Всем привет!
Мои материалы о здоровье печени я советую читать всем: и тем, у кого с ней нет никаких проблем, и тем, кто с ними столкнулся.
Дело в том, что печень – этот тот редкий орган, который включен практически во все процессы организма.
Как вы считаете, ваше отношение к этому гаранту благополучия и безопасности всегда было бережным и уважительным?
А что вы знаете о том, как ее поддерживать?
До сих пор, хотя я верю в то, что мир ментально развивается и растет, с содроганием встречаю жертв программ так называемого детокса печени.
Не надо так делать.
Пока вы ее усердно добиваете под неустанным надзором кураторов, торговцы подобными чудо-программами зарабатывают весьма неплохие деньги.
В Премиум-клубе сегодня встреча с эндокринологом, специалистом по антивозрастной коррекции, к. м. н. Александровой Е. В.
Как сохранить плотность костей и предотвратить развитие остеопороза? Кальциевый обмен. Ответы на вопросы читателей.
1. При приеме витамина D3 в комплексном лечении остеопороза происходит рост паратиреоидного гормона – в чем причина?
2. Стоит ли покупать БАДы на маркетплейсах?
3. Является ли перенесенное онкозаболевание противопоказанием для лечения остеопороза?
3. Связь остеопороза с радикальным удалением женских органов.
4. Последствия однократного приема акласты. Как «разбудить» кости и возобновить метаболизм в них?
5. Дозировка приема кальция при остеопении.
6. Карбонат или хелат кальция – какая форма предпочтительнее? Одновременный прием кальция и магния – да или нет?
7. Кальциноз сосудов головы. С чего начать лечение?
8. Доктора в провинции не назначают новейшие препараты для лечения остеопороза. Только ли в Москве можно получить передовую медицинскую помощь? Как правильно действовать?
9. Рост усов у женщин. В каких случаях это норма, а в каких говорит о наличии внутренних проблем?
Все 20 врачей Премиум-клуба – участники проекта «Здоровая среда» – это высокопрофессиональные, обаятельные, увлеченные своим делом специалисты, которые с удовольствием делятся знаниями и практическим опытом работы с пациентами, анализируют ваши ситуации и дают направление, как действовать.
Мы помогаем там, где другие не справились.
Наша общая задача – избавить вас от необходимости бесконечно «бегать по врачам», помочь разобраться в своих состояниях, внести верные коррективы и зажить нормальной здоровой жизнью.
А еще Премиум – это мощнейшая среда для ментального роста, которая позволяет открывать новые стороны собственной личности, жить уверенно и спокойно, ежедневно развиваться и не терять времени зря.
Для этого мои челленджи, сольные выпуски и мотивирующие посты по понедельникам.
Присоединяйтесь и не стесняйтесь задавать вопросы!
Перейдем к теме дня.
Как вообще можно рассуждать о детоксе главного специалиста по детоксу?
Печень сама со всем превосходно справится – это сильный боец, не переживайте.
А вот если вы действительно хотите ей помочь, срочно заблокируйте специалиста по чисткам – знахаря Степана, утилизируйте клизмы с кофе, сельдерейным соком и оливковым маслом (только не спрашивайте у меня сейчас точный состав снадобья, пожалуйста, оно вымышленное, как и Степан! 😆), составьте список ее друзей и врагов и ориентируйтесь на него, если тянет на что-то экзотическое, непотребное или просто на перебор с чем-либо.
Например, мороз так и шепчет: «Съешь полкило полезнейшего запеченного лосося в охоточку, согреваться-то надо!»
Не надо. Не так.
Образ жизни, господа. Контроль. И это далеко не только питание.
Хорошее состояние организма во многом зависит от того, как он справляется с токсинами замедленного действия, коих становится все больше: это рафинированная еда глубокой переработки, далеко не кристальный воздух мегаполисов и промышленных зон, пластик повсюду, тяжелые металлы, не самая чистая вода, перегруженная разными соединениями косметика и агрессивная бытовая химия.
Я знаю крайне мало производителей, которые беспокоятся о составах своей продукции.
И если я вижу такого производителя, то сразу же стараюсь познакомить его с вами.
Как самочувствие может указать на проблему?
Если с печенью что-то не так, то мы в первую очередь начинаем уставать.
Такой человек всегда выглядит потрепанным, бледным, уставшим, пугает тусклой кожей и печальным взглядом.
К сожалению, это показатель того, что внутри погас главный генератор: энергия почти на нуле.
Но печень не сдается. Она выберется из-под любых развалин, чтобы поддерживать вас дальше.
Главное, прекратить разрушение и запустить спасательную операцию.
Дайте ей этот тайм-аут!
Задачи печени:
1. Обеспечение эффективности усвоения питательных веществ.
2. Контроль обмена белков, жиров и углеводов.
3. Утилизация отработавших частиц крови.
4. Синтез необходимых соединений для обеспечения нормальной свертываемости крови.
5. Метаболизм и выведение алкоголя и лекарственных средств.
6. Формирование белков и холестерина.
7. Детокс крови: выведение аммиака, билирубина и других продуктов метаболизма.
8. Хранение тактических запасов железа, витамина А и других микроэлементов.
9. Хранение «тревожных» энергетических блоков организма – гликогена.
10. Регуляция запасов и трат энергии.
