Периодически у каждого человека возникает чувство волнения. Но некоторые люди годами живут с ощущением повышенной тревожности. Невроз ухудшает качество их жизни. Он нередко маскируется под различные соматические заболевания и становится причиной формирования ограничительного поведения.
Об эффективных способах лечения тревожных расстройств расскажут наши эксперты.
Как отличить расстройство от обычной тревоги
Тревожные расстройства занимают лидирующую позицию в списке ментальных нарушений. Однако далеко не все люди с данным недугом обращаются за специализированной помощью. Одни думают, что сами смогут справиться с негативными ощущениями. Другие привыкают жить с волнением. Оно начинает казаться им нормальным состоянием.
Тревожность может возникать по разным причинам. Например, большинство людей волнуются накануне важных событий. В этот ничего критичного нет.
Также вызывать тревогу могут навязчивые мысли. Например, эпизодическое «выключил ли я утюг» или «закрыл ли я дверь перед уходом из дома». Такие чувства тоже вполне естественны. Они обеспечивают безопасность и помогают защищаться от неприятностей.
Однако иногда тревожности переходит границы нормы. Она ограничивает свободу личности. Это оказывает негативное влияние на жизнь в целом. В этом случае речь может идти о тревожном расстройстве.
Чаще всего основой для ментального нарушения является подавление собственных переживаний. Например, многие люди с детства привыкли скрывать страх, злость, зависть и другие отрицательные эмоции. Им становится страшно от собственных ощущений. Они хотят, чтобы их не было. Но отрицание, наоборот, приводит к усилению тревоги.
Есть и другая категория людей. Они привыкают все время думать о плохом исходе. То есть они все время у себя в голове прокручивают негативные сценарии. Избавиться от пугающих мыслей у них не получается.
О развитии тревожного расстройства сигнализируют следующие признаки:
- не поддающееся контролю беспокойство;
- постоянное ощущение внутренней напряженности;
- периодические панические атаки;
- сложности с засыпанием;
- ночные кошмары;
- апатия;
- хроническая усталость.
Такие проявления нередко дополняются физическими симптомами. Тревожных людей беспокоит учащенное сердцебиение, усиленное потоотделение, головные боли, напряжение мышц, дрожь в руках.
Виды тревожных расстройств
С учетом клинической симптоматики психологи выделяют несколько типов повышенной тревожности:
- генерализованное тревожное расстройство;
- посттравматический стрессовый синдром;
- социофобию;
- навязчивые состояния;
- тревожно-фобические нарушения;
- агарофобию.
При генерализованной тревожности индивиды практически постоянно испытывают страх и беспокойство. При этом они не способны логически объяснить собственные ощущения. Многие регулярно говорят о «дурном предчувствии», которое касается их самих или их близких.
В результате психологической травмы высока вероятность развития посттравматического синдрома. При данном состоянии тревога часто сопровождается флэшбэками. Это непроизвольные воспоминания психотравмирующего события. Они появляются периодически и мешают нормально жить.
К социофобиям относят расстройства, связанные с взаимодействием с окружающими. Некоторые сильно волнуются, когда им предстоит выступать перед большим количеством народа. Другие впадают в панику, даже если думают о том, что им придется что-то делать в присутствии посторонних.
Для синдрома навязчивых состояний характерно возникновение непроизвольных мыслей пугающего характера. Чтобы уменьшить тревожность, людям приходится выполнять определенные действия, которые со стороны не всегда кажутся адекватными.
Тревожно-фобические расстройства провоцируются иррациональным страхом перед определенными объектами. Одни люди боятся грозы, другие — воды, третьи — замкнутых пространств. Даже мысли о пугающих ситуациях вызывают у них панические приступы. Это приводит к формированию избегающего поведения и снижению качества жизни.
Поддержка при тревожных расстройствах
Диагностикой и лечением занимаются клинические психологи, психотерапевты и психиатры. Желательно не откладывать визит к одному из данных специалистов. При своевременном начале терапии проще будет избавиться от повышенного уровня тревожности и иррациональных изматывающих убеждений.
В ходе обследования проводится дифференциальная диагностика с другими психическими заболеваниями, а также соматическими патологиями. Для исключения эндокринной природы расстройства потребуется сдача анализов на гормоны.
После установления степени ментального нарушения и определения его причины составляется лечебная схема. Универсального способа избавления от тревоги не существует. В каждом клиническом случае разрабатывается индивидуальный план терапии.
Наиболее эффективным признано комплексное воздействие. Чтобы устранить тревожные мысли и депрессию, медики назначают пациентам препараты бензодиазепинового ряда, а также антидепрессанты.
Бензодиазепины оказывают прямое воздействие на нервную систему. Они повышают концентрацию ГАМК. Это основной тормозной медиатор. При увеличении его уровня нейроны становятся менее возбудимыми. За счет этого снимается избыточная тревожность. Приводится в норму настроение и процесс засыпания.
При приеме антидепрессантов возрастает уровень серотонина в синаптической щели. За счет этого уходит постоянное нервное напряжение и тоска. Однако эффект от антидепрессантов является накопительным, и принимать их нужно строго по составленной врачом схеме.
В дополнение к медикаментам назначается курс психотерапии. Специалисты применяют различные проверенные методики. С помощью них удается выяснить скрытые причины тревоги. Проработка психотравм из подсознания дает возможность снизить вероятность рецидива в будущем.
Одной из наиболее актуальных техник на сегодняшний день является когнитивно-поведенческая терапия. Во время сеансов пациенты вместе с доктором осознают внутренние убеждения, которые вызывают нервозность. Затем начинается этап их оспаривания с привлечением жизненного опыта и реальных фактов.
Постепенно иррациональные убеждения заменяются конструктивными поведенческими установками. Закрепляется достигнутый результат освоением методов релаксации.
Терапевт проверяет, научился ли пациент применять полученные знания на практике. Для этого доктор может искусственно создать пугающую ситуацию, и посмотреть, сможет ли индивид найти из нее правильное решение, не допустив приступа паники. В подобных обстоятельствах доктор все контролирует и при необходимости помогает клиенту.
Дополнительно может применяться групповой формат психотерапии. На коллективных сессиях пациенты понимают, что их проблема не уникальна и не является признаком психопатологии. Благодаря поддержке терапевта и других людей быстрее удается прийти к эмоциональному равновесию.
Материал оказался полезен? Ставьте лайк, делитесь в комментариях своими историями по теме и подписывайтесь на наш Дзен, Дзен-видео, Youtube-канал.
Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста.