Три года дома с ребёнком – и вот вы смотрите на своё резюме и не понимаете, что там писать. Навыки вроде никуда не делись, но уверенности в себе стало меньше. А ещё страшно: возьмут ли вообще? Как совмещать работу с детьми, которые болеют каждый месяц?
❤️🩹 Если эти мысли вам знакомы – вы не одна. И выход есть.
Я Елена Маршалова, более 15 лет в HR и карьерном консалтинге. Управляла карьерой сотрудников в крупных российских компаниях, а в этом канале помогаю вам получать лучшие офферы на рынке, строить успешную карьеру и расти в доходе. И да, у меня двое детей-погодок, так что всё, о чём я буду говорить – не теория из учебника, а реальность, которую я тоже проживаю каждый день, балансируя между работой и семьёй.
Декрет декрету рознь
Прежде чем говорить о стратегиях, важно признать: ситуации бывают очень разные. Одно дело – выйти на работу через полгода-год. Ребёнок ещё маленький, нужно решать вопрос с няней или бабушками, но профессионально вы почти ничего не потеряли. Рынок не успел сильно измениться, навыки свежие, контакты живые.
💡 Совсем другое – вернуться после 3 лет перерыва. Здесь уже ощущается разрыв: что-то изменилось в отрасли, бывшие коллеги разошлись по другим компаниям, уверенность в себе просела.
💡 И третья история – когда декрет растянулся на пять и более лет. Может, родился второй ребёнок. Может, не было возможности выйти раньше. Может, просто так сложилось. В этом случае речь идёт уже не о возвращении, а почти о новом старте карьеры.
Я не буду делать вид, что это одинаковые ситуации, они требуют разных подходов. Но в каждой из них можно найти работу – это я знаю точно.
Почему выход из декрета ощущается так тяжело
Ваши страхи – нормальны. Я говорю это не для того, чтобы утешить, а потому что понимаю механику происходящего.
За время декрета происходит несколько вещей одновременно:
1️⃣ Во-первых, вы выпадаете из профессионального контекста. Даже если вы следили за отраслью, читали статьи и проходили курсы – это не то же самое, что быть внутри процессов. Появляется ощущение, что мир ушёл вперёд, а вы отстали.
2️⃣ Во-вторых, меняется идентичность. Несколько лет вы были в первую очередь мамой. Это требует огромных ресурсов, но общество не считает это «настоящей работой». И вы сами начинаете сомневаться: а осталась ли я тем специалистом, которым была?
3️⃣ В-третьих, появляется новая переменная – ребёнок, который будет болеть, которому нужно внимание. И вы заранее чувствуете себя виноватой: перед работодателем за то, что будете отпрашиваться, и перед ребёнком за то, что будете работать.
Я через это тоже в определенной степени проходила. И знаю, что эта смесь из неуверенности, вины и страха может парализовать настолько, что проще вообще не начинать искать работу. Но это ловушка.
Что делать, если старая профессия больше не подходит
Есть ещё одна ситуация, о которой редко говорят. За время декрета у вас появляется время подумать – и вдруг оказывается, что возвращаться в прежнюю профессию не хочется. Вообще. Та работа, которая казалась нормальной до рождения ребёнка, теперь вызывает тоску или даже отторжение.
❓ Почему так происходит? Декрет – это пауза, которая позволяет выйти из рутины и посмотреть на свою жизнь со стороны. Когда вы каждый день бежите на работу, некогда задуматься: а нравится ли мне то, чем я занимаюсь? А хочу ли я этим заниматься ещё двадцать лет? В декрете эти вопросы догоняют.
Плюс меняются приоритеты. После рождения ребёнка многие вещи переоцениваются. Работа, которая требовала постоянных переработок и стресса, перестаёт казаться приемлемой. Или вы понимаете, что хотите чего-то более осмысленного, более гибкого, более «своего».
