Есть те привычки от которых стоит в течение дня отказаться, так как они могут не принести пользу ни здоровью, ни лицу, ни фигуре. Например, привычка есть быстро становится причиной не только лишнего веса, но ещё и ухудшает работу пищеварения, а плохая работа пищеварения = проблемы с лицом.
А так хочется незаметно помогать своему здоровью в течение дня, да и молодости лица. Тогда вот для вас 6 привычек, которыми вы можете воспользоваться в течение дня.. Возьмите хотя бы 1 из них.
Но что же выбрать и попробовать:
1.Если память подводит
Знакомая всем ситуация после праздников ( да и без них ) когда сидишь и не можешь собраться, включиться в работу, не работают в полной мере память и внимание. Тогда данная полезная привычка может вам быть очень даже полезной.
Возьмите и большими, указательными пальцами рук начните растирать кончики всех пальцев рук по 5-10 секунд, уделяя каждому пальцу.
2.Если очень хочется есть, а вы следите за фигурой
Бывает так, что резко нападает чувство голода, а есть вроде и не время. Как правило, человек после этого идёт и ест что-то "быстроуглеводное" - плюшки, конфеты, чай с печеньками. Что становится причиной переедания, источником большого количества калорий, а второй момент сытости всё равно на долгое время не хватит. Через 20 минут снова захочется есть. Так работает сахар и быстрые углеводы, создавая своего рода постоянный круг переедания.
Тогда лучшая привычка, которая тут может быть съесть что-то белковое. Например, это может быть кусок рыбы, курица.
А ещё хорошим вариантом и привычкой являются белковые салаты. Вариантов много, на разный вкус. Разные рецепты белковых салатов есть на изображении ниже --> листайте галерею.
3.Если резко упали силы и лицу помочь хочется
Это очень хорошая привычка, которую можно делать в течение дня несколько раз в день. А само упражнение очень простое и довольно приятное. Оно может стать хорошей привычкой. И как вы понимаете действие состоит в подъёме рук вверх на 1 минуты.
Что это дает:
- Действие даёт прилив сил и энергии ( за счет прилива кислорода ).
- Практика улучшает работу пищеварения.
- Снижается уровень стрессаи и тревоги.
- Снижается аппетит.
- Улучшается внимание и работоспособность.
- Подтягивается фигура, улучшается движение лимфы уменьшается отёчность, подтягивается талия и область живота.
Сделать практику довольно просто:
- Сидя или стоя.
- Руки медленно поднимаем над головой.
- Держим руки поднятыми около 1 минуты.
Можно начинать с 20-30 секунд.
4.Проснуться ото сна и улучшить работу мозга:
Очень хорошая привычка для утреннего времени, для тех, кому с утра тяжело проснуться. Да и в течение дня её использовать также важно и можно. И это растирание макушки.
Дело в том, что в области макушки расположено довольно большое количество точек и рефлексогенных зон, которые очень хорошо помогают взбодриться, улучшают память, внимание, повышают концентрацию.
Сделать практику довольно просто:
- Сидя, кладём ладони на макушку.
- И круговыми движениями растираем макушку около 1 минуты или 10 кругов в одну и в другую сторону.
5.Всегда на столе
Полезная привычка для тех, кто разом хочет помочь своей фигуре, убрать отёки, улучшить работу пищеварения, а заодно и состояние лица улучшить. А касается это правило всех тех, кто пьёт очень мало воды или говорит " я зыбываю пить воду".
Тут вы точно не забудите пить воду, так как правило состоит в том, чтобы держать бутылку с водой на своём рабочем месте. Так вода всегда на виду и можно пить воду в любое удобное для себя время.
6. Чуть больше, чем обычно
И последняя привычка, которая разом полезна и для здоровья, и для фигуры, и для лица. А состоит она в том, чтобы чуть больше ходить и двигаться, чем обычно. Например, поехать не на лифте, а пойти пешком. Либо останавливаться чуть дальше от работы и дойти какое-то расстояние пешком.
Гуляйте хотя бы 15-20 минут в день, что уже является хорошей привычкой для поддержания и снижения веса. А ещё даже работа пищеварения станет лучше, появится больше сил и энергии.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что вам было полезно и интересно. Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: