Доктор рекомендует 🔥
Часто вы спрашиваете, где искать достоверную информацию о здоровье. Интернет полон противоречивых советов, и разобраться в них непросто. Поэтому я собрала для вас небольшой список тех ресурсов, которыми пользуюсь сама и рекомендую своим пациентам.
1️⃣ ФИЗИОБОТ (@feeziobot в Telegram) — ваш персональный инструктор по лечебной физкультуре. Отличный помощник для тех, кому нужна ЛФК. Его создали врач-невролог, реабилитолог Дарья Тишина и её муж.
✅ Огромная библиотека программ: Здесь собраны сотни упражнений, снятых на видео профессиональными инструкторами. Программы составлены для самых разных состояний: от боли в спине и головной боли до восстановления после операций, пневмонии и для профилактики остеопороза.
✅ Удобство для пациента: Вам не нужно искать упражнения по всему интернету. Можно выбрать программу по номеру или кликнуть на область тела на схематичном изображении человека.
✅ Поддержка специалистов: В боте есть «Физиочат», где на вопросы пользователей отвечают физические терапевты и реабилитологи.
Это бесплатный и безопасный способ правильно заниматься дома, особенно когда нет возможности постоянно ходить к инструктору.
2️⃣ «ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ СЕРДЦЕ» — источник знаний о сердечно-сосудистом здоровье.
Этот сайт я часто рекомендую пациентам с артериальной гипертензией, ишемической болезнью и другими сердечными проблемами.
👆Материалы написаны и проверяются практикующими кардиологами.
👆 Информация опирается на клинические рекомендации авторитетных обществ, таких как Европейское общество кардиологов.
👆 Здесь нет сенсационных заголовков о «чудесном исцелении», только факты, доказательства и реалистичные советы.
👆 Контент регулярно обновляется в соответствии с новыми научными данными.
Подробные, но понятные статьи о том, как работает сердце, что такое холестерин и гипертония, как правильно принимать лекарства и главное — как образ жизни влияет на прогноз. Это знание даёт силу управлять своим здоровьем.
3️⃣ Мой Telegram-канал — место для диалога ❤️
Все общие ресурсы — это прекрасно, но они не заменяют личной консультации, не забывайте об этом. Мой канал создан как раз для живого общения.
Здесь вы можете:
😊 Задавать любые вопросы без осуждения.
😊 Уточнить информацию, чтобы применить общие рекомендации именно к вашей ситуации.
😊 Получить поддержку и мотивацию на пути к здоровью, читая истории других пациентов.
Это ваш прямой канал связи со мной, где мы можем оперативно обсудить любые сомнения 🎙️
🙂☺️🙂😊😊☺️
Пусть эти ресурсы станут для вас инструментом для расширения знаний, но не для самодиагностики и самолечения.
Любые новые симптомы или решение изменить терапию всегда нужно обсуждать с лечащим врачом.
От всей души, ваша @DrSofiB ❤️
