Прощать или не прощать? – вот в чём вопрос. Ладно ещё простить другого – это обычно человеку по силам. Но вот простить себя труднее. И далее мы посмотрим почему.
Бывает, что ошибся, сделал что-то не так или наоборот не сделал, как нужно было – и всё, самобичевание может включиться на долгие недели, месяцы или годы. Жизнь в непрощении – это жизнь в постоянном чувстве вины, жизнь с претензией к себе, жизнь в страхе из-за отсутствия возможности всё исправить.
В умных книжках написано, что с годами чувства притупляются и становится легче. Но только не в случае с непрощением. Оно беспощадно рвёт душу в клочья хоть сразу после «того самого случая», хоть спустя 10 лет.
Это чувство не унимается, не притупляется и не отпускает. Определенно, оно что-то от нас хочет. Но раз с ним так трудно, точно ли наш прожитый опыт ждёт от нас прощения себя? Может, сперва, чего-то другого?
Если долгое время вам никак не удаётся себя за что-то простить, глупо с моей стороны рекомендовать вам просто начать прощать себя. Так что, давайте вместе начнём не с прощения, а с чего-то попроще: с понимания.
Дисклеймер! Понятное дело, что если ваше непрощение связано с нарушением закона и откровенным злом, то ситуация осложняется. Вернее, не столько осложняется, сколько требует чёткого понимания пути своего искупления - перед законом и перед совестью. Но это, как говорится, другая история. Мы с вами рассмотрим обстоятельства, в которые попадает почти каждый человек, совершая ошибки и действия, которые в целом социально приемлемы. И головой мы понимаем, что вполне можно было бы отпустить ситуацию, но в силу разных причин – мы не можем.
Итак, самая частая причина, почему лёгкая и светлая благодать в виде «Я себя прощаю» никак не рождается в душе – это поиск наказания, вместо прощения.
С детства нас учат: «Прощение нужно заслужить, а вину нужно искупить». Но никто не учит простым понятиям: сколько надо заслуживать и как долго надо искуплять вину. Замечали, что сколько бы вы не страдали – этого будто всегда мало? Внутренний голос вам постоянно говорит: «Ты недостаточно искупился, ты недостаточно сделал для прощения».
Самый простой способ искупления - это конечно искупление наказанием. Вроде того «Чем мне больнее, тем я стану лучше и быстрее заслужу прощение». Вместо того, чтобы признать ошибку и жить дальше, мы начинаем себя наказывать.
В наказание идёт всё подряд:
Понаблюдайте за собой. Вполне может быть, что ваше непрощение заставляет вас наказывать себя снова и снова за дела минувших дней.
Если вы хотите простить себя за что-либо, попробуйте начать не с прощения, а с одного простого действия: обратите внимание на то, как, где и чем вы себя наказываете и переставайте потихоньку проявлять такую жестокость.
Вы совершили ошибку и её нужно признать, возможно даже признать свой огрех, свою слабость, но никак не платить за эту ошибку долгие годы своей внутренней болью.
Вопросы на обдумывание:
Если бы страдание действительно искупляло, то сколько необходимо страдать? Где грань между признанием ошибки и бесконечным наказанием себя за то, что уже нельзя изменить?
Готовы ли вы продолжать тему самопрощения? Далее, за наказанием, следуют ещё некоторые вещи, которые также не дают нам простить себя и отпустить ситуацию. Рассуждаем дальше? Оставляйте свой отклик в виде лайка и комментария, буду рада ❤️
Кстати, есть ещё смежная тема, которая поможет примириться с чувствами от прожитого вами опыта:
В моём блоге вы всегда найдёте новые статьи по самым актуальным темам из мира психологии: с психо-лайфхаками, рекомендациями по самопомощи и уникальным разбором важных для вас тем. Мой главный посыл - не ломаем свою личность, а адаптируем под себя даже недостатки, комплексы и тревоги.
💫 Присоединяйтесь ко мне здесь на Дзен и в открытом ТГ-канале, чтобы я - ваш психолог, была рядом https://t.me/psy_valeriia_evseeva
Подписался? - получи подарок 🎁 получить >>>
📚 Скачать руководства для самотерапии >>>
🌐 Личный сайт, запись на консультацию >>>