А точнее зона для массажа остаётся без внимания, и почему - то именно её очень часто избегают. А говорю я о центральной части нашего лица за которую отвечает нос. Нос нередко остаётся обделён вниманием. Как в массаже, так и в упражнениях.
Но именно он способен как улучшить носовое дыхание, расслабить глаза, так и подтянуть буквально все лицо. Глаза, носогубные складки, мешки под глазами и отёки в области щёк - все к нему.
А вот кстати и массаж области носа с которым лицо говорит спасибо и даже глаза открываются:
Этап 1 первый - кончик носа
Первый этап - массаж кончика носа как вы понимаете. Почему - то его часто избегают в массаже, но нос известен тем, что постепенно деформируется, и кончик носа может постепенно заваливаться вперёд.
И чтобы такого не было как раз очень часто используют массаж кончика носа, который улучшает носовое дыхание, а заодно и помогает сохранить форму кончика носа.
Сделать этот этап довольно просто:
- Подушечку указательного пальца кладем на кончик носа.
- И массируем круговыми движениями около 1 минуты.
Этап 2 — переносица и еще одна точка
Очень интересная область для массажа, которой уделяют внимание еще меньше. А всё же стоит о ней почаще вспоминать если нужно:
- Сделать взгляд более открытым и распахнутым.
- Уменьшить отечность в области вокруг глаз.
- Улучшить носовое дыхание.
- Расслабить глаза.
- Уменьшить морщинки между бровей.
И тут будет массаж 2 точек/зон:
- Первая: переносица. Пальцами рук ( указательный и большой ) захватываем область переносицы. И перетирающими движениями растираем область переносицы около 1 минуты.
- Вторая точка: известна как «бамбук срастается» (инь-тан). Расположена точка между бровей, массируем ее около 1 минуты без сильного налима круговыми движениями.
Этап 3: мышца, которую многие недооценивают
Да, именно данной мышце достаётся, но только тем, что мы редко с ней работаем. И называются она «мышца поднимающая крыло носа и верхнюю губу». Расположена она в области носа и проходит она вдоль носа.
И как не удивительно, но помогает нам она морщить нос, показывая эмоцию недовольства. А используем мы мышцу чаще, чем нам кажется.
В общем мышца очень часто перенапряжена. И напряжение не обходится без проблем для лица:
- Носогубные складки становятся более выраженными.
- Формируются отеки в области под глазами.
- Суфы ( малярные мешки ) могут становится более выраженными.
- Массаж этой зоны важен для сохранения молодости носа, а также его очень часто используют в лимфодренажном массаже лица.
Сделать массаж довольно просто:
- Начнём с точек: кладем кончики и указательных и средних пальцев рук в область крыльев носа. И круговыми движениями массируем точки, которые расположены в области крыльев носа около минуты.
- Второе - продолжаем массаж. Также держим пальцы рук в области крыльев носа и круговыми движениями поднимаемся до области внутреннего уголка глаза. Делаем массаж около 1 минуты.
Этап 4: заключительный
Проработаем оставшиеся точки для массажа, а также поможем движению лимфы на этом этапе.
- Промассируем точки под носом: массируем точки под носом, а также по бокам от этой точки расположена еще точка ( на уровне ноздрей ). Массируем точки по 1 минуте круговыми движениями без сильного нажима.
- Помогаем движению лимфы на данном этапе: пальцами рук легко начинаем поглаживать нос От кончика до области между бровей, затем сделайте несколько движений от центра лба до висков.
- После ставим пальцы рук у боковой поверхности носа и ведем медленно руки до области висков.
- А от висков ведем пальцы рук до ушей, от ушей к ключицам.
- Сделайте еще 4-5 повторов.
На этом массажа окончен.
Не забываете ли вы о массаже носа? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любим массаже стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать — мои статьи: