Друзьяяяяя, я наконец-то всё приготовила на завтра и готова идти в разгрузочный день 😂.
В общем, у меня +- всегда всё одинаково, но что-то меняю всегда, на завтра будет следующее:
1️⃣Первый завтрак — у меня будет финиковое молоко.
Рецепт тут — https://dzen.ru/a/aVHfzLdTWFeYU-7I
2️⃣Второй завтрак — овсяная каша с клубникой, сиропом топинамбура, орешками и клубникой.
3️⃣Обед — салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом, и чечевичный суп (только без картошки).
Рецепт тут — https://dzen.ru/a/YqlgVYLPgXvJt_g8
4️⃣Ужин — гречка с овощами.
Рецепт тут — https://dzen.ru/video/watch/6448bb152bd22b042de3be06
В разгрузочный день есть 2 перекуса: между завтраком и обедом и между обедом и ужином. Их я использую, если вдруг мне голодно, могу выпить кофе, съесть какой-то фрукт или овощ.