11. Поддержка щитовидной железы, синтез тиреоидных гормонов.
12. Защита надпочечников.
13. Выведение токсичных метаболитов половых гормонов.
14. Защита слизистой 12-перстной кишки.
И многое, многое другое.
Думаете, к повреждению печени приводит только алкоголь?
Конечно же, нет!
Потенциальные и реальные враги печени.
1. Сырые или недоготовленные мясо, птица, рыба и морепродукты.
Это серьезный риск получить порцию паразитов, которые вполне могут вывести печень из строя. Мечтаю найти паразитолога для вебинаров Премиума. Важная и неосвоенная тема.
2. Привычка недоедать и связанные с ней дефициты питательных веществ.
Если вы уверены, что можно есть все, но понемногу, и гордитесь этим, напишите примерное меню и поделитесь результатами исследований костной и мышечной массы. Сразу будет понятно, что гордиться нечем.
3. Злоупотребление самоназначенными лекарствами или длительный прием когда-то прописанных препаратов без корректировки.
Многие наши соотечественники в аптеку ходят так же истово и с такой же огромной авоськой, как в продуктовый магазин.
4. Кулинарные эксперименты с плохо знакомыми лесными грибами.
Отвага в этом деле точно не нужна. Берите только проверенные.
5. Дефицит калия.
Если в меню недостаточно зелени, бобовых и овощей, печени жить очень сложно.
6. Агрессивные бытовые химикалии.
Я выбираю только грудничковые или натуральные средства, а также экопродукты.
А еще советую проводить уборку в перчатках.
7. Переедание и лишний вес.
Подкожный жир – полигон токсинов. Чем его больше, тем обширнее участки хронического воспаления – поражения, «радиация» от которого разрушает весь организм.
При избавлении от лишних килограммов, кстати, печени серьезно достается. Поэтому надо не худеть, а ПОхудеть один раз. И больше не запускать ситуацию.
8. Продукты, содержащие глютен и сахар, полуфабрикаты и особенно источники трансжиров.
Словом, все самое любимое. То, за что вас съест любой бодипозитивщик.
Трансжиры – это просто апокалипсис для печени. Обходите за три версты красивые коробочки с надписями «Блинчики домашние с творогом», «Котлетки с пылу с жару» и «Овсяное печеньице от бабули».
9. Вирусные инфекции.
10. Аутоиммунные заболевания.
Как понять, что что-то идет не так:
- Вообще нет сил.
- Хронические вздутия и метеоризм.
- Рефлюкс.
- Запоры и другие проблемы со стулом.
- Желтоватые участки кожи, пожелтевшие белки глаз.
- Скачки веса.
- Высокое давление.
- Тревожность и депрессия.
- Нечистая кожа (прыщи) и беспричинные синяки.
Дружественные продукты (так называемый естественный детокс):
1. Зелень. Особенно терпкая. Рукола – лучший стимулятор активности печени и желчного пузыря, поэтому ее стоит пожевать перед едой. Петрушка тоже прекрасно подойдет.
2. Крестоцветные. Печень обожает крестоцветные, это ее лучшие друзья. Белокочанная капуста, цветная капуста, брюссельская, брокколи – на выбор.
3. Морковь без термической обработки.
4. Тыква с минимальной термической обработкой.
5. Свекла.
6. Огурцы. Зимние, конечно, имеют не самый яркий вкус. Но свежесть остается.
7. Источники концентрированной клетчатки. Например, стручковая фасоль и другие волокнистые овощи.
8. Корень имбиря. Буквально 10-15 граммов мелко натертого в день.
9. Продукты с высоким содержанием калия. Это зелень, ботва свеклы, бобовые, картофель.
10. Травы и специи. Их преимущество в том, что они помогают в выведении тяжелых металлов, препаратов, токсинов окружающей среды и алкоголя.
11. Печень. Я уже не первый раз говорю о том, что это лучший источник витаминов А и группы В, холина, железа, меди, цинка, хрома, кофермента Q10.
12. Яйца. 1 целое яйцо и остальное – белки.
13. Ягоды – особенно темные. Источник полифенолов-восстановителей.
14. Грейпфруты. Способствуют желчеоттоку, тоже желательно есть перед обедом. Но дольку-две, а не целый.
15. Лимоны. Хотя бы граммов 30 в день – лучший естественный детокс.
16. Белковые продукты. Это энергетики печени и первые стимуляторы желчеоттока.
Итак, печень очень хорошо относится к свежим овощам и терпкой зелени (так называемым горечам) и, конечно же, было бы прекрасно большую часть получать со своего огорода.
Я уверена, что из этого списка каждый возьмет что-то свое – ценное, полезное и, что немаловажно, по своему вкусу.
Всем прекрасной недели!
©Дарья Nice&Easy Савельева. 02.02.2026 г.
Если вы хотите поддержать меня и получить действительно глубокие, уникальные знания о здоровье от меня и ведущих медицинских специалистов, лучшим способом это сделать будет подписка на Премиум-клуб.
С чего начать? Вся информация о Системе осознанной жизни здесь:
Система осознанной жизни Дарьи Савельевой: 4 способа достижения стройной фигуры и крепкого метаболического здоровья с каналом Nice&Easy:
Подписывайтесь на каналы и группы в Max, Одноклассниках, ВКонтакте и Телеграм – там все анонсы Дзена.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.