Дорогие друзья, сегодня я буду защищать таблетки.
Да, вот так вот неожиданно.
И психиатров заодно тоже.
Тема эта у меня и у моих клиентов уже давно наболевшая, поэтому давайте спокойно, без истерик и крайностей, её обсудим.
⚠️ Важно:
Данный материал носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией или заменой очной консультации врача. Назначение, изменение дозировок и отмена медикаментов возможны только после консультации с психиатром или врачом-психотерапевтом.
Я всё чаще вижу одну и ту же картину. Люди читают истории выхода из невроза — мои, чужие, из комментариев, с форумов — и делают очень странный, но при этом популярный вывод:
чтобы выбраться из невроза по-настоящему, нужно обязательно пройти все круги ада без препаратов.
Причём это подаётся как нечто принципиально важное. Почти как моральный экзамен на «настоящего выздоровевшего».
Если ты пил таблетки — значит, выход не засчитан.
Если принимал антидепрессанты — значит, не справился сам.
Если понадобилась фарма — значит, слабый.
Кто-то боится таблеток — и это отдельная тема, страхи имеют право быть, я сейчас не про вас.
Я сейчас про тех, у кого в голове сидят установки вроде:
— «Если я выпил таблетку — значит, я не справляюсь сам»
— «Значит, со мной что-то не так»
— «Значит, я навсегда буду зависим»
— «Настоящий выход — это только без таблеток»
И вот тут у меня всегда возникает вопрос:
а откуда вообще взялась эта идея?
Если говорить честно, за весь период моего невроза и выхода из него у меня не было ни одного дня, где я бы сидела и думала:
«Так. Я обязана выбраться сама.
Без таблеток.
Таблетки пьют только слабаки.
Я вытащу себя на чистой силе воли и потом напишу героическую историю».
Нет. Конечно же нет.
Я пила всё, что мне назначали врачи.
Антидепрессанты, транквилизаторы, препараты для сна — всё, что было в назначениях.
Без идеологии. Без пафоса. Без внутреннего протеста.
И если мой путь оказался таким длинным, тяжёлым и изматывающим, то не потому, что я была против таблеток.
А потому что:
— какие-то препараты мне не подходили,
— какие-то не давали эффекта,
— а где-то я сама не давала им сработать — своими невротическими ожиданиями, постоянным сканированием состояния, бесконечной проверкой побочек и вопросом «ну что, уже должно помочь или нет?».
И да, в какой-то момент мой выход действительно пошёл без фармы.
Но не потому, что я решила:
«Вот теперь принципиально без таблеток».
А потому что не оставалось выхода.
Потому что препараты либо не заходили, либо усиливали тревогу, либо я была в таком состоянии, где любое вмешательство только добавляло напряжения.
И вот здесь важный момент, который многие упускают.
👉 Выход из невроза через работу над собой — это не героическая поза.
Это не «закуситься» и сказать:
«Всё. Я буду без таблеток. Ни грамма в рот больше».
Это та же самая жёсткость.
То же самое «должен».
Та же невротическая логика, только под соусом силы воли и правильности.
А невроз, если что, питается именно жёсткостью.
Настоящий выход — это изменение всей системы мышления.
В сторону гибкости.
Где ты:
— учишься принимать свои симптомы,
— учишься принимать себя в любом состоянии,
— и учишься спокойно принимать таблетки, когда они нужны, без драм, без идеологии и без самобичевания.
Да.
И это тоже гибкость.
А фраза
«Если я пью таблетки — значит, я сам не справляюсь»
— это не путь выхода из невроза,
а невротическая установка, благодаря которой вы в этом неврозе застреваете надолго.
Таблетки - это инструмент, а не приговор!
Давайте скажу прямо и без украшений.
Таблетки — это инструмент.
Не приговор.
Не клеймо.
Не доказательство слабости.
И уж точно не пожизненный билет в зависимость.
Но в голове невротика таблетки почти всегда превращаются в экзистенциальную драму.
Если становится лучше — страшно.
Если не становится — паника.
Если становится хуже — катастрофа.
Вместо того чтобы воспринимать препарат как помощь нервной системе, человек начинает:
— прислушиваться к каждому ощущению,
— отслеживать каждую мысль,
— проверять пульс, давление, настроение,
— и ждать либо мгновенного чуда, либо неминуемого конца.
И здесь важно понимать одну вещь.
Невроз — это не про «сломанный характер» и не про «слабую личность».
Невроз — это перегруженная нервная система + жёсткие убеждения + хронический контроль.
Иногда нервной системе физически нужна поддержка.
Так же, как воспалённому органу нужен препарат, а перелому — гипс.
Но невротик не умеет просто принять помощь — он начинает контролировать сам процесс помощи.
Он хочет:
— чтобы подействовало быстро,
— чтобы без побочек,
— чтобы навсегда,
— чтобы он при этом чувствовал себя сильным и правильным.
А когда реальность не совпадает с ожиданиями, начинается внутренний конфликт:
«Если мне нужны таблетки — значит, со мной что-то не так».
Но давайте честно.
👉 Умение принимать помощь — это не слабость.
👉 Умение пользоваться инструментами — это не поражение.
Слабость — это жить в логике «или-или».
Или:
— я герой без таблеток,
или:
— я зависимый слабак.
Это не мышление здорового человека.
Это мышление невроза, который просто сменил маску.
Очень часто я вижу, как люди превращают отказ от таблеток в идеологию.
Как будто само по себе «без таблеток» уже равно «выздоровление».
Но если внутри при этом:
— жёсткий контроль,
— напряжение,
— страх ошибиться,
— борьба с собой,
то это не выход.
