Свобода — это один из самых продаваемых концептов современности. Её жаждут, о ней пишут в соцсетях, за неё борются. Но есть и другая свобода, о которой говорят реже, когда в тишине собственной комнаты вы вдруг понимаете: больше не на кого кивать. Ни на родителей, которые «не так воспитали». Ни на систему, которая «сломала». Ни на партнёра, который «не дал больше внимания». Ни на кризис, который «помешал».
Это момент, когда вы осознаёте, что ваша жизнь — это не готовый маршрут, по которому вы едете, а поле, на котором лежат разбросанные вами же детали от разных конструкторов. И именно вы, каждый день, решаете, что из этого собирать дальше. Даже если вы решаете ничего не решать — это тоже выбор. Это и есть та самая экзистенциальная свобода: не как праздник, а как приговор к авторству.
И тогда включаются защитные механизмы. Гораздо проще чувствовать себя жертвой обстоятельств, чем автором неидеальной жизни. Жертва несчастна, но невиновна. Автор — всегда виноват в том, что его творение несовершенно. И вы начинаете бессознательно саботировать свою свободу: откладываете решения, впутываетесь в отношения, где можно всё свалить на другого, выбираете работу с жёсткими инструкциями, лишь бы не брать на себя бремя конечного выбора.
Это создаёт мучительный парадокс. Вы одновременно и рвётесь на волю, и панически её боитесь. Как узник, который, отсидев долгий срок, в день освобождения с тоской смотрит на тюремные ворота, потому что за ними — пугающая безграничность незнакомого мира, где нужно будет самому решать, куда идти и что есть. Стабильность тюрьмы, даже ненавистной, иногда кажется безопаснее.
Признать себя автором — значит признать свою созидательную силу. А вместе с ней — и силу разрушительную. Признать, что ваш нынешний кризис, тупик или неудовлетворённость — это не злой рок, а (хотя бы отчасти) закономерный результат тех выборов, которые вы делали из страха, удобства или незнания себя. Это смотреть в лицо не внешнему врагу, а собственным нерешительным, непоследовательным или трусливым поступкам.
Это самый сильный момент в терапии и в жизни. Потому что свободу невозможно «вылечить», ее можно только принять. Со всей её головокружительной, леденящей ответственностью. Со знанием, что теперь ваш главный оппонент, критик и судья — это вы сами, глядящий на результаты своего же авторства.
Именно в этот момент многие отступают. Возвращаются к удобной роли жертвы, ищут нового «тирана» (работу, отношения, идеологию), который возьмёт на себя ответственность за их жизнь. Потому что быть автором своей катастрофы невыносимо. Но именно в этом и кроется шанс: если вы — её автор, то только вы можете её переписать.
Если мысль о том, что вы держите перо, которым пишется история вашей жизни, вызывает не гордость, а тихий ужас и желание снова стать просто «читателем», — это точка, где начинается самая важная работа. Я приглашаю вас на бесплатную 20-минутную онлайн-встречу (записаться). Это пространство, где можно без осуждения начать разбираться в этом парализующем страхе перед собственной свободой. Где мы сможем посмотреть на черновик вашей жизни не как на приговор, а как на текст, который всегда можно редактировать, если признать себя его автором.
А что сложнее дается вам сегодня: ощущение, что вы в ловушке обстоятельств, или мысль, что вы сами их создали? Поделитесь в комментариях. Этот вопрос — первый шаг из позиции жертвы в позицию автора.
Александра Бóгдан,
Клинический психолог, супервизор
Контакты: Телеграм, MAX
ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki
ТГ-канал для психологов "Лаборатория психологического консультирования": https://t.me/PsyCounsLab
ВКонтакте: https://vk.ru/snymatreshki