Почему современным подросткам не хватает цинка?
У детей и подростков повышенная потребность в ЦИНКЕ из-за активного роста и раннего полового созревания, ведь современные подростки взрослеют раньше и быстрее…в 11-12 лет начинается уже активное половое созревание ➕повышенные умственные нагрузки в школе, на кружках, эмоциональные стрессы ➕интенсивные занятия на спортивных секциях.
Цинка может не хватать даже при сбалансированном питании, а если в рационе мало мяса, а много фастфуда, сладостей или строгие диеты?
Когда подростку стоит проверить уровень Цинка в крови?
Ниже основные признаки дефицита Цинка 👇
🔴снижение иммунитета, частые ОРВИ;
🔴расстройства пищеварения: снижение аппетита, боли в животе, диарея;
🔴ухудшение состояния кожи и ногтей: медленно заживающие раны и царапины, оставляющие шрамы, акне, дерматит, ломкие, тонкие ногти становятся, тусклые волосы тускнеют, много выпадает;
🔴ухудшение настроения: подросток становится более раздражительным, снижается внимание и концентрация, умственные способности, тревожность, усталость.
У Арины я стала наблюдать практически все из вышеперечисленных симптомов дефицита Цинка, и как мама-астролог я знала, что за Цинк отвечает Плутон 👊👉🏻 он в её карте совсем негармоничный, что говорит о врожденном низком уровне Цинка/дефиците или плохой усвояемости его из пищи.
Я отправила её сдать анализы (скрин 👆🏻), которые и подтвердили его низкий уровень 🤷🏼♀️
‼️ Важно учесть мамам детей и подростков: обеспечить организм Цинком за счёт сбалансированного питания более благоприятно, чем использовать специальные биодобавки 👉🏻 так как неправильное употребление таких препаратов может привести к развитию недостатка Меди (в процессе всасывания Цинк и Медь конкурируют между собой), а в случае Арины - Венера💜, отвечающая за Медь, негармоничная/в напряженных связях с другими планетами 👉🏻
поэтому её уровень может быть снижен/дефицит (анализы на неё лаборатории сейчас не делают, я не смогла проверить).
Вот поэтому своей старшей дочери я для начала пересмотрела рацион питания, добавив туда: красное мясо (говядина, телятина), молочные продукты (их она не любит, но ест отлично творожные запеканки, сырники и натуральный йогурт без добавок), морепродукты (кальмар, креветки, мидии теперь будут ещё чаще), цельнозерновые продукты, орехи (она их не любит вообще, поэтому кунжут, семечки подсолнуха и тыквы я уговорила её есть «как лекарство»🤭) и по утрам - яйца, а на темный шоколад уговаривать не пришлось.
Я держу на контроле теперь уровень ее Цинка и при необходимости добавлю его в виде добавки (12-15 мг), обязательно при этом контролируя уровень Меди.
🤩 И я не перестаю удивляться каждый раз при подтверждении анализами, как отлично показывают наши натальные карты 🟣 проблемы с усвоением и возможным дефицитам тех или иных витаминов и минералов, а также белков, жиров и углеводов, склонность к инсулинорезистентности и многое другое в нашем организме, который каждый такой разный, как и сама натальная карта!
Сегодня у детей снова начались учебные будни + кружки и секции, а значит важен правильный режим дня и полноценный сон, который заботливая мама поможет соблюдать 👌
Здоровья вашим детям и подросткам ❣️
Про пользу Цинка и не только его в зимний период ❄️
#буднинутрициолога #будниастролога
