Недавно мы с мужем обсуждали планы на ближайшее время — в какой-то момент я заговорила об отдыхе и восстановлении, а он сказал фразу, которая точно описывает очень распространённый подход к жизни:
Надо будет пойти к психологу после завершения рабочей проверки.
Я усмехнулась. Потому что эта логика знакома многим.
На пенсии отосплюсь!
Займусь собой, когда станет полегче.
Буду отдыхать, когда всё закончится (проект, ремонт, квартал...)
Только вот "всё" почему-то не заканчивается.
Про "потом" и бесконечные дедлайны
Проблема здесь не в самой проверке, а в том, что авралы, проекты и дедлайны не имеют привычки заканчиваться. Они просто сменяют друг друга, и если каждый раз откладывать восстановление "на потом", однажды можно обнаружить себя в выгоревшем состоянии, а то и того хуже - в больничной палате.
В одной из прошлых статей я использовала аналогию с автомобилем, и, судя по откликам, она хорошо понятна особенно мужской аудитории, поэтому давайте продолжим.
Жизненный путь - это дорога
Представим простую и очень жизненную ситуацию: вы едете по трассе, дорога хорошая, скорость 120 км/ч, но в какой-то момент загорается лампочка — топлива осталось на четверть бака.
Что делает человек, который хочет доехать без приключений?
Он не ждёт, пока машина встанет, а добавляет заправку по пути в навигатор, понимая, что ресурс — вещь конечная.
Про лампочку и ресурс
С психологическим состоянием всё устроено точно так же, хотя мы почему-то гораздо чаще игнорируем сигналы, когда речь идёт не о машине, а о себе. Многие в жизни действуют по сценарию, который за рулём невозможен:
Я сначала доеду, а потом заправлюсь.
Усталость, раздражение, апатия и потеря концентрации — это та самая лампочка, которая загорается заранее, а не в момент полной остановки, но мы продолжаем ехать, убеждая себя, что "ещё чуть-чуть" и "сейчас не время".
Ещё 20 км точно протяну!
В этой метафоре любой вид отдыха и эмоциональной выгрузки, будь то незапланированный короткий отпуск, обращение к психологу, поход на массаж, в общем-то, любая передышка в привычной деятельности — это именно та необходимая заправка по пути!
А может быть, что пока вы будете заполнять свои "баки", вы задумаетесь, а куда вы вообще едете, зачем так разогнались и почему игнорируете сигналы, которые давно требуют внимания.
Остановиться вовремя — тоже навык
Самый рациональный и взрослый выбор — не пытаться дотянуть любой ценой, а остановиться тогда, когда лампочка только загорелась. Потому что с пустыми топливными баками далеко не уедешь.
Самый парадоксальный момент в том, что при наличии ресурса, задачи решаются быстрее, решения принимаются спокойнее и взвешеннее.
Берегите себя!