Есть целый японский комплекс, который называется Кагао, которые иногда переводится как молодое лицо. Автор данного комплекса Хироси Кацуяма. И все упражнения в данном комплексе очень хорошо заботятся о состоянии овала лица.
И конечно уменьшают второй подбородок, выраженность оплывов нижней трети лица.
Но что же попробовать - 3 незаменимых для меня упражнения:
В полноценном комплексе 5 упражнений, но лично мне очень нравится 3 из них. И возможно вы о них точно знаете, так как весь комплекс включает в работу язык.
Японские практики считают, что именно он способен подтянуть овал лица и вернуть лицу молодость, так как поддерживают главную гость молодости ( как говорят японские комплексы ).
Речь идёт о подъязычной кости. Похожа кость на подковку, которая расположена у основания шеи. Но особенная она тем, что не крепится к другим костям, а как бы висит в воздухе, удерживаясь мышцами подъязычными, мышцами шеи.
Так вот из-за слабости подъязычных мышц подъязычная кость постепенно смешается вниз. Овал лица теряет четкость, появляется второй подбородок, переход между шеей и овалом лица уходит.
Но теперь давайте к упражнениям:
Первое упражнение:
Будем высовывать язык:
- Сидя, спина прямая.
- Рот открываем, а язык высовываем вперёд, пытаясь дотянуться кончиком до подбородка.
- Считаем до 5 и закрываем рот.
- Повторяем 5-10 раз.
Второе упражнение:
Вращения языком, важно для эффекта делать упражнение медленно.
Чтобы сделать упражнение :
- Сидя с прямой спиной.
- Рот открываем.
- Высовываем его вперёд.
- Начинаем вращать языком по часовой стрелке и против 8-10 раз в каждую из стороны.
Третье упражнение:
Упражнений подобного плана довольно много в разных вариантах. Та же японская кошка.
А вот и ещё один:
- Сидя на стуле, спина прямая.
- Открываем рот, высовываем язык и тянемся кончиком к подбородку.
- После этого поднимаем кончик языка вверх и тянемся к потолку.
- Считаем про себя до 5.
- Язык опускаем, повторяем упражнение ещё 8-10 раз.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать — мои статьи: