Болит желудок, а причина в сердце? Нерв, который связывает все наши органы в единую сеть

В теле человека есть нерв, который соединяет мозг с сердцем, желудком, кишечником, лёгкими и даже влияет на ваше настроение.

Если вы когда-нибудь чувствовали ком в горле от волнения, сосёт под ложечкой перед экзаменом или боль в животе на фоне стресса — вы уже знакомы с его работой.

Блуждающий нерв (вагус) — как кинезиолог, я вижу в нём ключ к пониманию сотен непонятных симптомов у моих клиентов. Его воспаление может маскироваться под боль в желудке при здоровой ФГДС (фиброгастродуоденоскопия), аритмия без кардиологических причин, хроническая усталость — часто корень лежит в нарушении тонуса этого нерва.

Почему блуждающий нерв так называют и что это такое

Представьте самый длинный и разветвлённый нерв, который выходит из мозга и тянется, давая отростки к самым важным органам: к сердцу (регулирует пульс), к лёгким (управляет дыханием), к желудку и кишечнику (отвечает за пищеварение), к мышцам горла и даже к ушам.

Этот нерв — главный проводник парасимпатической системы, то есть системы отдыха и переваривания. Его задача — подавать команды:

• расслабься
• перевари пищу
• успокойся
• восстанавливайся

Проблема в том, что на его пути много напряженных участков

1. Спазмированные мышцы шеи (из-за стресса, гаджетов) могут его сдавливать
2. Спазм диафрагмы (главной дыхательной мышцы) нарушает его работу
3. Смещённые шейные позвонки или напряжение в основании черепа — тоже частые причины.

Вот почему на приёме я всегда работаю не только с местом боли, но и с областью шеи, грудной клетки и черепа. Освободив анатомические пути вагуса, мы помогаем организму вернуться к балансу.

5 сигналов тела о том, что ваш блуждающий нерв зажат

Если у вас есть 2-3 пункта из списка ниже, вероятно вам нужна консультация специалиста

1. Желудочно-кишечный тракт — вздутие, запоры, ленивый желудок (частые дискомфорт, вздутие), чувство быстрого насыщения, тошнота без причины
2. Сердце и дыхание — необъяснимое учащённое сердцебиение, ощущение, что трудно сделать глубокий вдох, ком в горле
3. Нервная система — хроническая тревожность, панические атаки, проблемы с засыпанием, ощущение «выгорания»
4. Болевые синдромы — необъяснимые боли в шее, мигрени, боли в ухе или горле без признаков инфекции
5. Общее состояние — постоянная усталость, головокружения, плохая переносимость стресса.

3 простых упражнения для тонуса блуждающего нерва

Эти техники можно делать где угодно. Их задача — через тело послать нервной системе сигнал, что все в порядке.

1. Дыхание с удлинённым выдохом (это основа основ)

Сядьте ровно или лягте. Медленно вдохните носом на 4 счёта. А теперь — главное — сделайте максимально долгий, плавный выдох через сложенные в трубочку губы на 6-8 счетов. Именно на выдохе активируется вагус.

Это моментально снижает частоту сердечных сокращений и давление, переключая организм в режим покоя.

5-7 таких дыхательных циклов утром и вечером, а также в любой момент стресса.

2. Мычание и пропевание гласных (вибрационный массаж)

Сидя, выдохните и на следующем выдохе пропойте звук «М-м-м-м» (как при одобрении), чтобы почувствовать вибрацию в груди и горле. Или тяните звуки «А-а-а», «О-о-о».

Блуждающий нерв проходит прямо через голосовые связки и гортань. Вибрация — это мягкий и эффективный массаж для него.

1-2 минуты в день. Отлично делать в машине или в душе.

3. Контрастное умывание и воздействие на лицо

Утром после умывания ополосните лицо холодной (очень важно — не ледяной, а прохладной) водой. Особое внимание — зоне лба и боковых поверхностей шеи.

На лице и шее находятся важные ветви вагуса. Лёгкий холодный стимул повышает его тонус, будит и укрепляет его.

#Советы_кинезиолога

Если упражнения не дают стойкого эффекта, причина может быть глубже. По моей практике это может быть:

• Спазм подзатылочных мышц (у основания черепа), который физически сдавливает ядро нерва. Требуется мануальная коррекция.
• Спайки или напряжение в оболочках мозга после старых травм, стрессов, воспалений. Здесь нужна краниосакральная терапия.
• Хронический стресс, который истощил ресурсы нервной системы. В этом случае мы подключаем кинезиологию, чтобы найти и обнулить эту стрессовую программу в теле.

Общая диагностика у кинезиолога дает понимание общего состояния организма, показывает истинный источник болей и спазмов.

☎️ Для записи на консультацию свяжитесь удобным способом по телефону:

+7-903-43-56-999 Денис Потапенко

Проверьте подписку на канал, чтобы быть в курсе новых интересных статей.

Интересное на канале:

#БолитЖелудок #ЖелудокИлиСердце #БлуждающийНерв #Психосоматика #Здоровье #РостовНаДону #РостовскаяОбласть #НовостиРостова #ЖителиРостова #ВажноЗнать #Симптомы #Профилактика #ВагусныйНерв #Неврология #ЗдоровьеНервнойСистемы #Ростовчане #ДонскойКрай #ИнтересноЗнать #ПолезныеСоветы #Диагностика #ЛайфхакЗдоровье #ВоспалениеНерва #ЗдоровьеРостова