слабые мышцы и низкий обмен веществ.
Вот здесь я болле подробно описывала ценность употребления продуктов с большим содержанием белка:
Малоподвижный образ жизни и отсутствие солнца: нехватка кислорода тканям; дефицит витамина D, хрупкие кости.
Вот здесь подборка публикаций, посвещенные здоровому образу жизни:
Уверенна: каждый читатель моего канала найдет в этой подборке много полезного для себя.
А теперь перейдем к нашему календарю.
Праздники.
Православные праздники.
- Сретение Господне — один из двунадесятых праздников Русской православной церкви. Он посвящён встрече в Иерусалимском храме младенца Иисуса с праведным Симеоном и пророчицей Анной. Слово «сретение» переводится с церковнославянского как «встреча». Согласно Евангелию, на 40-й день после Рождества Христова Дева Мария принесла Младенца в храм, чтобы посвятить Его Богу и принести положенную по закону жертву. Симеон, которому было откровение, что он не умрёт, пока не увидит Мессию, взял младенца на руки и произнёс пророческие слова: «Ныне отпускаеши раба Твоего, Владыко…».В день Сретения в храмах проходят торжественные богослужения, освящают свечи. Также в этот день совершается малое освящение воды, которая считается целебной и символизирует духовное очищение.
Народные праздники и традиции.
В народном календаре Сретение Господне называли Громницами, Зимобором, Сретенскими морозами или Сретенскими оттепелями. Считалось, что в этот день зима встречается с весной, а сретенские морозы — последние в сезоне. После Сретения не рекомендовалось отправляться в дальний путь на санях.
В этот день было принято:
- освящать свечи (громницы), которые хранили дома и зажигали во время грозы для защиты от беды;
- кормить кур овсом, чтобы они лучше неслись;
- выгонять коров из хлевов «для пригреву»;
- печь блины как символ солнца.
Знаменательные события.
- 1717 год — в России по указанию Петра I вышел учебник «Юности честное зерцало».
- 1895 год — первая ученица пришла в «Музыкальное училище Е. и М. Гнесиных».
- 1919 год — открылся Большой драматический театр (сегодня — БДТ имени Товстоногова).
- 1989 год — завершился вывод советских войск из Афганистана.
- 1994 год — официально введён Штандарт Президента Российской Федерации — символ президентской власти.
- 2013 год — над Челябинском прошёл метеоритный дождь.
- Международный день детей, больных раком.
- Международный день операционной медсестры.
Приметы.
С Сретением связано множество народных примет, связанных с погодой и урожаем:
- ясное звёздное небо и крепкий мороз вечером — к поздней весне;
- оттепель и капель — к ранней и тёплой весне;
- снег весь день — к дождливым весне и лету, но к щедрому урожаю гречихи;
- вьюга или метель — к неурожайному году;
- утренний снег — к урожаю ранних хлебов;
- ветер — к плодородию фруктовых деревьев.
- нельзя класть деньги на кухонный стол — они могут исчезнуть;
- не рекомендуется заниматься тяжёлой работой, стиркой, уборкой, отправляться в дальние поездки;
- запрещено ссориться — негатив может вернуться в тройном размере.
Гороскоп.
15 февраля — знак зодиака Водолей. Люди, рождённые в этот день, относятся к третьей декаде Водолея. Они энергичны, общительны, обладают новаторским мышлением и умеют устанавливать связи с другими людьми. Среди слабых сторон — склонность к эмоциональной отстранённости и осуждению.
Именины.
Василиса, Мария, Лилия, Дарья, Василий, Михаил.
Поздравляю всех именников с именинами! Желаю вам успехов, удачи , процветания!
Цитата дня.
«Любви бояться — значит бояться жизни, а тот, кто жизни боится, уже на три четверти мёртв» — Рассел Бертран.
А у меня на сегодня всё. Желаю вам хорошего дня и отличного настроения, до встречи!