Я уверена, что хоть одна зона, но точно вам пригодиться для массажа в течение дня. Тем более, что массаж каждой не занимает много времени, но все же дает быстрый эффект. Ведь наши руки и ладони славятся тем, что на них расположено большое количество точек и рефлексогенных зон.
Память, работа пищеварения, сон, и даже рост волос - руки всегда могут быть полезны.
Но какие 4 зоны могут вам пригодиться для массажа:
Для утра:
Утро — время, когда нужно быстро проснуться, взбодриться, не терять в концентрации. И бежать совершать подвиги. Идеальный вариант. В жизни же все иначе.
Пока проснешься, пока раскаешься, пока полистаешь ленту, пока сделаешь зарядку - пару часов пройдет, не меньше. И ладно выходной день, а если спешить, то и половины не сделать. «Не пойдеть».
Будем делать массаж рук, а точнее подушечек пальцев рук, ведь именно эту зону часто используют для того, чтобы проснутся и взбодриться.
- Просто лежа, сразу после пробуждения пальцами рук растираем подушечки каждого пальца противоположной руки.
- Делаем массаж около 10-20 секунд на каждый палец.
В течение дня:
Но бывает и такие ситуации в течение дня, когда без массажа рук. Точно не обойтись. Часто они связаны с работой пищеварения, и помочь может к примеру центр ладони.
Довольно интересная для массажа зона, которую можно использовать для:
- Улучшения настроения, когда мало сил и энергии ( при массаже незаметно попадаешь на точку лао-гун: точка энергии и сил ).
- Улучшается и работа пищеварения: в частности когда появляется повышенный аппетит и его надо снизить, а второй момент - постсоветское подобный массаж когда транспорт «укачивает» ( ну вы понимаете о чем я говорю ).
Сделать массаж также довольно просто:
- Большим пальцев руки растираем центр ладони около 30-60 секунд.
Для вечера:
А вот вечером может пригодиться другой массаж, например, области ногтей. Ведь мы помним, что в этой зоне расположено также большое количество точек, рефлексогенных зоны, которые может использовать и получать пользу.
Такой массаж:
- Расслабляет.
- Снижает напряжение.
- Успокаивает.
- Улучшает работу пищеварения.
- Улучшает рост ногтей, делает их более крепкими.
- Улучшает рост волос.
И тут все также довольно просто:
- Растираем ногти с помощью больших пальцев рук около 20-30 секунд, уделяя каждому.
- Массаж подобного плана может делать по крему для рук или маслу.
Перед сном:
О, а вот если вы часто сталкиваетесь с бессонницей, то этот массаж может быть вам полезен. А говорю я о растираниях запястья.
С его помощью можно:
- Улучшить работу пищеварения.
- Расслабиться.
- Снизить тревогу, напряжение, улучшить сон.
- Быстрее заснуть.
А чтобы сделать массаж:
- Лежа перед сном, глаза можно закрыть.
- Круговыми движениями массируем запястья с помощью больших пальцев рук.
- Одно и другое около минуты.
А вы делаете массаж рук? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать — мои статьи: