Многие уверены: если есть много — вес обязательно вырастет. Поэтому, когда мои читатели видят мои тарелки, они пишут: «Если бы я столько ела — давно бы превратилась в колобка».
На этом канале я разбираю питание без мифов и жёстких диет. Если вам интересно, как есть нормально и при этом быть стройными — подписывайтесь на канал Хочу и Буду
Героиня сегодняшней публикации Евгения пришла на проект не ради снижения веса, а ради знаний в области здорового питания, но ее похудение - просто побочный продукт изменения образа жизни!
Вот параметры Евгении:
- Рост 167
- Возраст 39 лет
- Вес 72 / 57
- ОТ 77 / 67
- ОБ 112 / 99
А вот ее история
Всем привет!
Мои проблемы с весом начались, когда фигура приобрела финальные женственные формы, в 16 лет. До сих пор помню эту поездку к бабушке, после которой брюки впервые стали сходиться на мне с трудом.
Было несколько периодов в моей жизни, когда забыть о проблемах мне помогала еда.
В 20 лет - это было мороженое брикетами, а в 30 - семечки в больших количествах.
Много попыток было снизить вес. Мне почти всегда удавалось, но каждый раз килограммы возвращались, да ещё и с плюсом.
Год назад мне случайно попался канал Вики.
Стала читать. Конечно это был для меня не первый блогер, рассказывающий о правильном питании...
Но единственный, за которым захотелось идти!
Ранее у меня был опыт подсчёта калорий с попаданием в бжу. Хватило меня где-то на месяц, а после просто перестало хватать времени и я бросила (несмотря на положительный результат).
И в этот раз меня заставило исключительно любопытство: пойти от обратного и посчитать, сколько я ем.
Самый большой шок был вот в чём:
Самый большой шок испытала от маленького стаканчика какао из кофейни: сытости ноль, а треть дневной нормы закрыта.
И так, читая Викины статьи, заменяя продукты на более легкие, не отказываясь от вкусняшек, я распрощалась с 10 кг за 4 месяца.
"Кстати, именно такие разборы питания и привычек я регулярно публикую на канале. Подписывайтесь на Хочу и Буду, если хотите разобраться, как работает питание без жёстких диет."
Вес меня практически устраивал, но не хватало знаний, чтобы ввести здоровое питание в свою жизнь на постоянной основе.
И вот я попала на проект "13 ступеней".
У меня был опыт в онлайн обучении. Не в области питания, но всё же.
Сказать, что на контрасте, мне было максимально комфортно проходить все этапы - ничего не сказать!
- Лекции - в удобном формате;
- Здоровье - под контролем;
- Тренировки - с постепенным увеличением нагрузки;
- Кураторская поддержка - с заботой и пониманием.
Раздражало только одно:
окружающие, которые причитали "Тебе уже хватит худеть!" и конечно их версии о том, что причиной моей стройности могли быть исключительно влюбленность или стресс!
Но нет, дорогие мои, волшебства нет. Надо прикладывать немало усилий! Всё это требует времени и дисциплины, скорее несмотря на влюбленности и стресс.
Но это того стоит на все 100%.
Теперь я знаю, в чём секрет фразы "я столько ещё никогда не ела!" и как грустно наблюдать за теми, кто уверен, что за их стройностью стоят лишения и жёсткие ограничения.
Я безумно благодарна Вике и всем причастным к проекту!
Уверенно могу заявить, что они несут миссию "сделать как можно больше людей здоровыми, счастливыми и уверенными в себе".
У меня не было цели на проекте снизить вес, но это произошло само собой благодаря сбалансированному питанию и регулярным тренировкам. Надеюсь, что полученных знаний мне хватит для продолжения верного пути.
А если нет, то знаю к кому обратиться, и это очень греет душу! СПАСИБО!!!
Если вам близок такой подход к питанию — подписывайтесь на канал Хочу и Буду. Здесь я регулярно разбираю питание, привычки и мифы о похудении.
В следующих статьях я подробно расскажу:
– как вернуть талию после 40
– что пить, когда худеешь
– в какой форме лучше встречать лето.
Друзья, и вы знаете!
Если и вам нужна помощь, чтобы разобраться с причиной лишнего веса и сбалансировать свой рацион: приглашаю вас к нам на программу "13 ступеней" - чтобы получить предложение с самой интересной ценой - важно оформить предзапись на сайте.
"13 ступеней" - это трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и кураторов высокой экспертизы.
Старт следующего потока - март-апрель 2026 года.
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.