⚡️ Это нормально, но создаёт дополнительный вызов. Потому что теперь вам нужно не просто найти работу после перерыва, а ещё и сменить профессию. А это задача со звёздочкой даже для тех, кто работает без перерывов.
Мой совет: не пытайтесь решить всё одновременно. Если вы понимаете, что старая профессия – не ваше, но пока не знаете, чего хотите – можно выйти на работу в смежную область или на более низкую позицию, чтобы войти в рабочий ритм. А параллельно разбираться с направлением. Или наоборот – сначала определиться с новой сферой, пройти обучение, и только потом выходить на рынок.
Универсального рецепта нет, но важно не застрять в состоянии «не хочу старое, не знаю новое, поэтому сижу дома».
Подробно о том, как люди справляются с поиском работы и почему это так сложно психологически, я писала здесь: https://dzen.ru/media/id/5e88b6cc66408b1f838438d5/685139c860b8675b375e213d
Что на самом деле думают работодатели
Теперь давайте разберёмся с тем, что происходит по ту сторону. Я много лет нанимала людей и могу сказать: да, предубеждения против кандидатов после декрета существуют. Некоторые работодатели действительно опасаются больничных, ранних уходов и «несфокусированности» на работе.
🟢 Но есть и другая правда: адекватные работодатели понимают, что мама после декрета – это часто очень мотивированный сотрудник. Она соскучилась по взрослым задачам, ценит возможность работать, умеет управлять временем (попробуйте-ка организовать день с маленьким ребёнком – это менеджмент высшего уровня). Она не будет прыгать с места на место в поисках себя, потому что ей нужна стабильность.
Ваша задача – найти тех работодателей, которые это понимают, и правильно себя позиционировать. Не извиняться за декрет, не оправдываться, а показать свою ценность как специалиста.
Я считаю, что главная ошибка – заранее ставить себя в позицию просящего. Вы так не говорите, но косвенно звучите именно так: «Возьмите меня, пожалуйста, я понимаю, что у меня был перерыв, но я постараюсь».
❌ Нет. Вы – специалист с опытом, который выходит на рынок. Перерыв в карьере был у многих и по разным причинам.
‼️ Резюме после декрета – особая история. С одной стороны, нужно показать, что вы не растеряли квалификацию. С другой – перерыв есть, и его сложно скрыть или замаскировать. Тонкая грань, на которой многие спотыкаются.
🎁 Приходите на бесплатный вебинар «ТОП-8 ошибок вашего резюме». Разберём, какие ошибки совершают даже сильные специалисты, почему рекрутеры пролистывают резюме и как сделать так, чтобы ваше резюме заметили.
👉 Ссылка на вебинар: https://lenacareer.school/webinars/resume-top-8-errors/register
Как составить резюме после перерыва
Резюме – это первое, что увидит работодатель, и здесь важно не допустить типичных ошибок.
✅ Не нужно скрывать перерыв или пытаться его замаскировать. Рекрутеры всё равно посчитают даты и увидят пробел. Лучше указать период и кратко обозначить причину. «2022-2025 – отпуск по уходу за ребёнком» – этого достаточно.
Фокусируйтесь на предыдущем опыте и результатах. Да, это было три года назад, но ваши достижения никуда не делись. Вспомните конкретные проекты, цифры, результаты – это работает лучше, чем перечисление обязанностей.
Если за время декрета вы чему-то учились, проходили курсы, вели проекты на фрилансе, консультировали знакомых – всё это можно и нужно указать. Это показывает, что вы не выключались из профессии полностью.
Как отвечать на неудобные вопросы
На собеседовании вас почти наверняка спросят про детей. Формально работодатель не имеет права отказывать из-за наличия детей, но неформально этот фактор учитывают. Ваша задача – снять тревогу работодателя, не теряя при этом достоинства.
✏️ Когда спрашивают «Как вы планируете совмещать работу с маленьким ребёнком?», не нужно уходить в оборону или возмущаться вопросом. Спокойно объясните, как организован ваш быт: «Ребёнок ходит в сад, есть бабушка/няня, которая подстраховывает в случае болезней. Я продумала логистику и готова работать полный день».
