У многих данные зоны являются местом скопления лимфы, отёчности и напряжения. Когда мы начинаем с ними работать, то в 90-100% случаев будет неприятно. Таким образом говорят с нами напряженные мышцы и триггерные точки.
Именно из-за них наше лицо стремится вниз, оно оплывает, становится на вид «тяжелым» и грузным. И, увы, работать с ними нужно чуть ли не каждый день.
Но какие 4 зоны стоит проработать для молодого лица, чтобы просто его подтянут? А самое главное как?
Зона 1 - посмотрите на свои брови
По моему опыту в массаже бровей 2 самые напряженные зоны ( которые можно найти при массаже). Среди них:
- Внутренняя поверхность брови.
- Вторая зона: середина брови.
И все это объяснимо, ведь триггерные точки очень любят образовываться в местах их начала или середины мышц. А в области бровей довольно много мышц, которые отвечают за мимику.
Почему зона напряжена? Да просто из-за того, что вы часто используете мимику бровей. Вот они в напряжении.
К чему это приводит: отёки вокруг глаз, морщины между бровей и нависшие веки — все сюда.
Как расслабить? Будем делать массаж:
- Внутренняя поверхность брови: указательными и большими пальцами рук захватываем область внутренней поверхности брови. Делаем щипковое движение, расслабляемся, повторяем ещё 3-4 раза.
- Середина брови: с ней будем работать с помощью точечного массажа. Для этого кладем указательные пальцы рук в область середины брови и круговыми движениями растираем зону около 5 кругов в одну и в другую сторону. Глаза можете закрыть для удобства.
Зона 2: плывут как реки наши щеки и 1 точка чтобы с ними справиться
Щёки нередко могут выглядеть более отёчными и массивными за счет скопления лимфы. Из-за этого более ярко выражены суфы ( или малярные мешки ), а ещё носогубные складки ( чем больше щеки от отёков, тем они более заметны ).
А как мы знаем отёки образуются из-за напряжения в мышцах ( условно да, процессов там куда больше происходит ). И есть у нас одна точка, которая вам покажет то напряжение, которое может всю ситуацию усиливать.
Чтобы её найти:
- Посмотрите для удобства в зеркало и при прямом взгляде опустите линию вниз до скулы.
- Поставьте на точку большие пальцы и прижмите - вы почувствуете что упёрлись в скулу.
- И раскачивающими движениями влево и вправо массируем точку с помощью больших пальцев рук около 5-8 раз в каждую из сторон.
Зона 3: над и перед ушами тоже скрываете много интересных точек
Да, наши уши кладезь разной пользы. Хотите - с массажем ушей можно взбодриться, а хотите можно и быстрее заснуть. А хотите можно и лицу помочь.
Собственно последним мы и занимаемся, ведь вокруг ушей расположено много мышц, которые сильно напрягаются. И могут становиться причиной как плохого сна, так и отёков на лице.
Собственно для массажа тут будет 2 точки:
- Первая: в области над ухом. Кладем пальцы рук и массируем зону - если она никак не отзывается, то идите дальше. Если отзывается и неприятно, то мягко массируем область с сделав 8-10 кругов.
- Вторая зона: кладем пальцы рук в область перед ухом и круговыми движениями массируем точку без сильного нажима сверху - вниз. Ищите более напряженные зоны и останавливайтесь в них чуть дольше. Делаем массаж секунд 30-60.
Зона 4: без них никуда
Данные мышцы они из самых напряжённых на нашем лице, поэтому по сути без них не обходится ни один массаж лица. А образуется в них довольно большое количество триггерных точек.
И вы поняли, что речь идёт о жевательных мышцах.
Отеки, брыли, суфы, но губные складки, овал лица, укорочение нижней трети - все сюда, на все влияют мышцы жевательные.
И будем с ними работать:
- Поставьте пальцы рук в область перед мочками ушей.
- Можно делать массаж кончиками пальцев рук, можно костяшками ( ими удобнее, так как упор идет более сильный ).
- И без сильного нажима, но ощутимо массируем область жевательных мышц круглыми движениями. Рот можно слегка приоткрыть..
- Делаем массаж около 30-60 секунд.
Хорошо, если к нему ещё добавить массаж висков.
А вы работали с данными зонами, чтобы сохранить молодое лицо? Делитесь :)
Не забывайте пожалуйста при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать — мои статьи: