Новый диагноз — всегда удар. Даже если речь не об онкологии, а о любых заболеваниях сложнее ОРВИ или гриппа. Заболевания сердца, рассеянный склероз, деменция и многое другое, что потребует лечения, особенно длительного, сложного, дорогостоящего.
В первые дни часто включается не рациональность, а тревога. Мы паникуем, теряемся, хватаемся за обрывки информации, гуглим симптомы, читаем форумы и истории, которые усиливают страх, соглашаемся на любое лечение или, наоборот, отказываемся от всего. Знакомо?
Как действовать правильно и позаботиться о себе или заболевших близких? Обсуждаем ключевые моменты вместе с врачами Кунцевского центра Evolutis Clinic!
Диагноз поставлен. Что дальше?
Любой весомый диагноз — это серьезный вызов, который требует обдуманных действий.
Что не делать?
Не нужно:
- «Гуглить» диагноз и лечение — в интернете и соцсетях много информации, но она не всегда правдива.
- Искать статистику — она может расстроить или убедить, что болезнь пустяковая, пройдет и сама. Не обобщаем, нужен персональный подход.
- Записываться на курсы и консультации от «чудо»-специалистов, которые обещают вылечить все БАДами, магическими пассами и прочими методами без доказательной эффективности. Чревато потерей средств и времени на настоящее лечение.
- Держать все в себе, не говорить родным — многие заболевания требуют длительного лечения и комплексного подхода. Ваши близкие должны знать, а зачастую им придется скорректировать и свой образ жизни, привычки, чтобы помочь.
- Соглашаться на кардинальные методы лечения, например, операцию, немедленно. Стоит взять небольшую паузу, все обдумать, подготовиться.
- Отказываться от лечения, считая болезнь неважной или, наоборот, неизлечимой.
Что делать?
1. Уточнить и подтвердить диагноз
Получить второе мнение, когда речь о серьезном заболевании, — нормальная и профессиональная практика. Другой специалист может подтвердить диагноз, предложить альтернативный взгляд или уточнить детали. Это снижает риск ошибок и помогает выбрать оптимальную тактику.
2. Собрать медицинскую документацию
Все анализы, заключения, снимки (КТ, МРТ, УЗИ), выписки должны быть у вас на руках. Это дает контроль над ситуацией и возможность консультироваться с разными специалистами без повторных обследований.
3. Задавать вопросы врачу
Что это за заболевание? На какой стадии? Какие есть варианты лечения? Какие побочные эффекты возможны? Каков прогноз? Понимание снижает тревогу и возвращает ощущение управления ситуацией.
4. Изучать информацию — осознанно
Интернет может быть полезен, но только при фильтрации источников. Обсуждайте найденную информацию с лечащим врачом, а не принимайте решения на основе форумных советов.
5. Начать терапию
Даже если лечение длительное, сложное или требует перестройки жизни. Отсрочка из-за страха или отрицания почти всегда ухудшает прогноз.
Психологическая поддержка
Она не менее важна, чем лечение. Принятие диагноза — процесс. Он редко бывает линейным: страх сменяется надеждой, затем снова тревогой, злостью или апатией. Все эти чувства — нормальны.
Облегчить принятие сложного и долгого лечения поможет такая тактика: делим путь лечения на этапы. Не «вся жизнь», а ближайший шаг.
Разрешите себе бояться и не быть «сильным» постоянно. Это нормально искать поддержку: у близких, у психолога, в группах поддержки.
Поделимся контактами служб психологической помощи:
- московская служба психологической помощи — 051 (с городских телефонов) или 8 (499) 173-09-09;
- телефон доверия психологической помощи: 88001004994 (круглосуточно);
- кризисная линия доверия с экстренными консультациями психолога: 88003334434.
Если болен близкий человек
Мы можем сделать многое, чтобы поддержать родного человека:
- Слушайте больше, чем говорите. Неосторожными словами можно ранить, обидеть.
Говорите простые, но такие важные во время болезни вещи: «Я рядом», «Ты для меня важен». - Принимайте эмоции без попытки их исправить. Не навязывайте «позитив». Фразы вроде «все будет хорошо» могут звучать как запрет на страх, отказ понимать серьезность ситуации. Куда важнее признание: «Тебе сейчас тяжело — и это нормально».
- Предлагайте конкретную помощь, а говорите абстрактные слова: «Если что-то нужно, зови», а предлагайте конкретные действия: отвезти к врачу, помочь с домашними делами, просто побыть рядом, провести время вместе.
- Общайтесь и проводите время вместе. Лишний раз перелистать фотоальбомы и поговорить о семье, найти совместные хобби, устроить кинодень, поездку на природу.
- Старайтесь быть предсказуемыми: придерживайтесь данных обещаний, не пропадайте надолго, чтобы человек чувствовал себя нужным, понимал, что помощь есть.
Как не выгореть, ухаживая за близким
Многие заболевания, необходимость ухода за близким — марафон, а не спринт. И заботиться нужно не только о больном, но и о себе. Если вы истощены, вы не сможете быть опорой.
Поэтому:
- Делите ответственность между родственниками и друзьями.
- Просите о помощи — это не слабость.
- Оставляйте в жизни место для отдыха, работы, личных радостей.
Четкий медицинский алгоритм действий, проверенные решения и человеческая поддержка возвращают ощущение почвы под ногами. Быть рядом — не значит все исправить. Иногда это просто значит остаться, держать за руку и идти шаг за шагом. Именно так и проходят самые сложные пути.
Искренне желаем всем здоровья и благополучия. Поделитесь своими советами, как справиться с заболеваниями и помочь близким, если вы были в такой ситуации.