✏️ Если спрашивают про больничные – будьте реалистичны, но без драматизации: «Да, дети иногда болеют. У меня есть план Б на такие случаи. Но я понимаю, что работа требует включённости, и не планирую злоупотреблять».
✏️ Вопрос «Не планируете ли ещё детей?» – некорректный, и вы вправе на него не отвечать. Можно мягко уйти от темы: «Сейчас я сфокусирована на карьере и профессиональном развитии».
Главное – не оправдываться и не занимать позицию виноватой. Вы пришли предложить свои компетенции, а не просить о снисхождении.
Какие варианты рассмотреть
Полная занятость в офисе с 9 до 18 – не единственный вариант. И, по моему опыту, не всегда оптимальный для мамы с маленькими детьми. Я бы рекомендовала рассмотреть разные форматы.
📌 Удалённая работа снимает проблему дороги и даёт гибкость. Да, работать из дома с ребёнком – это вызов, но если ребёнок в саду, а вы дома – это экономия двух-трёх часов в день на дорогу. Удалённых вакансий сейчас много, особенно в IT, маркетинге, HR, финансах, клиентском сервисе.
📌 Частичная занятость или гибкий график – хороший вариант для плавного входа. Да, денег меньше, но и стресса меньше. Можно начать с частичной занятости и со временем перейти на полную, когда адаптируетесь.
📌 Фриланс или проектная работа – вариант для тех, кто хочет максимальной гибкости. Да, здесь нет стабильности, но есть свобода самой регулировать нагрузку.
📌 Возвращение к прежнему работодателю – если вы уходили в декрет с хорошего места и сохранили отношения, это может быть самым простым путём. Вас знают, вам доверяют, адаптация минимальна.
‼️ Выходить на рынок после перерыва в одиночку – сложно. Сомневаешься в себе, не понимаешь, адекватны ли твои ожидания, не с кем обсудить стратегию. Поддержка в этот момент – не роскошь, а необходимость.
Приглашаю вас в Карьерный клуб. В нем вы получите разбор резюме, подготовку к собеседованиям и, что важно, сообщество людей, которые тоже в поиске. Вместе не так страшно.
👉 Узнать про Карьерный клуб: https://lenacareer.ru/career-club
Про баланс
Я конечно не буду говорить, что совмещать работу и маленьких детей легко. Это не легко. Будут дни, когда ребёнок болеет, дедлайн горит, а вы разрываетесь. Будет чувство вины – и перед детьми, и перед работой. Будет усталость.
Но будет и другое:
✅ Удовлетворение от того, что вы реализуетесь не только как мама.
✅ Финансовая независимость.
✅ Пример для детей, что мама – профессионал.
✅ Взрослое общение и задачи, по которым вы соскучились.
Идеального баланса не существует – есть постоянное жонглирование приоритетами. И это нормально. Вы не должны быть идеальной мамой и идеальным сотрудником одновременно. Достаточно быть достаточно хорошей и там, и там.
В итоге
Поиск работы после декрета – это вызов, но вызов преодолимый. Тысячи женщин через это проходят и находят работу, которая им подходит. Ваш перерыв в карьере – не приговор и не чёрная метка. Это просто факт биографии, который адекватные работодатели воспринимают спокойно.
🖇 Что действительно важно: не обесценивать себя, подготовиться к выходу на рынок, понимать свою стоимость и не соглашаться на первое попавшееся предложение от безысходности. У вас есть опыт, навыки и – что немаловажно – мотивация. Этого достаточно, чтобы найти хорошую работу.
✏️ А как прошёл или проходит ваш выход из декрета? С какими сложностями столкнулись? Делитесь в комментариях – ваш опыт может помочь другим.
✅ Больше о поиске работы, карьере и балансе между работой и жизнью – в моём Telegram-канале "Лена про карьеру", обязательно подпишитесь: https://t.me/lenacareer