Это просто другой виток того же самого невроза!
Парадокс в том, что человек может не пить таблетки и при этом оставаться глубоко невротичным.
И наоборот — может принимать препараты и параллельно выстраивать гибкое мышление, учиться принимать себя и снижать уровень внутреннего давления.
Таблетки не лечат мышление.
Но они могут снизить уровень шума, чтобы у Вас вообще появилась возможность этим мышлением заняться.
И здесь нет правильного или неправильного пути.
Есть только подходящий вам в данный момент.
Но как только вы начинаете думать в категориях
«должен»,
«обязан»,
«настоящий выход только так» —
вы снова попадаете в ловушку невроза.
Именно поэтому я так спокойно отношусь к таблеткам.
Без восторга.
Без отрицания.
Без борьбы.
Это просто один из возможных инструментов на пути.
Про психиатров, таблетки и гибкость как главный навык выхода из невроза
И теперь давайте вернёмся к ещё одной теме, вокруг которой у невротиков всегда много боли, ожиданий и разочарований.
К психиатрам и врачам-психотерапевтам.
Очень часто человек с неврозом идёт к психиатру с надеждой, что его сейчас не просто выслушают, а буквально спасут словом. Что будет долгий разговор, подробный разбор страхов, объяснение каждого симптома, успокоение, поддержка — почти как на сеансе у психолога.
А потом происходит реальность.
Врач:
— задаёт вопросы,
— оценивает состояние,
— ставит диагноз,
— выписывает препараты.
И всё.
И человек выходит с ощущением разочарования:
«Он меня не понял»,
«Он даже толком не поговорил»,
«Он просто выписал таблетки».
Но здесь важно честно сказать одну вещь:
психиатр — это не психолог.
И не коуч.
И не терапевт в разговорном смысле этого слова.
Его задача — медицинская. Диагностировать состояние и предложить медикаментозную поддержку. И если он это сделал — он выполнил свою работу правильно.
Да, бывают врачи, которые ещё и словом поддержат, скажут:
«Вы не сходите с ума»,
«Это обратимо»,
«Это пройдёт».
И это бесценно, правда.
Но это бонус, а не обязательная часть приёма.
А вот наши ожидания — это уже наша невротическая часть, которая хочет, чтобы её успокоили полностью и навсегда.
То же самое происходит и с таблетками.
Если таблетки Вам помогают, снижают тревогу, дают возможность спать, есть, хоть немного чувствовать почву под ногами — пожалуйста, опирайтесь на них и пейте.
Без чувства вины!
Без мыслей «я должен справляться сам»!
Без идеи, что Вы «делаете что-то не так»!
Таблетки не делают Вас слабее.
Они могут дать Вам ресурс, на котором вообще становится возможной работа над собой.
Если же таблетки не помогают, или усиливают тревогу, или по каким-то причинам вам с ними плохо — знайте: да, путь есть и без них.
Многие люди действительно выходят из невроза без фармы.
Но — и это принципиально важно — этот путь не должен превращаться в жёсткую установку.
Путь без таблеток — это не подвиг!
Путь с таблетками — не поражение!
Как только появляется идея «только так и никак иначе», Вы снова оказываетесь во власти невроза.
Потому что жёсткие установки — это главное оружие невроза против Вас же.
Неврозу всё равно, за что вы держитесь:
за «я должен справиться сам»,
за «я не имею права на помощь»,
за «настоящий выход только без таблеток».
Пока внутри есть напряжённое «должен» — он живёт и процветает.
Выход начинается там, где появляется гибкость.
Где Вы учитесь принимать реальность такой, какая она есть.
И себя — тоже.
Мне очень нравится метафора воды.
Вода не спорит с камнем.
Она не доказывает, что путь должен быть прямым.
Она не застревает в одной форме.
Она обтекает, просачивается, находит любые проходы.
Иногда она идёт через таблетки.
Иногда — без них.
Иногда — через врача.
Иногда — через работу с мышлением.
Но она всегда движется вперёд, а не ломает себя о жёсткие «надо».
Когда Вы перестаёте воевать с собой, перестаёте доказывать, что вы «справляетесь правильно», энергия наконец-то начинает идти на жизнь, а не на борьбу.
Дорогие мои друзья , невроз лечится не героизмом.
Он лечится гибкостью, принятием и разрешением себе быть разным.
Берегите себя.
Всех обнимаю!
Тех из вас, кто имеет желание получить поддержку в своей нелегкой борьбе с неврозом - приглашаю на личную психологическую онлайн-консультацию. Для связи по поводу консультаций:
Электронная почта: i@amurait.ru
Telegram для личных консультаций: @AmuraiT
Наш мотивационный канал в Telegram:
Теперь мы на канале проводим и собрания на наших стримах для всех желающих, где обсуждаем волнующие темы и отвечаем на вопросы! Присоединяйтесь к нам!
Если что, история о моём личном неврозе в этой подборке. В формате видео-интервью здесь. Ответы на часто задаваемые вопросы тут.
Книга о нашем личном опыте выхода из невроза:
Ссылка на Литрес: https://www.litres.ru/book/elvina-timofeeva/dva-nevroza-odin-vyhod-72785455/. Озон: https://www.ozon.ru/product/dva-nevroza-odin-vyhod-elvina-timofeeva-yaroslav-li-han-3246077532/?at=Eqtk5RkkrhYQjRAoCYmwXZuynwN9qhEvqkpMSgvK2Y6
ПОДДЕРЖИМ АВТОРА ПОЖЕРТВОВАНИЯМИ (ссылка для донатов) : Жмём сюда!