[Привет всем, кто забегает на мой канал.
Я сейчас на поддержании веса 72 кг. Но он немного качается 71-72 кг. Мне комфортно.
В предыдущей статье писала, что отказалась от сладкого, кондитерских изделий и частично от хлеба.
Конечно свой рацион пришлось подкорректировать.
[Привет всем, кто забегает на мой канал.
Я сейчас на поддержании веса 72 кг. Но он немного качается 71-72 кг. Мне комфортно.
В предыдущей статье писала, что отказалась от сладкого, кондитерских изделий и частично от хлеба.
Конечно свой рацион пришлось подкорректировать.
Режим тот же 3 раза + полдник.
Порции 250 г +/- 20-30г.
Третий день без.сладкого.
Но пила чай с вареньем 4 ч.л.
И кофе с 1/2 зефир.
За 2-3 недели тяга к сладкому должна пройти. Так специалисты говорят . Будем посмотреть и почувствовать. Но привыкаешь к вкусняшки довольно быстро. Это я точно знаю. Сама такая привычная. Ой , да мне и привыкать не надо . Мне кажется я родилась с конфетой во рту. ( шутка юмора).
Ну а теперь собственно моя еда.
Завтрак творог, но еще люблю омлет ы. Но. Сегодня творог. И цикорий с молоком.
Обед: пельмени со сметаной и горчицей.
Ужин: заливное рагу из цветной капусты с тушеной постной свининой.
Ужин нужно делать легким и с рыбой; курицей или мясом.
Вот такое меню.
На этом заканчиваю. Всем пока-пока.
Будьте здоровы и счастливы.