Организм живет по суточному ритму. Внутренние биологические часы регулируют сон и бодрствование, уровень энергии, аппетит и ряд других физиологических процессов. Новые научные данные указывают на то, что нарушения этого ритма могут быть связаны с повышенным риском деменции у пожилых людей, пишет Earth.com.
Исследование, опубликованное в журнале Neurology, обращает внимание на устойчивую ассоциацию между характером ежедневной активности и здоровьем мозга. Авторы подчеркивают, что речь не идет о доказанной причинно-следственной связи, однако выявленные закономерности заслуживают дальнейшего изучения.
Сильный ритм против ослабленного
Циркадный ритм выполняет функцию внутренних часов организма и следует 24-часовому циклу. Он регулируется головным мозгом, а свет играет ключевую роль в его синхронизации с внешней средой. При выраженном циркадном ритме сигналы о времени отдыха и активности остаются четкими, а привычки сна и бодрствования — относительно стабильными.
При ослабленном ритме биологические часы становятся более чувствительными к изменениям освещенности и распорядка дня. В результате время сна и активности может смещаться, что приводит к дезориентации физиологических процессов. Именно такие колебания и заинтересовали исследователей.
Зачем ученые изучали циркадные часы
Целью работы было выяснить, связаны ли нарушения циркадных ритмов с риском развития деменции. Исследование возглавила доктор Венди Ван из Школы общественного здравоохранения имени Питера О’Доннелла-младшего при UT Southwestern Medical Center.
«С возрастом происходят изменения циркадных ритмов, и данные указывают на то, что такие нарушения могут быть фактором риска нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция», — отметила Ван.
По ее словам, анализ ритмов отдыха и активности показал, что у людей с более слабыми и фрагментированными ритмами риск деменции был выше, особенно если пик активности приходился на более позднее время суток.
Как было устроено исследование
В исследовании участвовали 2183 человека со средним возрастом 79 лет, у которых на момент начала наблюдений не было деменции. Все участники в течение примерно 12 дней носили небольшой кардиомонитор, фиксировавший периоды активности и отдыха.
На основе этих данных ученые оценили силу и регулярность циркадного ритма каждого участника. Затем за группой наблюдали около трех лет. За этот период деменция была диагностирована у 176 человек.
Оценка силы ритма
Одним из ключевых показателей стала относительная амплитуда — разница между наиболее активными и наименее активными периодами суток. Чем выше этот показатель, тем сильнее циркадный ритм.
Участников разделили на три группы. В группе с сильными ритмами деменция развилась у 31 из 728 человек. В группе со слабыми ритмами диагноз был поставлен у 106 из 727 участников. После учета возраста, артериального давления и сердечно-сосудистых заболеваний выяснилось, что у людей со слабыми ритмами риск деменции был почти в 2,5 раза выше. При снижении относительной амплитуды на одно стандартное отклонение риск увеличивался на 54%.
Время активности и дополнительные риски
Исследователи также проанализировали время пика дневной активности. У части участников он приходился на ранний промежуток — примерно с 13:11 до 14:14, у других — на более позднее время. Результаты показали, что поздний пик активности ассоциировался с повышенным риском деменции.
Среди людей с более ранним пиком деменция развилась у 7%. В группе с более поздним пиком этот показатель составил 10%, что соответствует увеличению риска на 45%. Авторы предполагают, что смещение активности может отражать несоответствие между внутренними биологическими часами и внешними сигналами, прежде всего светом.
Возможные механизмы и ограничения
По словам Ван, нарушения циркадных ритмов могут влиять на воспалительные процессы и качество сна, что, в свою очередь, может способствовать накоплению амилоидных бляшек или снижать их выведение из головного мозга. Эти процессы рассматриваются как потенциально связанные с развитием деменции.
Авторы отмечают и ограничения работы. В частности, в исследовании не учитывались нарушения сна, такие как синдром обструктивного апноэ, которые могут одновременно влиять и на циркадные ритмы, и на здоровье мозга. Тем не менее полученные данные дают основание для дальнейших исследований, включая изучение вмешательств, направленных на укрепление биологических ритмов с помощью режима освещения, сна и повседневных привычек.
PS: Ставьте лайк и подписывайтесь на «Ведомости» в Telegram и MAX